logo

Afsked med din elskede kan gøre hele din verden på hovedet og springe dig ind i en følelsesmæssig cyklus af frygt, tristhed og angst. Mange rådgiver at bruge denne tid til at "vokse" og "lære" - men lettere sagt end gjort. Mens afsked kan være en kilde til værdifuld viden og gode lektioner, sker meget af læringen først efter en lang tid er gået.

Men hvorfor er det så smertefuldt efter afsked - selvom kun de afsluttede relationer var åbenbart dømt, og begge var klar over det?

Følelsesmæssige smerter

En af de vigtigste årsager er dine forventninger. Husk dit første møde. Alle disse vidunderlige forventninger, vidunderlige drømme, søde håb om en glad fremtid sammen. Selv de mest banale og enkle glæder blev til en fejring af kærlighed, fordi dine følelser (og hormoner) arbejdede i overbelastningstilstand. Alt syntes så lovende - bare fordi du var forelsket. Men skilsmisse ødelægger alle disse kærlighedstrømme og giver i stedet en stor del af smertefulde, bittere fornemmelser.

Efter afskedning virker alt i dit liv pludselig ødelagt: daglige rutiner, dine anliggender, dit hjem... de relationer, du plejede at have med din tidligere partners familie, dine fælles venner - det hele blev til et gabende tomrum. Og vigtigst af alt - afsked medfører usikkerhed om din fremtid. Hvordan vil livet gå uden din partner? Vil du finde nogen anden? Vil du være alene? Disse ubesvarede spørgsmål virker ofte værre end et brudt forhold - selv om det i sidste ende var et ulykkeligt forhold, var det stadig et forhold.

Fysisk smerte

Når du bliver forelsket, udskilles "glædelig" hormondopamin og hormon "tillid" oxytocin i store mængder. Dit nervesystem begynder bogstaveligt talt lykkeligt hormonelt nytænkning. Og du bliver vant til disse hormonale hæmninger som et stof.

Når forholdet ender, bliver din krop taget væk fra dette lægemiddel af lykke. De dele af hjernens følelsesmæssige center, der er ansvarlige for kærlighed og tab, er også et motivationssystem. Du oplever samme tilstand som en person uden mad, vand eller stoffer. Kan begynde mani og besættelse med ønsket om at vende tilbage, hvad der var tabt. Centrene, der er ansvarlige for frygt og angst, opererer også i fuld fart på grund af et fald i niveauet af oxytocin.

Tror ikke, at du er vanvittig om at lide efter at du har slået op. Du giver faktisk vanen - en seriøs vane. Efter afsked er de "lykkelige" hormoner straks erstattet af stresshormoner, herunder et højt adrenalinniveau.

"Den enorme mængde af disse stresshormoner kan strømme direkte ind i hjertet og forårsage chok i hjertemusklen, der forårsager denne midlertidige lidelse, der ligner et hjerteanfald. Det dræber ikke hjertemusklen som et typisk hjerteanfald, men det gør det hjælpeløst, "siger kardiolog Ilan Wittstein, MD

Det er her, hvor denne dybe smerte kommer fra. Stress og stress hormoner reducere dit hjerte evne til at indgå kontrakt. Det forårsager brystsmerter, sammentrækninger i brystmusklen og andre symptomer, der ligner et hjerteanfald. Derfor er "brudt hjerte syndrom" ikke bare folklore.

Endnu engang - du mister ikke dig, du oplever symptomer på hormonel afhængighed og symptomer, der ligner et hjerteanfald.

Tag denne smerte og frustration som en del af livet. Livet er ikke altid simpelt, og på trods af at du forsøger at skubbe Hollywood, holder kærlighed ikke evigt.

Men smerte er også midlertidig. Derfor kan du i det mindste konsolidere tanken om, at det, du går igennem, er normalt, og at du i fremtiden forventes at få en forandring til det bedre - selvom det er gennem midlertidig smerte eller tristhed.

Hvorfor del så smertefuldt

Sådan stopper du med at bekymre dig og finde styrken til at klare smerter efter adskillelse fra din elskede

Forholdet mellem mennesker er den mest subtile og samtidig indviklede ordning for udvikling af den menneskelige fremtid. Alle har deres eget script, deres egen begivenhedssekvens, om end i noget med lignende øjeblikke, men generelt med individuelle funktioner. I kritiske situationer opfører vi sig anderledes. Nogen viser heldigvis alle deres kakerlakker, og nogen er i den evige tilstand af "fattig slægtning". Alle har ret til at afhænde sig selv og verden omkring ham, det er det unikke i livet og vores fremtid. Det er muligt at læse folk generelt, men det er næsten umuligt at forudsige deres adfærd i det næste sekund.

Psykiatere begyndte at tjene millioner på vores svaghed. Vores evne til at fantasere sommetider gør os skøre. Vi tegner billeder af fremtiden i vores hoveder og danner dermed en kærlighedstilstand i vores favors fiktive billede. Så på sessionerne har vi en lang diskussion med lægen, hvorfor er vi så ulykkelige, hvem og hvad var årsagen til alle vores problemer. Vi er fornærmet af det faktum, at den elskede ikke gjorde det, vi forestillede os. Puslespillet har ikke konvergeret, og vi begynder at føle sig triste. Herfra begynder smerten... den første smerte i virkeligheden af ​​det uvirkelige. Et klart scenario af begivenheder er allerede dannet i vores hoved, men pludselig lavede nogen inkonsekvente rettelser, og hele illusionen brød i stykker foran det ukendte, hvad skal man gøre næste? Hvordan man kan leve Den fiktive perfekte verden kollapsede, og alt... slutningen.

Fortiden lærer os, at vi kan overleve enhver smerte og have styrken til at gennemgå eventuelle forhindringer. Hver af os er Heracles på sin egen måde, men de mytiske helte havde også deres "Achilleshæl". Den fiktive verden kan være lidt underbitt, men det er ikke muligt at bryde vores ånd, hvis vi nøgternt reagerer på situationen. Elskede gå, og smerten ved deres tilbagetrækning varer ikke mere end 12 sekunder... alt andet er den foruroligende pine i vores fiktive verden. Ødelæggelsen af ​​illusion fører til en ødelæggelse tilstand. Alt er i vores hoved, intet er umuligt for en person, det er simpelthen svært for os at acceptere det faktum, at vi skal bygge en ny illusion med en anden person.

Omsorg for en elsket, at bryde det sædvanlige forhold, er følelsen af ​​fuldstændig frihed altid en ny fase i livet. Dette er et blankt ark i bogen "My Destiny", ingen grund til at se på denne hvide vending, som noget uhyggeligt eller skræmmende. Dette er en ny hvid stripe, en rullebane til din fremtid. Du har snesevis af uudforskede veje fremad, hundredvis af hyggelige bekendte, tusindvis af uventede overraskelser, millioner af nye grunde til at smile.

Når de kære forlader, plager smerten os døgnet rundt, intet i vores magt til at undslippe fra deres modige tristhed. Vi begynder at sammenligne os med andre og se efter mangler, men årsagen til kløften er altid en fejl af begge. Forhold er en tovejsproces, og hvis en glad familie ikke arbejdede ud, betyder det, at aftalerne ikke blev respekteret fra begge sider. Når relationer ikke "vokser sammen" betyder det, at en af ​​de to parter ikke helt er enig med forholdene i forholdet, så at sige, listen over aftaler.

Sæt ikke dit liv på mindesalteret. Fortiden vil aldrig blive fremtiden, den forbliver bag ryggen, da vi har vokset den ud. Imaginær lykke, illusionen af ​​en fiktiv fælles fremtid - dette er den barriere der skaber imaginær følelsesmæssig smerte. Hvis folk går, så er det ikke dit folk. Giv op besættelsen, at "måske vil alt falde på plads." Vil ikke. Alt bliver endnu bedre, bare ikke med denne person. Og lykke er lige rundt om hjørnet.

Find styrken til at leve videre og se andre folks lys. Og slappe af, din kakerlakker har brug for tid og plads til nye "feats", ikke lås dem i rammen af ​​dine minder.

Ingen tårer.

Det gør ondt, fordi vi ikke ved, hvordan vi overlever adskillelsen. Og hvorfor ved vi ikke, hvordan vi skal overleve adskillelsen? Nå, lad os se på et primitivt eksempel.

Hvordan ved du hvordan man skal spise med en ske? Hvordan ved du, at 2 + 2 = 4, hvordan ved du endda noget og ved hvordan?

Det er rigtigt, at nogen en gang lærte os alle eller lærte os. Hvordan man spiser, hvordan man går, hvordan man binder snørebånd, hvordan man udtrykker dine følelser, hvordan man fortryder, hvordan man glæder sig osv. etc. Vi blev undervist af vores forældre, bedstemødre, bedstefar eller dem, der erstattede dem, lærere, veninder og mange mennesker. Vi lærer i livet. Og hvad med skilsmisse? Nogen nogensinde lærte os dette, hvordan man deler? NO.
For at adskillelsen ikke trækker i mange måneder og år, og så det ikke bringer uudholdelig smerte, må vi i psykologiens sprog uddanne vores grundlæggende følelser. Vi har 4 af dem: frygt, fortrydelse, tristhed, vrede. Men stort set alle gør det ikke, simpelthen fordi de ikke ved hvordan, og endnu mere, beskyttelsen af ​​det underbevidste sind fra smerte virker. Det vil sige, vores krop selv beskytter os, og faktisk fra dette kun værre. Som regel undertrykker vi tværtimod nogle følelser i os selv, og det kan slet ikke gøres. Det er disse undertrykte følelser, der skaber enorme problemer for os. Nogen undertrykker mere vrede, nogen frygter, nogen beklager, nogen undertrykker 3 følelser, nogen 1, og nogen alle 4, alle anderledes, men næsten alle undertrykker noget.

Kig rundt, kig blandt dine bekendte en masse lykkelige par eller bare glade mennesker, jeg synes det ikke meget, godt, måske et par tre personer, og det er det. Derfor er det første skridt at trække dine følelser ud. Det er ligegyldigt, når du brød op 5 år siden eller i går, dine ubehandlede følelser forsvandt ikke overalt, han er altid med dig, og de har ikke gjort livet bedre for nogen.

Hvorfor bryder sammenhænge slet ikke? En af hovedårsagerne er, at vi vælger de forkerte mænd! Det næsthyppigste problem er manglende evne til at opbygge relationer, manglende evne til at løse konflikterne roligt. For mere information om dette, kan du lære af den gratis video kursus "All den forkerte side af afsked"

Hvorfor er det smertefuldt at dele med en fyr, selvom du ikke elsker ham?

Dette er ikke smerte - det er snarere frygt. Frygt for at ændre noget, frygt for det ukendte, eller endda den sædvanlige frygt for at være alene. Ligesom og ikke kan lide, men det er med ham relativt komfortabel og ikke behøver at lede efter en ny, opbygge relationer, og at være bange for at lave en fejl - det er hele psykologiske baggrund af denne "smerte".

Jeg husker, hvordan jeg skiltes med sin mand - og ikke er opfyldt, og nedværdigende, og det synes ikke en moralsk masochist, og ondt, snarere skræmmende, hvad der er forude uden ham, og jeg har tænkt mig at leve, og pludselig en ophold og en anden bunke af lignende frygt. Generelt, besluttede jeg jeg gjorde, og sendte det viste sig, at verden er meget interessant at leve godt, også (ingen nerver ikke ødelægge), og alligevel er der en mand, der vil forstå og støtte, og pleje vil være :)

Nu er begge lykkelige - min ex-mand gift, jeg giftede mig og kun lo af min frygt.

Jeg tror, ​​at når du indser, at du bare er bange for at ændre din sædvanlige livsstil, vil du tage et helt andet kig på situationen, og så vil du give op med en bølge af din hånd og vil leve dit liv i glæde.

Kærlighed før hukommelsestab: hvorfor del så smerteligt

Journalist Yulia Verklova mener, at selv de mest sunde relationer er bygget på afhængighed. Hvis der ikke er nogen afhængighed, er der intet punkt i forholdet.

Jeg blev gift fordi jeg var bange for biler. Du ved, der er mennesker, der er helt blottet for musikalsk øre: de kan laves til at synge, men det vil kun være værre for alle. Der er mennesker, der er helt ufølsomme over for rimer - nogle gange forsøger de at skrive poesi, og andre lider af det.

Her har jeg sådan en fejl med avtovozhenie. Jeg lærte teorien og ærligt bestod det, jeg måtte betale for praksis i dollars (og som ikke behøvede?). Min erfaring er gået i 5 år, og jeg sveder stadig, sidder bag rattet og kaldte min nabo for at hjælpe mig med at parkere i gården. I alle andre henseender var jeg helt uafhængig og selvforsynende.

Jeg tror, ​​at hvis jeg var kommet til tanken om, at selvstændige og selvforsynende piger kunne flytte rundt i byen med metro, ville jeg aldrig blive gift på en sådan måde og aldrig komme ud. Men med en galningens vedholdenhed fortsatte jeg med at "akkumulere køreoplevelse" indtil en dag en ulykke opstod, hvilket jeg ikke kunne have forhindret med alt mit ønske.

Hvorfor bliver folk gift

En fin september dag stod jeg ved et trafiklys, men dengang oplevede en erfaren chauffør at køre rundt om trafikprocenten på modsat, og den anden forlod banen. De styrtede i nærheden af ​​mig og fløj ind i min side sammen med en stor maskine.

Her på én gang det blev klart, at min Nissan - det er ikke bare et problem med parkering: alt dette bunke af skrald eller anden måde skal tage ud, der skal lagres et eller andet sted, et eller andet sted for at reparere, og derefter enten sælge eller køre det igen! Og jeg panikede.

På den tragiske dag registrerede jeg på flere dating sites og bil fora på en gang. I første omgang mødte jeg gode mænd, som tog mig væk fra arbejde om aftenen og kørte mig hjem, og i den anden var andre gode mænd, der forsøgte at give værdifulde råd om kommunikation med forsikrings- og bilstedscentrene. Og så to måneder.

Og så optrådte en mand. Det er, så er der stadig ikke en mand, men blot "en af". I stedet for at give råd, sagde han: "Pige, lad mig komme til forsikringen for at inspicere bilen." Og kørte op. Og lige derfra, fra forsikringskontoret, ringede jeg til den automatiske servicestation (som angiveligt indtil det nye år ikke accepterer forsikringsreparationer) - og aftalt at de ville tage bilen i overmorgen.

Til min "Herre, hvem vil tage mig tilbage derfra" svarede han: "Mens vi er i forsikringen, indtast mig i din politik som optaget til ledelsen." Og gav et pas.

I overmorgen passerede vi min bil til reparationen og begyndte at leve sammen. Da vi gik for at hente den op, restaureret fra tjenesten, var vi allerede gift.

Manden siger det er på grund af tærterne. Han kan ikke stå for at lave mad - og hele sit liv spiste han enten sandwicher eller i offentlige spisesteder - og her jeg og paier på lørdage.

Hvordan kærlighed taber hukommelse

Næsten snart var vi bundet ikke kun med tærter og bilservice. Folk gifte sig med hinanden for at lette hinandens liv: at tage på sig selv, hvad de ikke vil gøre for en partner, for at overbelaste ham, hvad du er træt af. Hvis du bliver træt af de samme ting, har du lille chance.

Derfor er det opfattet, at modsætninger konvergerer. Nogle gange er disse meget udtalt modsætninger: Hustruen virker slet ikke, manden er besat med arbejde og generelt ikke klar over husholdningsarbejdet.

Men oftere er alt så uklart på småblade, at det virker som om partneren "ikke gør noget": hun koker kun, men hun har ingen anelse om, hvor han bringer kød fra; hun vasker gulvene i lejligheden - men han kører familiebilen til vasken; hun er i kontakt med lærere, han er med sportsbusser; hun kigger på nyttebetalinger, han for skatter og bøder.

Folk binder sig til indenlandske og juridiske forpligtelser (det vil sige at blive gift), fordi de er klar til at overlade en del af deres liv til en anden person - i den mest bogstavelige forstand. Du kan kalde det kærlighed.

For eksempel, siden jeg blev gift, har jeg aldrig sat mig bag rattet igen. Og da jeg ikke kører bil, er det ikke mig, der køber produkterne. Desuden har jeg ingen anelse om, hvor i vores hus pærerne opbevares og hvilke pærer generelt passer til vores belysningsarmaturer.

Det er meget praktisk. Men i en kritisk situation forårsager dette en følelse af "tab af hukommelse" eller "tab af selvværd".

Hvis en partner forlader dit liv, tager han det meste af (næsten halvdelen) af din viden om verden - og det er en katastrofe.

Hvorfor en del gør ondt

I ægteskabets ottende år mistede jeg næsten min elskede mand: Som følge af en medicinsk fejl sluttede han i intensiv pleje, og jeg fik at vide at alt var helt dårligt og håbløst.

Jeg har lige forestillet mig, at jeg nu ved at sælge en bil, ved ikke, hvor man kan købe to kimono-børn, to ukendte trænere til at betale (eller ikke betale) - jeg anede ikke). Damn det! Og de fleste går til dagligvarer og afhente lyspærer.

Med disse panik tanker, i to dage nåede jeg ikke hovedlægen, men sundhedsministeriet. Fordi jeg kan kommunikere med offentlige organer, men jeg kan ikke kommunikere med bilcentre, sportsskoler og elektricitet. Og for overlevelse havde jeg netop denne mand - så han overlevede.

Jeg havde engang en anden mand i min ungdom. Vi havde et åbent forhold: vi levede sammen, men alle gjorde alt selv. Men så snart jeg gik på barselsorlov, besluttede min mand, at da jeg nu er hjemme, så er alle husstandsgaver min, og han tjener kun penge.

Mine ikke-indenlandske anliggender (herunder for øvrigt maskine) forblev også mine. Og babyforhold blev tilføjet til dem, da han blev født. Næsten snart besluttede jeg mig for at tage en barnepige og gå tilbage til kontoret for at tjene penge.

Jeg uddød min mand - og det var ikke lidt ondt, fordi al den husstandskundskab, der var nødvendig for at overleve, var hos mig, i to år af at leve sammen, afgav jeg ikke noget til ham.

Jo mere du sætter i et forhold på en partner, desto sværere er det fra afsked. For at slippe af med smerten er alt hvad du behøver for at genoprette den viden, han ejede i dit par.

Det er slet ikke svært at sige, hvor salt eller pærer ligger i et hus. Men det er meget sværere at påtage sig eksterne forbindelser (i det mindste med offentlige forsyningsvirksomheder), hvis du er en genert introvert eller kommer bagved rattet, hvis du har glemt, hvordan du kører.

Derfor forsøger mange kvinder ubevidst at holde alt under kontrol: Hvis du kan gøre alt alene, så bliver partnerens omsorg ikke en tragedie. Men dette er et dobbeltsværet sværd: Hvis du kan gøre alt selv, tager partneren kun et sted i huset for ingenting - det begynder at virke som om "kærlighed er væk", men i virkeligheden er du simpelthen ubrugelig for hinanden.

Hvorfor er det så smertefuldt for os at dele

Hvordan stopper du med at bekymre dig og finde styrken til at klare smerter efter adskillelse fra din elskede?

Forholdet mellem mennesker er den mest subtile og samtidig indviklede ordning for udvikling af den menneskelige fremtid. Alle har deres eget script, deres egen begivenhedssekvens, om end i noget med lignende øjeblikke, men generelt med individuelle funktioner. I kritiske situationer opfører vi sig anderledes. Nogen viser heldigvis alle deres kakerlakker, og nogen er i den evige tilstand af "fattig slægtning". Alle har ret til at afhænde sig selv og verden omkring ham, det er det unikke i livet og vores fremtid. Det er muligt at læse folk generelt, men det er næsten umuligt at forudsige deres adfærd i det næste sekund.

Psykiatere begyndte at tjene millioner på vores svaghed. Vores evne til at fantasere sommetider gør os skøre. Vi tegner billeder af fremtiden i vores hoveder og danner dermed en kærlighedstilstand i vores favors fiktive billede. Så på sessionerne har vi en lang diskussion med lægen, hvorfor er vi så ulykkelige, hvem og hvad var årsagen til alle vores problemer. Vi er fornærmet af det faktum, at den elskede ikke gjorde det, vi forestillede os. Puslespillet har ikke konvergeret, og vi begynder at føle sig triste. Herfra begynder smerten... den første smerte i virkeligheden af ​​det uvirkelige. Et klart scenario af begivenheder er allerede dannet i vores hoved, men pludselig lavede nogen inkonsekvente rettelser, og hele illusionen brød i stykker foran det ukendte, hvad skal man gøre næste? Hvordan man kan leve Den fiktive perfekte verden kollapsede, og alt... slutningen.

Fortiden lærer os, at vi kan overleve enhver smerte og have styrken til at gennemgå eventuelle forhindringer. Hver af os er Heracles på sin egen måde, men de mytiske helte havde også deres "Achilleshæl". Den fiktive verden kan være lidt underbitt, men det er ikke muligt at bryde vores ånd, hvis vi nøgternt reagerer på situationen. Elskede gå, og smerten ved deres tilbagetrækning varer ikke mere end 12 sekunder... alt andet er den foruroligende pine i vores fiktive verden. Ødelæggelsen af ​​illusion fører til en ødelæggelse tilstand. Alt er i vores hoved, intet er umuligt for en person, det er simpelthen svært for os at acceptere det faktum, at vi skal bygge en ny illusion med en anden person.

En elskedes afgang, bruddet af kendte relationer, følelsen af ​​fuldstændig frihed er altid et nyt stadium i livet. Dette er et blankt ark i bogen "My Destiny", ingen grund til at se på denne hvide vending, som noget uhyggeligt eller skræmmende. Dette er en ny hvid stripe, en rullebane til din fremtid. Du har snesevis af uudforskede veje fremad, hundredvis af hyggelige bekendte, tusindvis af uventede overraskelser, millioner af nye grunde til at smile.

Når de kære forlader, plager smerten os døgnet rundt, intet i vores magt til at undslippe fra deres modige tristhed. Vi begynder at sammenligne os med andre og se efter mangler, men årsagen til kløften er altid en fejl af begge. Forhold er en tovejsproces, og hvis en glad familie ikke arbejdede ud, betyder det, at aftalerne ikke blev respekteret fra begge sider. Når relationer ikke "vokser sammen" betyder det, at en af ​​de to parter ikke helt er enig med forholdene i forholdet, så at sige, listen over aftaler.

Sæt ikke dit liv på mindesalteret. Fortiden vil aldrig blive fremtiden, den forbliver bag ryggen, da vi har vokset den ud. Imaginær lykke, illusionen af ​​en fiktiv fælles fremtid - dette er den barriere der skaber imaginær følelsesmæssig smerte. Hvis folk går, så er det ikke dit folk. Giv op besættelsen, at "måske vil alt falde på plads." Vil ikke. Alt bliver endnu bedre, bare ikke med denne person. Og lykke er lige rundt om hjørnet.

Find styrken til at leve videre og se andre folks lys. Og slappe af, din kakerlakker har brug for tid og plads til nye "feats", ikke lås dem i rammen af ​​dine minder.

Hvordan man håndterer hjertesorg efter afsked med din elskede?

Tabet af en elsket er altid lidelse og angst. Mange mennesker føler noget som genfødsel, når det tidligere liv går fra under deres fødder, og de skal lære at gå, ånde, smile og så videre. Smerter og følelser gør det svært at fortsætte med at leve i et socialt miljø, at stole på folk igen og at have en følelse af sympati for det modsatte køn. Den konstante følelse af smerte er så akut, at den erstatter hele bevidstheden og kommer frem i forgrunden.

Fysisk smerte opfattes af alle på forskellige måder, det afhænger af smertegrænsen. Men før hjertesorg er alle sårbare. Det er svært at klare tabet selv for den mest forældede og kolde person, og psykologer siger, at det er disse mennesker, der oplever psykologisk traume meget dybere og stærkere. Heraf følger, at du ikke bør holde erfaringerne inde, der er mange måder at lindre tilstanden og slippe af med lidelse.

Personlighedens psykologi er struktureret på en sådan måde, at hver person først og fremmest bekymrer sig om sig selv, sin stat, sit ry. Det er svært at argumentere med dette, fordi det er et bevist faktum. Alvorlig smerte på tidspunktet for adskillelse opleves af den, der lavede planer for fremtiden. Forhold, der ikke har bragt glæde og eufori i lang tid, kan i princippet ikke forstyrre en person. Alle negative erfaringer er baseret på skuffelse og sammenbrud af deres egne planer og håb. Det er svært at miste ikke et forhold, men noget forbundet med dem i deres egen forståelse og fantasi.

De fleste relationer begynder med rystende, omsorgsfuld og romantisk. Venter på det næste møde, uforsigtige, men ikke-tilfældige berøringer og forventning - alt dette er meget spændende og behageligt. På et tidspunkt begynder lethed og små glæder, livet og rutinen begynder. På nuværende tidspunkt for at opretholde en behagelig bølge begynder en person at forestille sig og forestille sig fremtiden, hvor snart alt bliver endnu bedre, men det sker normalt ikke. På partnerens side er der en voksende løsrivelse og et ønske om at bryde disse relationer. På dette tidspunkt begynder en endnu større modstand mod hvad der sker og en uvillighed til at indrømme sammenbruddet i forhold til de planer, der er bygget.

I tilfælde af delt liv, fælles ejendom og tilstedeværelsen af ​​almindelige børn opstår der en ansvarlighed indenfor, dels er der en følelse af skyld for manglende evne til at rette alt og returnere det til sit tidligere niveau. Det er praktisk taget umuligt at stoppe og nøgternt vurdere situationen uden udefrakommende indgreb. Hver dag, med hver ny situation, vokser og intensiverer hver ny erkendelse af, at alt er overstået. Der er nye problemer forbundet med ejendomsdeling med indenlandske problemer. Det er meget svært at indse, at alt godt og planlagt for fremtiden ikke vil ske.

Ikke altid varigheden af ​​et forhold påvirker direkte graden af ​​chok. Spiller en stor rolle psyko personlighed. Pretentiøs følelsesmæssig aggression og forargelse hjælper med at klare hjertesorg mange gange hurtigere end ekstern ro og løsrivelse. I sidstnævnte tilfælde nægter personen hændelsen, og smerten gnister på den fra indersiden meget længere.

Ikke alle er klar til at forstå graden af ​​chok og kontakte en psykolog. Nogen begynder at kæmpe i panik og gør mislykkede forsøg på at returnere alt, nogen lukker op og fjernes fra omverdenen, men alle disse forsøg er farlige for fysisk sundhed. Psykisk smerte kan fremkalde udviklingen af ​​organisk patologi, forårsage forstyrrelser i hjertets arbejde, forstyrre metaboliske processer og føre til personlighedsforstyrrelse.

Tab af en elsket er en vanskelig livssituation, der kræver et langt opsving. Bare rolig, at slægtninge ikke forstår eller fordømmer andre. Alle har mindst en gang i sit liv oplevet noget sådan. Psykiske smerter går hurtigere, hvis du behandler det som en fysisk patologi, det vil sige en fuldvundig sygdom. Hun bør også have de grundlæggende principper for behandling og genopretningsperioden.

Du kan ikke gemme følelser og forsøge at opleve smerten indeni alene med sig selv. Fokus på et problem vil kun forværre det. Der vil være nye tanker og fortryllede frygt. I første omgang bør du ikke skjule aggression og tårer. Vi taler ikke om hysteri og afklarer forholdet. En partner, uanset om det er ægtefælle, værelseskammerat eller bare en dreng eller pige, har allerede valgt sit valg, og den ødelagte kan ikke gøres helt. Brug ikke tid på det igen og igen under psykisk smerte. Denne sygdom er helbredt, og efter en fuld rehabilitering forbliver det kun en hukommelse. Denne periode bør ikke vare mere end en uge, ellers er det farligt at gå ind i depression.

Der er en masse psykologisk træning. for at eliminere aggression og indre smerte. Nogle psykologer anbefaler at smide alle ting sammen og slippe af med alt, hvad der kan ligne, herunder gensidige venner. Andre er overbevist om, at strømbelastninger og naturhjælp, vandreture i skoven, klatring i bjergene, rafting på en flåde eller regelmæssig jogging i frisk luft. Stadig andre anbefaler at slå skåle og råbe, at der er kræfter til at frigive det akkumulerede negative. Det er nødvendigt at finde en mulighed for et stykke tid at afvige fra den sædvanlige besættelse - for eksempel tage en ferie.

At være i et forhold i lang tid, indser du før eller senere, at en bestemt algoritme i livet har udviklet sig. På hverdage, arbejde eller studere, i weekender, husarbejde og i bedste fald at gå på film eller besøge venner. Efter afsked skal alt ændres radikalt. Der skal være en omstrukturering af værdier. De fleste af de fælles interesser er fælles og en gang pålagt af den anden halvdel. Der er sikkert en slags hobby eller lidenskab, som engang måtte opgives på grund af en interessekonflikt med en partner.

Den mest korrekte livsstil er sund. Rationel og afbalanceret ernæring vil give styrke og holde figuren i form. Regelmæssig vandreture i frisk luft vil forbedre søvn, tilpasse sig til en ny måde og forbedre hudens udseende. Overholdelse af regimet for arbejde og hvile er særligt vigtigt. Overarbejde på arbejdspladsen vil forværre tilstanden. Sund og god søvn genopretter kroppen og fremmer helbredelse. Du skal tage vitaminer og spise mere friske grøntsager og frugter. På baggrund af hjertesorg skal den generelle sundhed være på et højt niveau, ellers er genoprettelsesperioden i fare for at forlænge.

Nye interesser vil uundgåeligt føre til dating. Undlad at glemme muligheden for at skabe nye kontakter. Kommunikation med mennesker med lignende interesser bærer væk med større kraft, så ønsket om at vende tilbage til den gamle vennekreds, hvor alt minder om tab, går tabt. Nogle fælles venner kan med vilje gøre ondt og provokere kontakt. Intet behov for ubevidst at lede efter møder og forsøge at snakke, finde ud af noget og genoptage, sådanne forsøg er endnu mere frustrerende og øget hjertesorg.

Hobby skal være til deres smag. Nå, hvis det er relateret til arbejde, vil det medføre ekstra indkomst. Sammen med at gå til fitnesscentre, dansekurser, besøge forskellige sektioner, ville det være dejligt at introducere weekendtraditionen. For at gøre dette skal du finde nogle venner af interesser og komme med en slags almindelig besættelse - besøge et spa, bad, restauranter eller biograf under premierne. Det er meget distraherende, fordi du skal forberede sig på sådanne begivenheder på forhånd, og efter dem er der noget at diskutere.

Alle planer bygget for fremtiden var planlagt til to, ellers ville der ikke være grund til at bekymre sig. Det er nødvendigt kun at omorientere de tilsigtede mål på sig selv. Men det er bedre at helt revidere dem og om muligt at opgive vores planer så meget som muligt ved at vedtage noget nyt. Når nogle mål nås, er det meget lettere at klare sig selv, især hvis en person er vant til at gøre alt selv. Det er muligt, at vores planer vil kræve en ny partner og tiden er kommet for at søge ham, for eksempel blandt venner og familie.

Du kan ikke tænke på ensomhedens fremtid, lad fantasien ikke berøre emnet kærlighed og søgen efter anden halvdel. Det er nødvendigt at bruge bevidstheden til noget lyst og lyst, som f.eks. En ferie i varme lande eller en tur til Europa. Planlægger at købe en ny gadget eller bil vil også være til gavn, fordi der vil være et ønske om at tjene penge, og det er også en stor distraktion. Det er nødvendigt at lave en klar plan for at erobre verden, udvikle en strategi for at flytte karriere stigen på arbejde eller noget andet, selvom det er vildledende, men sjovt. Selvhypnose stimulerer succes.

Hele tiden at være bange for oplevelser og forhindre fornærmelser vil ikke fungere. Vi skal finde en elsket, der kan roe og hjælpe med at tale ud. Taler om problemet er nødvendigt, tøv ikke med at afsløre noget intimt. Problemet ser ud til at være globalt, så længe det opbevares indenfor, så snart det lyder og der er andre meninger om det, bliver det lettere. Akkumulerede klager, der har været holdt hemmelige i lang tid, er undertrykt indefra. En åndelig samtale eller endda nogle få samtaler hjælper med at helbrede sjælen, men ikke mere - du bør ikke dykke ind i problemet og lave et livsdrama ud af det, det er ikke en hjælp, men de rigtige skridt hen imod depression.

Ikke altid omgivet af mennesker, der kan stole på. Nogle gange ønsker du ikke virkelig at dele din hjertesorg og tale om erfarne situationer, bekymre dig om dit omdømme eller ikke at give problemer med dine slægtninge. Der er mange fora til dette, hvor folk er klar til at diskutere hinandens problemer, og det er ikke engang nødvendigt at kommunikere deres rigtige navn. Sociale netværk i denne henseende er noget farligere - normalt er der personlige data, og korrespondance er reddet og kan bruges mod en person.

Over tid kommer forståelsen af, hvad der skete, du forstår, at en person ikke længere er i livet og aldrig vil være. Hjertepine forsvinder gradvist, og der er en lille tristhed og et lille trist smil på ansigtet med minder. Disse følelser indikerer evnen til nøgternt at vurdere, hvad der skete. Alt i livet kan bringe erfaring. For at forhindre tidligere fejl i nye relationer bør du omhyggeligt analysere gamle og svare på nogle få spørgsmål til dig selv:

  • På hvilket tidspunkt begyndte relationer at forandre sig og forværres?
  • Hvilke fejl gjorde hver og hvorfor?
  • Hvad kan ændres og på hvilket tidspunkt?
  • Er det muligt i fremtiden at forhindre sådanne fejl?

Svar på spørgsmål vil tage meget tid, nogle af dem vil forblive åbne, fordi modstanderens mening er ukendt, og to er altid skyldige i enhver konflikt.

Tiden læger, lad hjertesorg og til tider fysisk stærkere, men det har også evnen til at forblive i fortiden. Efter at have bestået alle stadier af følelsesmæssig helbredelse, er det tid til at tænke på et nyt forhold, fordi ensomhed er farligt og ikke bringe meget gode og lette erfaringer som havende en nær elsket. Uanset holdningen kan være dårlig og bitter, det er tidligere forhold, de forblev i fortiden. Alle er forskellige, så det er nødvendigt at give en chance for en anstændig kandidat og forsøge at begynde med at opbygge de rigtige relationer.

Kropssmerter ved adskillelse: Hvad sker der i kroppen efter en pause?

Symptomer på "breaking"

Kærlighed er et lægemiddel fra et biokemisk synspunkt. En MR-scan af hjernen hos frivillige, der brød sammen med deres kære, viste, at de havde de samme strukturer som kokainmisbrugere, der lider af at "bryde".

Depression, angst og søvnløshed

Vi er designet til at opretholde tæt kontakt, og når det går i stykker, lider vi. Folk efter afskedigelse går gennem de samme faser som når en ven eller en familie dør. Det er chok, fornægtelse, sorg, vrede, skyld, hjælpeløshed, fremtidens frygt, depression og i sidste ende accept. Hvis en person ikke føler sig vred, kan han springe ind i en dyb depression, miste troen på sig selv og evnen til at opbygge relationer i fremtiden. Du er nødt til at minde dig om årsagerne til afsked, tænk over, hvorfor dette kan være den rigtige og gode tur i din skæbne. Du kan blive klogere og stærkere efter afsked.

Brystsmerter

Alvorlige følelsesmæssige smerter aktiverer de samme processer i nervesystemet som fysisk smerte. Derfor, hvis en person afvises, kan han opleve kropslig smerte, som om han blev ramt i brystet.

Knust hjerte

Parting påvirker det kardiovaskulære system. Hvis en person har hjerteproblemer, kan det ikke modstå en sådan belastning. Under indflydelse af adrenalin og cortisol slår hjertet oftere og undertiden forekommer endog arytmi. Inden for 1-2 uger efter opbrud har personen en øget risiko for myokardieinfarkt.

Dårlig hud

Stresshormoner forværrer også hudtilstanden. Adskillelsen kan føre til forværring af psoriasis, eksem, hårtab og acne. Desuden, på grund af deprimeret humør, betaler personen mindre opmærksomhed på hudpleje.

Muskelsmerter

Stress forårsager ofte muskelspasmer. Hvis en muskel svækkes, forkortes den og fortykkes, og der opstår smerte, for eksempel i nakken eller ryggen.

Tab af appetit, vægtforøgelse og problemer med fordøjelseskanalen

I de første par uger efter en pause mister folk normalt deres appetit. Men i det lange løb forårsager afskedigelse ofte vægtforøgelse. I dette tilfælde er fedt deponeret hovedsageligt omkring taljen. Stresshormoner gør celler mindre følsomme for insulin. Som et resultat frigiver kroppen mere insulin. Dette fremskynder aflejringen af ​​fedt og forårsager også stærke trang til søde og fede fødevarer. Folk efter en pause er mindre søvn og leger sport, hvilket også bidrager til det antal kilo. På grund af stress drænes blod fra mavetarmkanalen, hvilket kan forårsage mavesmerter, diarré eller forstoppelse.

Hvorfor opstår smerte efter afsked med en elsket?

Hvorfor er det smertefuldt at dele med den mand, vi elsker?

Smerter efter brud er naturligt. Og jo mere din vedhæftning, desto stærkere vil det manifestere. Især hvis initiativet til afsked kom fra en partner.

Psykologisk vokser denne mekanisme fra barndommen, da vi var små, hjælpeløse og helt afhængige af andres pleje. Et barn op til en vis alder er helt afhængig af forældrene. Hvis barnet mister moderens kærlighed, og moderen nægter at føde ham med mælk, vil han dø. Derfor var det for os alle på et tidspunkt vigtigt at bevare denne kærlighed.

Når moren forlader barnet alene i lokalet i lang tid - er han i panik. For hvis hun ikke vender tilbage, vil han dø af sult. Han er fra dette virkelig skræmmende. Det er så skræmmende, som om du var alene i en båd midt i havet. Eller værre. Og forresten, for en baby, er der ret reelle trusler mod liv og sundhed (for eksempel selvstrengulering), hvis det bliver længe siden uden tilsyn. Så vi blev virkelig ikke kun født som følge af kærlighed, men også overlevet på grund af det.

Og selv i voksenalderen, i enhver trussel om at miste kærlighed, er der et ekko af den frygt og smerten ved adskillelse, som vi nogle gange oplevede i barndommen, da det syntes for os, at vores forældre forlod os for evigt og forlod lokalet i 10 minutter... Dette er som en trussel mod vores overlevelse. Afsked med en elsket, som om truet med døden. Derfor kan der opstå så stærke følelser og smerter, der er utroligt vanskelige at indeholde ved afsked. Især akut periode i de første 3-7 dage.

Disse fornemmelser har bogstaveligt en fysiologisk karakter. Angst, som om vi var i dødelig fare. Jeg vil køre et sted og gøre noget. At undslippe Eller gem.

Selvfølgelig spiller kærlighedens kemi en vigtig rolle i denne tilstand. I hvert stadium af et forhold frigives endogent narkotiske stoffer, der ligner deres virkning på stoffer, i kroppen. Derfor bliver det efter smerte smerteligt i bogstavelig forstand. Fordi fysisk nedbrydning opstår ved mangel på endogent (udskilt af kroppen) lægemidler. Men fysisk sammenbrud, såvel som psykologisk, har en begrænset periode.

Hvis du forstår oprindelsen af ​​denne følelse, kan du reducere deres skarphed, idet du ved, at denne afsked ikke vil dræbe dig. At du ikke er den lille mand, der engang helt var afhængig af andres kærlighed. Og du kan overleve og fortsætte med at leve på, ligesom det var før. At det ikke er en trussel for din eksistens. At du er kommet langt siden du var barn. Og nu er du uafhængig og har råd til at leve uden at opleve et overvældende behov for at afhænge af andres barmhjertighed.

Top