logo

Panikangreb om natten er pludselige angst og angst (oftest frygt for døden), der opstår om natten eller i en drøm og ledsages af udtalte vegetative symptomer - hjertebanken, en følelse af manglende luft, sved, svimmelhed. Regelmæssige panikanfald kaldes panikforstyrrelse.

Årsagerne til panikanfald i en drøm er endnu ikke kendt. Det antages, at de er baseret på forstyrrelsen af ​​biologisk aktive stoffer (noradrenalin og gamma-aminobutyrsyre). I 15% af tilfældene er der en arvelig disposition, når lignende forhold forekommer hos nære slægtninge.

Psykoterapeut er involveret i diagnose og behandling af panikanfald.

De provokerende faktorer omfatter:

  • alvorlig stress, konflikter, barndoms erfaringer og psykotrauma
  • misbrug af stærk kaffe, alkohol
  • overdreven fysisk anstrengelse, mental stress
  • metaboliske forstyrrelser af hormonelle stoffer, skader og overførte infektionssygdomme i hjernen

Mindre almindelige er panikanfald med to eller tre symptomer, de såkaldte mindre angreb. De ledsages ikke af en følelse af frygt og efterligner andre sygdomme - hjertets patologi, forstyrrelser i de endokrine kirtler (for eksempel skjoldbruskkirtlen).

Sådanne patienter er blevet observeret i lang tid og behandles af praktiserende læger, kardiologer og neurologer med diagnose "IRR" eller "neurocirkulationsdystoni". Hvis behandling med andre specialister hjælper dårligt eller ikke giver nogen effekt overhovedet, skal du kontakte en psykoterapeut.

Panikanfald under søvn

Panikanfald fra mareridt varierer i tilfælde af forekomst. Natdrømme forekommer i anden halvdel af natten i REM-søvnens fase, en person husker ofte hvad han drømte om. Natt panikanfald er ikke forbundet med drømme og udvikler sig ofte fra tolv om natten til fire om morgenen.

Panikanfald under søvn har alvorlige negative konsekvenser for menneskers sundhed og generel trivsel. Angreb forstyrrer resten af ​​kroppen, krænker søvn, fører til manglende søvn og konstant træthed.

Panikangreb om natten kan ikke glemmes. Personen begynder at leve i konstant frygt for, at det vil ske igen, bange for at gå i seng.

Gentagne angreb af angst og frygt om natten bør være opmærksom og forårsage brug af en specialist. Over tid forekommer anfald oftere, deres varighed stiger. For eksempel, hvis sygdomsbegyndelsen er 1-2 panik episoder en gang hver anden til tre måneder, så uden behandling kan beslaglæggelserne udvikle sig dagligt.

Behandling af nat panikanfald

Hvad skal man gøre for at slippe af panikanfald i en drøm? Panikanfald behandles med en kombination af psykoterapi og medicin. Behandlingen har to hovedområder:

  1. Lær at stoppe angreb.
  2. Lad dem ikke gentages.

At stoppe angrebet - det vil sige hurtigt at stoppe ham og slippe af med symptomerne - kan være medicinske eller ikke-medicinske. På patientens anmodning kan lægen ordinere et anti-angstmiddel (anxiolytisk), det bringer nervesystemet til en afslappet tilstand om få minutter.

Non-drug relaxation teknikker, patienten skal trænes i individuelle psykoterapi sessioner. Denne kontrol tanker, selvhypnose og korrekt vejrtrækning. BOS-terapi er en af ​​de moderne afslapningsteknikker.

For at slippe af med panikanfald om natten for evigt, skal du forstå deres årsager. Dette kan kræve flere behandlingssessioner, og patienten skal være parat til at gøre anstrengelser, ændre, omhyggeligt lytte til terapeuten og nøje følge hans anbefalinger. I dette tilfælde vil prognosen være gunstig.

Panikangreb om natten i en drøm

Panikangreb (PA) beskriver udseendet af frygt uden deres kilde. Det lader til, at kroppen kører alarmen uden tilsyneladende grund. Men PA's vigtigste træk er det tætte forhold mellem psykologiske og fysiske, autonome symptomer. Denne lidelse betegnes som psykosomatisk. Af de mennesker, der er tilbøjelige til akutte ukontrollerede panikanfald på dagtimerne, oplever halvdelen eller flere panikanfald om natten. De kan komme både under søvn og under søvnløshed, hvilket skyldes angst, ved stærk spænding. PA kan endda begynde ved sengetid fra frygten for at opleve det efter at falde i søvn, eller det kan komme i øjeblikket med opvågnen.

Hvorfor sker dette om natten

Nattepanikanfald forekommer, fordi situationen selv bidrager til dette. Stilhed og mørke kan give anledning til uhyggelige billeder uden for vinduet eller i ubelyste hjørner, der skubber til panikstemninger. Om aftenen analyseres begivenhederne fra den sidste dag normalt. Hvis de er langt fra lykkelige, så er nervesystemet overspændt og genererer en nervøs tilstand, hvorfra det ikke er langt for et panikanfald.

De nøjagtige årsager til panikanfald i en drøm vil ikke blive kaldt selv af eksperter. Vi kan kun nævne de faktorer, der fremkalder angreb af frygt og panik om natten:

  • alvorlige påvirkninger og konflikter
  • psykisk og fysisk overbelastning
  • overdreven brug af alkohol, narkotika og stærk kaffe
  • erfaringer fra barndom og psykisk traume under denne periode
  • hormonforstyrrelser (pubertet hos unge, graviditet og fødsel hos kvinder);
  • skader og sygdomme i hjernen;
  • generel ustabilitet i nervesystemet
  • træk af temperament - overdreven mistillid, angst;
  • genetisk faktor arvet fra forældre.

Selvfølgelig er denne liste over forudsætninger for panikanfald under søvn ikke begrænset til - de er ofte individuelle.

Kom fra barndommen

Panikanfald, herunder natangreb, er ofte baseret på psykiske traumer i barndommen. Disse kan være følgende situationer:

  1. Familien misbrugte alkohol, lavede skandaler, kampe, skabte en situation, der truede barnet. Frygt blev fastgjort på et psykologisk niveau, og i voksenalderen kunne PA manifestere sig, især når en situation opstår, der er smerteligt kendt fra barndommen.
  2. Forældre betalte ikke nok opmærksomhed til barnet, hvilket førte til følelsesmæssig isolation. Årsagen til denne forsømmelse kan være permanent beskæftigelse på arbejdspladsen, alvorligt syge mennesker i familien.
  3. Overdreven krævende forældre får barnet til at være ustabilt til stressende situationer, en konstant søgning efter godkendelse fra andre.
  4. Hyper-pleje af forældre eller deres unødigt forstyrrende opførsel (for eksempel obsessiv kontrol med barnets undersøgelse eller helbred).
  5. Hyppige konfliktsituationer i familien relateret til materielle vanskeligheder, problemer med relationer mellem mor og far eller forskellige generationer af familien mv.

Stresmotstanden hos børn fra sådanne familier er meget lav, de giver let op, de kan endda blive foruroliget over små ting. Derved øges angst, frygt og PA som følge heraf.

Hvad sker der under et panikanfald om natten

Symptomer på natlige panikanfald er varierede. Først og fremmest er disse udtalt fysiologiske manifestationer:

  • hjertebanken og hjerteslag;
  • varme, svedtendens, pludselige skift af chill og varme;
  • åndedrætsbesvær - åndenød, følelse af kvælning, hyperventilering af lungerne i form af hurtig dyb vejrtrækning;
  • kvalme, svimmelhed
  • mavekramper, tarm, mulig diarré;
  • lidelse i lemmer, prikkende kramper
  • tremor, følelse af indre tremor;
  • tab af balance.

Disse symptomer ledsages af psykologiske manifestationer:

  • stærk frygt for død, galskab;
  • en følelse af unreality af hvad der sker
  • følelse af isolation fra sig selv, fra krop og bevidsthed, manglende evne til at styre sig selv.

Af den måde. Det sidste symptom kan fortsætte i løbet af dagen, selv efter slutningen af ​​PA. Hvis en person er udtømt af angreb, søvnløshed og manglende genoprettelse af søvn, kan han på dagtid føle sig forvirrende af hvad der sker omkring ham eller hans indre følelser. Det vil sige, derealisering og depersonalisering. Panikanfald kan føre til en varig følelse af at leve livet som i en drøm.

Nogle gange begynder panikanfald ved sengetid. Men oftere dækker panik om natten en sovende person. Fysiologisk begynder denne proces med en overskydende frigivelse af adrenalin i blodet. Kroppen er indstillet til at hvile om natten, men harmonien af ​​de kemiske processer inde er forstyrret, og søvn afbrydes. Dette kan ledsages af mareridt, og de bliver ofte forvekslet med grunden til skræmme, rysten og forstyrrelser i rytmen af ​​hjertesammentrækninger.

Vær opmærksom! Et mareridt og nat PA er ikke det samme. De opstår selv på forskellige tidspunkter. Mareridt, som alle drømme, er normalt i en fase af REM-søvn, når halvdelen af ​​natten er overstået. Panikanfald er mere sandsynligt fra midnat til fire om morgenen.

Panikangreb efter søvn sker om morgenen, selv inden alarmen ringer. En person er vækket fra smertefuld, urimelig angst. Efter dette fremkommer individuelle symptomer på PA, er det ikke længere muligt at falde i søvn. Hovedet er fyldt med obsessive tanker, efter angrebet er der en følelse af depression og træthed, føles personen ikke hvile, forfrisket.

effekter

Panikanfald, der kommer om natten, tillader ikke kroppen at hvile og genoprette, handle destruktivt både på en persons fysiske tilstand og på psykologisk komfort:

  • mangel på søvn fører til konstant træthed, hovedpine, forårsager svaghed, ubehag i hele kroppen, træthed;
  • balancen i det autonome nervesystem er forstyrret, hjertet og karrene lider
  • reduceret ydeevne
  • irritabilitet og temperament fremstår og fremskridt
  • voksende frygt for selve processen med søvn, hvilket fører til søvnløshed;
  • angst-depressive symptomer øges.

Det er vigtigt! Panisk søvn syndrom bør ikke overses.

Sådan stopper du et angreb og falder i søvn

Der er teknikker, der giver dig mulighed for at klare natten panikanfald og vender tilbage til mere eller mindre lyd søvn. Hvad kan der gøres med et panikanfald eller dets tilgang om natten?

Åndedrætsøvelser

Før PA selv og på tidspunktet for dets indtræden, den person, der normalt trækker vejret, er bange for at kvæle og begynder at fylde lungerne med korte, lave åndedræt. Lungerne frigives ikke til slutningen, hyperventilering kan forekomme. Det efterfølges af et panikanfald. Behov for at handle anderledes. Ved det første tegn på panik, tag en meget dyb indånding, selv specifikt til dette, læne sig fremad. Så ånder kun gennem næsen, langsomt styrer åndedrættet, så maven stiger og falder til åndedrættet, mens brystet forbliver ubevægeligt.

Kropsbelastning

Hvis kroppen er for stresset, er den bedste måde at spænde det endnu mere. Dette gøres bratt: Skrum ned i en bold, hold vejret og bring spænding til en mulig top. Derefter, lige så kraftigt, lind spænding, rette kroppen som en fjeder, vippe hovedet sidelæns og slappe af underkæben uden at åbne munden. Derefter begynder du at trække vejret dybt. Parallelt indåndes det meget langsomt og langvarigt og siger til sig ordet "jeg", udånding - ordet "jeg sover".

Fjernelse af tremor

Hvis du ryster lemmer, kan du bruge teknikken til "gal dans". Vi må forsøge at bringe tremoren til grænsen, ryste og vibrere med den maksimale amplitude. Du kan tilføje stemme og endda snaps. Der er kun en tanke i mit hoved, at så snart den gale dans slutter, kommer drømmen. Stop rasende brug for spontant.

Obsessive tanker ud

Hvis angst ledsages af obsessive tanker, vil omgivende lyde hjælpe med at klare dem. Når du lukker øjnene, skal du undersøge rummet rundt, finde lyde og tælle dem. Jo flere lyde der opdages og realiseres, jo mere sandsynligt er det, at søvn vender tilbage.

behandling

Hvis angrebene af angst og frygt om natten gentages, skal det advares. Fra hjælp fra en specialist kan ikke nægte.

Nikita Valeryevich Baturin, specialist i arbejde med frygt og psykosomatiske sygdomme, har med held og succes medvirket til mennesker med sådanne lidelser.

Nighttime panikanfald er berettiget til både behandling og psykoterapi. To opgaver kræver løsninger:

  1. Aflastningen af ​​anfald er deres afbrydelse og lindring af symptomer.
  2. Stop med at gentage PA.

Lægen kan ordinere et middel til at undertrykke frygt, angst, angst - anxiolytisk. Sådanne lægemidler kan slappe af i nervesystemet om få minutter. Non-drug afslapning teknikker undervises i psykologiske sessioner. Hypnose sessioner er også planlagt.

Lær mere om PA's karakter og hvordan man behandler hypnose på kanalen hos en psykolog og hypnoterapeut Nikita Valerievich Baturin

Nattepanikanfald er en alvorlig sygdom, og du bør ikke behandle dem som ubehagelige mareridt. PA reducerer livskvaliteten dramatisk, fordi de fratager normal søvn og ryster psyken. Ignorerer symptomerne kan meget hurtigt tilføje andre alvorlige patologier. Kompetent behandling af en specialist og konsekvent arbejde på dig selv vil hjælpe med at slippe af med natlige panikanfald, nyde livet om dagen og sove godt om natten.

Hvad skal man gøre, når natten panik angriber

Panikanfald om natten eller under vækkelse er både psykologiske og neurologiske abnormiteter. Den psykologiske komponent er årsagen til sygdommen, og den neurologiske er reaktionen i det vegetative nervesystem, som er ansvarlig for alle processer i kroppen og for alle organers ubevidste arbejde.

Panikanfald er de stærkeste angreb af frygt, som endda kan trække en person ud af virkeligheden eller helt lamme ham et stykke tid.

Angreb kan forekomme helt spontant uden årsag eller med lidt forudgående spænding eller angst.

Angrebene selv forårsager ikke nogen skade for mennesker og er naturlige reaktioner i den menneskelige krop, der er karakteristisk for ham siden barndommen siden bevidsthedsdannelsen omkring to år.

Imidlertid er der visse afvigelser i form af for ofte anfald af angreb eller deres overdrevent varighed, som danner en sygdom kaldet panikanfaldssyndrom.

Ved PA-syndrom kan hyppige alvorlige angreb af frygt forværre patientens livskvalitet, skade hans helbred eller endog i sjældne tilfælde føre til ulykker, hvis et stærkt angreb fremkalder upassende opførsel under en farlig situation eller f.eks. Kørsel med bil.

Symptomer og kliniske manifestationer

Hovedangivelsen for et panikanfald er frygt, panik, angst eller stærk angst, der dækker patienten helt spontant eller under påvirkning af visse individuelle faktorer, der fungerer som katalysatorer: en stor menneskemængde, høje lyde, støj, trafik, mørke, begrænset rum mv.

Forvirre ikke panikanfald med fobier, som er karakteriseret ved konstant frygt eller konstant frygt for noget. Med PA syndrom går et panikanfald så pludselig som det kommer, og efterlader kun ubehagelige fornemmelser. Så med en fobi vil en person være i frygt, indtil han forlader det mørke rum, og under et panikanfald vil han opleve stor frygt i et mørkt rum, som vil passere efter et stykke tid og lade ham fortsætte sine studier i den.

Mange patienter noterer sig den stigende nervøsitet, angst, der går ind i et panikanfald af forskellige styrker før et angreb.

Under angrebene udover psykologiske er der også ret fysiske kliniske manifestationer:

  • Hurtig puls.
  • Øget svedtendens.
  • Øget blodtryk.
  • Hypertonisk muskel.
  • Kvalme, opkastning, ufrivillig fækal eller vandladning forårsaget af musklernes hypertonicitet.
  • Svimmelhed, besvimelse eller besvimelse.
  • Overtrædelse af opfattelse og vurdering af den omkringliggende virkelighed.
  • Spasmer eller epilepsi, også forårsaget af muskelhypertension.
  • Det kan skade maven.
  • Svaghed eller følelsesløshed i lemmerne.
  • Forstyrrelse af hjerterytme og åndedræt.

Virkning på kroppen

Panikanfald er tæt forbundet med syndromet af autonome sygdomme, herunder vegetativ-vaskulær dystoni, som deres årsager.

Et stænk af stresshormoner under et angreb indebærer bestemte kroppsreaktioner på de farer, der er forbundet med mennesket fra den dag, han blev skabt. For meget stress forstærker disse reaktioner og forårsager i stedet for at øge hjertefrekvensen for at forbedre blodcirkulationen af ​​musklerne, hjerteanfaldet eller slagtilfælde og i stedet for øget muskelberedskab, krampe eller hypertoner i musklerne i alle organer.

Stresshormoner udskilles dårligt og i tilfælde af panikanfald forårsager somatisk dysfunktionssyndrom - lidelser i organers funktion eller hele systemer på grund af unormal aktivitet i det autonome nervesystem, som skal kontrollere deres arbejde.

Overtrædelser af nogle organers arbejde medfører automatisk forstyrrelse af andres arbejde, da alle giver mulighed for hinandens vitale aktivitet, og patientens tilstand begynder derfor at forringes eksponentielt.

Selve syndromet har evnen til selvforringelse ved at øge patientens følelser om det næste angreb på grund af frygt for andres reaktion såvel som på grund af ændringer i trivsel ved tilføjelse af SVD.

Hos børn kan somatisk dysfunktionssyndrom forårsaget af PA føre til nedsat fysisk udvikling eller til dens betydelige afmatning. Sundhed forkælet fra barndommen vil ikke føre til noget godt i voksenalderen.

Psykologiske virkninger

Psykisk angriber panikanfald mange ulemper lige fra moralsk ubehag til krænkelse af patientens socialisering.

Denne sygdom fører primært til dannelsen af ​​vedholdende fobier forbundet med hovedkatalysatoren for deres forekomst, så hvis man i et lokalt rum havde en person flere angreb, kunne han let udvikle klaustrofobi.

Patientens socialisering er også forstyrret, som med kraftige anfald og ikke altid rationel patientadfærd under dem kan fremkalde en negativ reaktion fra befolkningen omkring dem. Patienten begynder at være genert og er bange for en anden gentagelse af et panikanfald på mennesker og begynder at undgå samfundet, efterhånden bliver mere og mere uskadelig, mister første bekendtskaber, og derefter venner begynder problemer i familiesamleje.

Sammen med overtrædelser af socialisering og produktion af flere og flere fobier sker en ændring i patientens personlighed, hvilket er ret vanskeligt at korrigere.

Hvis syndromet er stærkt og patienten ikke træffer nogen foranstaltninger, kan psykiatriske abnormiteter allerede begynde i form af forfølgelsesvildelser mv.

Patologiske panikanfald hos børn er særligt farligt psykologisk, da de har en meget ustabil psyke, som er let at ændre i enhver retning. Syndrom af panikanfald hos børn kan føre ikke kun til mentale, men også til psykiatriske sygdomme hos et barn og ødelægge ham for resten af ​​sit liv.

Hvem har anfald?

Naturlige ikke-kliniske panikanfald er primært karakteristisk for unge børn, hvis bevidsthed er aktivt bevidst om verden omkring dem, men samtidig har de et meget stærkt instinkt af selvbevarelse.

Når man konfronteres med noget ukendt, kan et barn måske ikke forstå årsagerne til sin frygt, da hans nervesystem kan reagere på en pludselig forøget eller sænket puls, en slags lyd, der ikke opfattes af bevidsthed eller noget andet, der ikke er kendt. Normalt er beslaglæggelser hos børn ekstremt sjældne, slap og ikke langvarige i tiden, barnet skal roe sig inden for ti minutter eller under moderens kærtegn. Hvis barnet bliver for skræmt for meget eller ofte, er det en grund til at henvende sig til en børnepsykolog, som nu er i næsten enhver børns institution og om nødvendigt til en neurolog.

Panikanfald er en normal reaktion i nervesystemet i visse fysiologiske tilstande: Første kys, første seksuel kontakt, første menstruation, med abort, overgangsalderen, med alvorlige sygdomme mv.

Tidligere var de iboende i den kvindelige halvdel af befolkningen, da hun har en mere følsom psyke med mere levende reaktioner i nervesystemet, samt et stærkere instinkt til selvbevarelse. Men i den moderne verden er manlige og kvindelige psykologier blevet meget tætte, og den stressende indflydelse fra omverdenen vejer ligeledes på begge, så nu er kvindernes panikanfald kun en smule overhovedet over hanlige.

Der er ingen voksne, der aldrig har oplevet et enkelt panikanfald, men de er mere modtagelige for mennesker, der misbruger dårlige vaner, arbejder eller lever under dårlige forhold, arbejder i farlige eller stressende industrier, har psykiske handicap eller psykiske sygdomme, for eksempel interpersonel konflikt, som stort set kan demonstreres ved eksempel: det er umuligt, men virkelig vil, eller når du ikke vil, men du skal.

årsager til

Hovedårsagen til panikangrebssyndrom i en voksen sund befolkning er stress, som akkumulerer i kroppen medfører en følelse af angst og frygt for deres liv. Enhver stress forårsager produktionen af ​​stresshormoner, som normalt skal produceres, når en fysisk trussel om død eller nedsat menneskers sundhed bruges til at stimulere visse processer, som kan hjælpe med at overleve, men da det autonome nervesystem ikke er i stand til at skelne en reel fysisk trussel mod moralske oplevelser, reagerer den altid på samme måde.

Nogle mennesker har et overfølsomt nervesystem, der kan tage afvigelse fra interne processer fra normen som en trussel mod en persons liv og med hjælp af frygt sende et signal til bevidstheden om en trussel. Årsagerne til sådanne panikanfald kan øges hjertefrekvensen ved et par slag, nedsætter vejrtrækningen, en ændring i økologi og andre processer, der er usynlige for mennesker.

Nogle forskere har fremsat en version af evnen til at overføre genetisk modtagelighed til PA. Det er ret vanskeligt at bekræfte eller benægte denne teori, da der ikke er fundet specifikke gener, og på grund af forekomsten af ​​syndromet er mange patienter forbundet med hinanden.

Men de psykologiske eller psykologiske årsager til panikanfald er bestemt bekræftet, når folk med bestemte sygdomme eller som har været udsat for alvorlige chok eller moralske lidelser ofte lider af denne sygdom.

Det er muligt at provokere et angreb, ikke blot overlevende stress, men også forventer det. Venter undertiden påvirker en person meget mere end selve arrangementet.

Panikanfald under søvn

Syndromet kan manifestere sig ikke alene i en stressende situation eller om dagen, ofte forekommer der natlige panikanfald, som manifesterer sig på samme måde som om dagen, men har en stærkere virkning på patienten.

Om natten er alle frygtforværringer normalt forværret, og panikanfald under søvn kan føre til alvorlige psykiske lidelser, derudover ofte forstyrret søvn og uden PA fører til en betydelig forringelse af helbredet. Kronisk søvnløshed er en af ​​årsagerne til stress, et syndrom af vegetative lidelser, derfor med det syndrom, der manifesterer sig om natten, forværres patientens tilstand ret hurtigt.

Panikanfald under søvn skyldes det faktum, at nervesystemet ikke har nogen afbrydelser, det fortsætter med at virke, selv når sindet hviler, og syndromets mekanisme forbliver det samme.

De vigtigste negative konsekvenser af natten angreb er øget frygt, da personen i øjeblikket er endnu mindre forberedt til et pludseligt angreb, samt en vedvarende søvnforstyrrelse, der produceres, når patienten simpelthen bevidst eller ubevidst er bange for at falde i søvn og har ringe hvile.

Hvordan man kæmper

Kampen mod panikanfald begynder med et besøg hos specialisterne i den mentale profil: en psykolog eller en psykiater. Sidstnævnte er påkrævet, når patienten har latente vedvarende abnormiteter af psyken, der kan forårsage angreb, de resterende tilfælde behandles af en psykolog, der leder efter de sande årsager til sygdommen og måder at fjerne dem på.

Når de fysiske kliniske manifestationer af syndromet eller i mangel af mulighed for at høre en psykolog, er det nødvendigt at observere en neurolog. Lægen bør ordinere symptomatisk behandling, som begynder med fysioterapi og sedativer, der vælges i henhold til niveauet af kraft, individuelt. Neurologen behandler sygdommens konsekvenser i form af et syndrom af vegetative dysfunktioner eller vegetovaskulær dystoni.

Før du begynder behandling, skal du i første omgang slippe af med årsagerne til sygdommen, som i dette tilfælde vil blive repræsenteret af skjulte eller åbne kilder til konstant stress. Det er nødvendigt ikke at fortryde højtbetalt arbejde eller forhold, der forårsager mange problemer, hvis de fører til sådanne alvorlige sygdomme. Man må huske på, at det ikke er muligt at helbrede dens virkninger uden at slippe af med årsagen til stress.

Nogle gange sker det, at en person ikke er i stand til at ændre betingelserne for hans eksistens til det bedre, for eksempel hvis der er en krig, der forårsager panikanfald. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Mange lykkedes at overvinde somatiske sygdomme af viljestyrke, som de ændrede deres holdning til verden og opfattelsen af ​​omgivende stress. Nogle af dem kom til hjælp ved århundreders specialiserede praksis inden for selvkontrol: yoga, kong-fu, buddhisme osv. Nogen har fokuseret på forbedret selvhypnose, at alt er godt. Disse metoder kræver en virkelig stærk ånd og stort arbejde, men de viser sig at være den mest effektive, og hjælper med at slippe af med psykologiske problemer en gang for alle, hvilket ikke er tilfældet med traditionel behandling.

Udover den primære behandling er det i panikangrebets syndrom nødvendigt at styrke og helbrede hele kroppen. Dette kræves ikke kun på grund af syndromet af vegetative dysfunktioner eller på grund af dets øgede udmattelse under stressperioder, men også på grund af den sandsynlige årsag til angrebene, hvilket er en negativ forandring i menneskekroppen. Mange mennesker har et særligt følsomt nervesystem, der kan opleve selv mangel på vitaminer til livstruende, som en person måske ikke engang mistanke om, og signaliserer faren for bevidsthed i form af et angreb af pludselig irrationel frygt. I tilfælde af styrkelse af kroppen vil metoder til traditionel medicin og fysioterapi være til stor hjælp.

Hvad skal man gøre, når man angriber om natten

I et panikanfald skal patienten først skabe en følelse af sikkerhed og fred, uanset hvilken tid på dagen det opstod. Enkle psykologiske måder at skabe det på er at tage en hånd, et knus, et tæppebetræk eller enhver termisk effekt.

En måde at skifte patientens opmærksomhed på noget vigtig for ham kan hjælpe. Det er kun nødvendigt lidt at bringe processen med dannelsen af ​​et panikanfald, da det vil passere forbi.

Du kan forsøge at skifte organismerens opmærksomhed, ved at påvirke de grundlæggende livsinstinkter: ernæring og forplantning. I løbet af dagen er mad at foretrække, kroppen skal fokusere på adoption og assimilering af deres yndlingsføde, midlertidig overførsel af alle ressourcerne der. Og godt sex før seng er en god måde at forhindre natlige panikanfald hos voksne.

Accept af sedativer, både dag og nat, er lagt på alle dem, der lider af denne sygdom, men ved at supplere dem med populære metoder, der letter at falde i søvn, kan man næsten slippe af med natten. Sådanne metoder omfatter: varm mælk, sød te med beroligende urter som citronmelisse eller oregano, varmt bad med æteriske olier, varmt fodbad.

Mange mennesker foretrækker at sove med deres yndlings rolige musik, hvilket forbedrer drømmens kvalitet.

Nat angreb hos børn

Bekæmpelse af natten panikanfald hos børn er meget vanskeligere. Ud over alle ovennævnte metoder kræver det naturligvis øget forældreomsorg og en af ​​forældrenes vedvarende tilstedeværelse om natten, bortset fra sex.

Det er svært for et barn at forklare årsagerne til sin frygt og det faktum, at denne frygt er forgæves, er det meget lettere at skabe en illusion om absolut sikkerhed i form af natlys tændt, forældrenes nærhed, så de kan høre deres vejrtrækning, hvis barnet er lille og stoler, kan du give ham en slags "mirakel elixir" der gør ham uovervindelig eller "super våben" fra alle monstre. En god måde at få ham til en personlig vagt i form af en hund, der vil sove i sit værelse. Små børn meget lettere tror på eksistensen af ​​monstre og miraklet af midlerne til at neutralisere dem end i deres fravær og kedelig virkelighed. Indtil barnet selv er tilfreds, vokser op, vil det være svært at overbevise ham.

En fremragende beroligende for at falde i søvn for et barn er moderens stemme. Betydningen af ​​hvad hun vil sige er absolut ikke vigtig, kun intonation er vigtig. Derfor kan du synge en af ​​de mange lullabies, læse et meget godt eventyr eller endda en videnskabelig artikel, indtil han falder i søvn grundigt.

I løbet af de første natlige panikanfald i et barn af enhver alder skal du straks kontakte en børnepsykolog, da de normalt skyldes stærke stød eller psykiske traumer hos børn, som han måske ikke fortæller sine forældre. Utilsigtede foranstaltninger kan efterlade dårlige konsekvenser for resten af ​​sit liv.

konklusion

Behandling af panikanfald og alle deres konsekvenser tager meget lang tid, og endnu mere end den mere avancerede sygdom. Der er tilfælde, hvor det går uden nogen indsats fra patientens side, men det er en sjældenhed baseret på for mange tilfældige begivenheder, som du ikke bør håbe på. Ud over moralsk ubehag og krænkelse af socialisering fører panikanfald til alvorlige fysiske helbredsproblemer og også selvdestruktion og øger hver gang som en snebold. Når de ser ud, er det nødvendigt at glemme fordomme og straks konsultere en læge, især når det kommer til et barn.

Panikanfald under søvn

Udseendet af et panikanfald om natten, en årsagssygdomme og en tilstand af lammelse, en følelse af voksende frygt, selv i rædselens punkt, er tegn på ubalance i nervesystemet. Erfarne stress og uløste negative følelser ophobes, hvilket skaber truslen om neurotisk lidelse.

Et særpræg ved panikanfald under søvn er en pludselig og skarp opvågnen, en kombination af paroxysmal frygt og alvorlig angst med somatiske symptomer.

De somatiske symptomer på et panikanfald om natten kan være som følger:

  • takykardi,
  • tremor i lemmerne
  • overdreven svedtendens
  • tryk og endog brystsmerter,
  • kvælning,
  • fordøjelseskanalen funktionsforstyrrelse;
  • pludselig ændring i kropstemperaturen
  • kortvarig fuldstændig eller delvis lammelse af hele kroppen.

En person, der vågner op efter et panikanfald, oplever frygt og forvirring og forbliver normalt inaktiv i de første to eller tre minutter. Det var på dette tidspunkt, at angrebets amplitude stiger. Endvidere antyder følelsen af ​​selvbevarelse: "noget skal gøres." Alle forsøger at overvinde en uforståelig alvorlig tilstand på forskellige måder. Nogen begynder at trække vejret hurtigt og tempo rundt om i rummet, nogen svajer mens de sidder i sengen, men alles opgave er at temperere pulsen, stabilisere tilstanden, drive ud eller undertrykke skræmmende og deprimerende tanker. Da paniktilstanden er forbundet med smertefulde fornemmelser i hjerteområdet, tror nogle ved en fejltagelse, at disse er forløberne til et hjerteanfald og kræver nødhjælp. I sjældne tilfælde ankom sundhedspersonale en korrekt diagnose. Undervurderingen af ​​sværhedsgraden af ​​patientens tilstand og omkostningerne i simuleringen bidrager til forringelsen af ​​situationen og en stigning i panikanfald.

Panikanfald manifesterer sig i en ung alder: op til 35 år. Børn og unge er også modtagelige for denne sygdom. Det er blevet konstateret, at mere end 50% af mennesker lider eller lider panikanfald. Ca. 10% af disse patienter har panikanfald i deres søvn.

Panikanfald forekommer oftest i intervallet mellem klokken to om morgenen (ifølge gammel tro er Bulletid eller Demon den tid, hvor organismen fysiologiske aktivitet skal minimeres) og fire om morgenen. Panikanfaldet, der vækkede patienten om morgenen, sikrer, at han ikke falder i søvn indtil morgen.

Panikangreb varer i gennemsnit ca. 10 minutter - op til en halv time. For at kunne bevæge sig væk fra denne alvorlige tilstand tager det dog ofte en hel nat. Topet af angrebet kommer i de første fem minutter. I sjældne tilfælde falder begyndelsen af ​​angrebet sammen med dets højdepunkt. Efter en øjeblikkelig opvågnen og bevidstheden om, hvad der sker, forsøger opleverangrebet at optimere sin fysiske tilstand og forlade angrebsområdet. Derfor er en top ofte efterfulgt af et hurtigt fald. Efter et panikanfald føler en person overvældet.

Panikanfald er tilbøjelige til at genvinde, og deres frekvens og amplitude øges. Ofte gentagne angreb i en drøm plager patienten næsten hver aften. Sjældent gentagne angreb forekommer op til en gang hver 4-6 måneder. I gennemsnit forekommer der natligt panikanfald 2-3 gange om ugen. Angreb forekommer sjældent mere end en gang pr. Nat, især hvis det er et tungt panikanfald, der varer en halv time med alvorlig takykardi, tremor, panik og orienteringstab i rummet.

Blandt de vigtigste årsager til panikanfald, nævner psykiatere og somnologer følgende:

  • arvelighed (hvis der var neurotika i familien, så kan patienten have en arvelig funktionsfejl i cerebral cortex - en ubalance i arousal og hæmningsprocesser);
  • alkoholisme, anæstesi
  • mangel på calcium og serotonin (derfor er ammende mødre, der bruger store mængder calcium i store mængder, i fare;
  • alvorlig sygdom, infektion, forgiftning, som lidt påvirket hjernens funktionelle aktivitet
  • arbejde relateret til igangværende stress (soldat, politibetjent);
  • arbejde i forbindelse med ugunstige forhold for nervesystemet (en minearbejder, en maskinarbejder i metroen, enhver medarbejder, der arbejder overarbejde eller på en "dag efter to" tidsplan)
  • psykotrauma (tab af kære, forblive i zonen for militære operationer eller katastrofer, observation af en anden persons traumatiske død);
  • psykoastheniske personlighedstræk, øget labilitet, angst, indtryk
  • vegetativ vaskulær dystoni;
  • hormonforstyrrelser (kan være normative for fx hos unge, ammende mødre eller personer, der har undergået behandling med hormonelle lægemidler).

Det er fejlagtigt troet, at et pludseligt mareridt kunne være årsagen til et panikanfald i en drøm. Men forgængere af panikanfald, tværtimod, i en drøm kan forårsage frygtelige drømme. Dette knuser nervesystemet endnu mere og øger panikanfald. Faren for neurose er, at den med en endogen natur skaber en "ond cirkel". Det forårsager obsessive tanker og frygt, som igen bidrager til stigningen i og vægtningen angreb.

Foruden mareridt forårsager nattlige panikanfald søvnløshed med et ubalance regime. Patientens evne til at arbejde og selvkontrol reduceres. Han bliver mindre intelligent, gør fejl i situationer hvor hastighed og nøjagtighed er påkrævet, viser tegn på selvisolering.

En person, der lider af panikanfald i en drøm, er besat af obsessive tanker og oplevelser - obsessions, hvilket fører til en forværring af obsessiv-kompulsiv neurose med alarmerende fobiske symptomer. Her er almindelige obsessive tanker og frygt efter panikanfald i en drøm:

  • frygt for døden under et angreb
  • hypokondrier, påvisning af symptomer på hjerte-kar-sygdomme;
  • en øget oplevelse af ensomhed og afvisning
  • frygt for en alvorlig psykisk sygdom (neurotik, i modsætning til patienter med psykose, bevarer selvkritik, indser at ikke alt er i orden med dem);
  • negative tanker om emnet "Jeg er ikke som andre."

Hånd i hånd med tvangstanker er tvangstanker - anstrengte rituelle gentagne handlinger, som lidelsen fra panikanfald forsøger at lindre sin tilstand for at slippe af med obsessive tanker og oplevelser.

I mangel af rettidig behandling kan panikanfald føre til udvikling af en langvarig neurotisk lidelse. Og neuroser tjener som katalysatorer for somatiske sygdomme: iskæmisk hjertesygdom, hypertension, mavesår, lammelse.

For at klare et panikanfald om natten skal du følge enkle retningslinjer:

  • ånder jævnt og ofte med dybe vejrtrækninger og lavt åndedrag (åndedrætteteknik "gennem en kam", som fødselslæger anbefaler at bruge under fødslen);
  • lav en "beroligende cocktail": Tag ti dråber valerian, morwort, citronmelisse til et halvt glas vand (valokardin kan tilføjes: ikke alle læger vil godkende, men dette er et effektivt middel);
  • Det er nødvendigt at gennemføre behandling med brug af plantelægemidler (såsom Novopassit, Mixture Quater) eller antiangstmedicin med begrænsede systemiske virkninger (Afobazol). Potentielle psykoaktive lægemidler til patienter med denne form for neurose behøver ikke at ordineres. Sedativer er også udelukket: de kan forårsage ubalance i søvn- og vævsprocesserne og omvendt øge panikanfald i en drøm.

Når visse muskelgrupper er stressede, er det nødvendigt at spænde dem endnu mere, tæl til femten og drastisk lindre spændinger.

Tips til at "slappe af, trække dig sammen", når et panikanfald ikke kun er meningsløst, men skadeligt. De danner i patienten tanken om, at de ikke tror at hans tilstand er patologisk, noget er forkert med ham, og ingen vil hjælpe.

Hos børn forekommer panikanfald i søvn ganske ofte. Mystiske, ængstelige, indadvendte børn falder ind i risikogruppen. Et barn kan pludselig vågne op midt om natten, skrige og græde. Den første ting at gøre er at kramme, kæle, spørge om, hvad der skræmte ham. Hvis der ikke er nogen synlig grund (som et mareridt), og barnet ikke kan forklare sin tilstand, så er det helt sandsynligt, at han har et panikanfald. I intet tilfælde skal du skælde et barn, råbe på ham, "rejs op" og efterlade et i et mørkt rum og kræve "trække dig sammen". Neurotiske tilstande og andre patologier hos børn udvikles hurtigt og er faste for livet. Det er nødvendigt at konsultere en børnepsykiatriker. Tidlig behandling, gruppepsychoterapi eller individuelle psykologsessioner kan løse et problem på kort tid.

Forældre til et barn diagnosticeret med panikanfald i en drøm skal tænke på den psykologiske atmosfære derhjemme. De indlysende årsager til psykisk lidelse i familien kan være:

  • forældre skilsmisse
  • den relative død af en slægtning;
  • hyperpleje og overvågning af forældre;
  • konflikter, skandaler, hyppige skænderier i familien;
  • andre børn, på grund af hvilke mindre opmærksomhed er betalt til det lidende barn.

At kende den nøjagtige årsag er lettere at fjerne sine negative konsekvenser for barnet. Hvis forældrene er skilt, skal de handle sammen med forældrene, der har mindre kontakt med barnet. Det er nødvendigt at bringe ham alvorligheden af ​​situationen. Skændsler i en komplet familie skal stoppe. Til dette formål kan begge ægtefæller henvise til en familiepsykolog. Af en hvilken som helst af ovenstående årsager bør al familie og omsorg rettes mod et barn, der lider panikanfald.

Det er sværest at hjælpe et barn, når årsagen er uklar, og familien ser ud til at være velstående. Det er nødvendigt at finde ud af, hvad der kan undertrykke og skræmme barnet. Dette vil hjælpe psykodiagnostisk undersøgelse ved hjælp af projektive teknikker. Barnet vil blive tilbudt at tegne en kinetisk tegning af en familie, et træ eller et ikke-eksisterende dyr. Når man manifesterer forstyrrende detaljer (udklækning på bark af et træ, klør og fangs i et dyr, partielle svagheder på menneskekroppen, selvisolering i en kollektiv figur) skal fokusere på disse detaljer, spørg hvad de betyder.

Psykologisk bistand er også rettet mod voksne. Deep (psykoanalyse ved Z. Freuds metode) og adfærdsmæssige (udviklet af zoopsykologer baseret på eksperimenter af akademiker I. P. Pavlov, herunder kognitive, adfærdsmæssige og kognitive adfærdsmæssige psykoterapi) tilbyder systemassistance til at overvinde panikanfald i en drøm.

For at forhindre gentagne panikangreb bør du:

  • Ved sengetid skal du tage et varmt bad med havsalt eller fyruddrag;
  • damp dine fødder i varmt vand med lavendelolie til at svede;
  • drik ikke alkohol om natten (det er bedre at ikke drikke i det hele taget);
  • fjern kaffe fra kosten, især om aftenen;
  • drik et glas varm mælk med honning ved sengetid;
  • drik afkog af lavendel blomster, lime blomst, mynte.

For at undgå panikanfald i en drøm er der ikke behov for at lede en sund livsstil, tage lette vandreture (uden motion) før sengetid, tag et varmt bad om natten og få en kølig bruser om morgenen. Søvn skal være et ventileret rum på en behagelig seng: moderat blødt, moderat hårdt (ikke på fjedens seng, men ikke på bordet). Puden skal være lille, behagelig, elastisk. Om aftenen bør du ikke se tunge film (horror, actionfilm, drama). Det er nødvendigt at gå i seng inden 23 timer.

Hvis nervesystemet og kroppen er normale, er der ingen grund til et natligt panikanfald, og de vil aldrig forstyrre en person.

Panikangreb i mørket - funktioner i nat vegetative kriser

Panikangreb om natten manifesteres ofte meget mere intenst i forhold til angreb af paroxysmal angst i dagslyset. Søvn er nødvendig for alle, men angst forhindrer i at sove korrekt, hvilket negativt påvirker ikke kun al helhed, men kan også provokere udviklingen af ​​andre lidelser. Når en PA opstår, er det vanskeligt at vurdere din tilstand tilstrækkeligt, så du skal klart vide, hvad du skal gøre, og hvis medicin er nødvendig for at befri dig af frygt på kort tid.

Årsager til Nightly Panic Attacks

Fælles årsager til vegetative kriser er relaterede:

  • Med genetisk disposition. Hvis en af ​​forældrene eller begge har haft en historie med vegetativ-vaskulær dystoni, der opstår med en krise, øges risikoen for forekomst af PA hos børn flere gange.
  • Med individuelle funktioner. Paroxysmal angst er mere karakteristisk for mennesker med øget grad af konstant angst og mistænksomhed.
  • Med virkningen på kroppen af ​​konstante stressfulde situationer. Panikanfald kan komme fra barndommen, de oplever ofte af de mennesker, der blev mentalt ramt af forskellige traumatiske situationer - ugunstige familieforhold, skandaler, forældrenes aggression og skilsmisse.
  • Med lidenskab for forskellige typer stoffer og med alkoholisme.

Årsagerne til udviklingen af ​​vegetative kriser er også forbundet med den biologiske omstrukturering af kroppen. Ofte begyndte folk for første gang at fastlægge anfald i sig selv i graviditeten, umiddelbart efter deres seksuelle livs begyndelse, i begyndelsen af ​​de første kritiske dage.

En krise i IRR, der opstår om natten, udløses oftest af tidligere psykotisk stress. Et angreb kan også udløses af:

  • Brugen af ​​alkohol i store mængder.
  • Modtagelse af stærk kaffe om aftenen i antallet af flere kopper.
  • Venter på stress. Ofte opstår et panikanfald under søvn før en eksamen, interview, før en større operation.

Engang en nat paroxysmal angst tvinger en person til at frygte nye angreb, og dette forværrer kun situationen. Ved konstant at vente på et tilbagevendende mareridt øger niveauet af angst, og dette påvirker stigningen i PA om natten.

Risikofaktorer, der øger risikoen for PA

VSD med panikanfald forekommer ofte, når følgende faktorer påvirker kroppen:

  • Inaktivitet. Fysisk aktivitet og sport hjælper med at afvise negative oplevelser og rydde op på den følelsesmæssige baggrund.
  • Kronisk mangel på søvn. Langvarig mangel på ordentlig hvile fører til, at en stor mængde adrenalin og en række andre hormoner, der udløser et panikanfald, begynder at blive frigivet i blodet.
  • Nogle grupper af stoffer. Specielt begynder symptomerne på panikanfald at forekomme under behandling med lægemidler, der stimulerer produktionen af ​​et sådant hormon som cholecystokinin. Dette hormon er ansvarlig for at regulere niveauet af angst hos mennesker.

Forøgelse af antallet af patienter med vegetative kriser, mange læger forholder sig til den tekniske udvikling og et fremskyndet tempo i livet. Det er derfor, PA'en oftest observeres hos beboere i større byer, befolkningen i landsbyer og små byer bliver sjældent i gidsler til mareridt i dagtimerne. Ofte kombineres PA med forskellige fobier, det vil sige ubegrundet frygt.

Nighttime symptomer på et panikanfald

Panikangreb om natten kan begynde begge mod en baggrund af søvnløshed, og direkte under søvn, tættere på morgentimerne. I sidstnævnte tilfælde kan patienter i lang tid alle de udviklingsmæssige symptomer være forbundet med en drøm, som det ser ud til dem, et mareridt. Alle ændringer, der opstår under et angreb, er opdelt i to typer. Psykiske manifestationer af PA omfatter:

  • Emerging frygt for pludselig død eller en stærk og ubehagelig følelse af forestående fare.
  • Udseendet af "koma" i halsen.
  • Derealisering er en følelse, når den virkelige verden forbliver uden bevidsthed, og objekternes lyde og konturer forvrænges.
  • Depersonalisering, det vil sige en panikagtig person, ser alle hans handlinger som om fra siden.
  • Udtalte forsøger at undslippe, at skjule.

Den psykologiske komponent af panikanfald under søvn kan være både med levende manifestationer og med en lille følelsesmæssig farvetone. Og i en person varierer karakteren af ​​angrebene fra tid til anden.

Fysiske tegn på PA omfatter:

  • Øget hjerte. Dette symptom skyldes en stigning i mængden af ​​adrenalin i blodet.
  • Udseendet af en følelse af varme eller ekstrem kulde, sidstnævnte er manifesteret af alvorlige kulderystelser.
  • Hurtig vejrtrækning.
  • Overdreven svedtendens.
  • Afkølende lemmer.
  • Tørhed i munden.
  • Kvalme, halsbrand, opkastning, forstoppelse eller diarré.
  • Svimmelhed og svaghed.

Et angreb af panikanfald om natten varer i gennemsnit op til 20 minutter. Alle symptomerne er mest udtalte i de første fem minutter af krisen, så deres intensitet falder. Angrebet kan ende med opkastning, vandladning, som er særligt karakteristisk for børn. Efter ophør af angrebet forbliver personen deprimeret.

Nat angreb passerer oftest uafhængigt sammen med solens udseende. Det er i naturligt lys, at frygt forsvinder. Hjælp til at lette trivsel kan tænde lyset i hele huset eller en samtale med en elsket.

Hvad er faren for natten angreb PA

Periodisk gentagelse af PA om natten er en grund til at gå til en læge. Vegetativ-vaskulær dystoni med krise årsager:

  • Manglende ordentlig hvile. En person med natlige panikanfald føler sig frustreret hele dagen, manglen på ordentlig koncentration af opmærksomhed kan føre til skade på arbejdspladsen.
  • Frygt for at falde i søvn. Derfor bliver søvnløshed en konstant følgesvend af livet.
  • Forværringer af kroniske sygdomme og udseende af depression, neurose.

Det er sværest at klare et angreb for små børn, kvinder i stillingen og ældre. Paroxysmal angst påvirker også familiemedlemmernes velbefindende, da en syg person i løbet af en nat kan frække alle i nærheden.

Metoder til behandling af patienter med PA

Panikangreb om natten, selv som forekommer kun to eller tre gange, betragtes som en bestemt lidelse i nervesystemet. Og uden den kvalificerede hjælp fra en specialist er uundværlig. Det er nødvendigt at vide, at tidlig behandling kan opnå mental ligevægt på kortest mulig tid.

En samtale med en læge - en psykoterapeut, en erfaren neurolog, hjælper dig med at finde årsagen til de vegetative kriser, som giver dig mulighed for at vælge det optimale behandlingsregime. Ikke i alle tilfælde vælges lægemidler med det samme. I første omgang foreslås det at justere dit dagregime, lære afslapningsteknikker. Panikanfald kan blive mindre hyppigt og mindre udtalt, hvis:

  • Forøg fysisk aktivitet. Går i det fri, cykler, skiløb, svømning - alt dette har en positiv effekt på den psyko-følelsesmæssige baggrund.
  • Lær afslapningsteknikker.
  • Tag lægemidler ordineret af din læge. Nogle patienter kræver behandling med beroligende midler og antidepressiva, men de er ordineret strengt i henhold til indikationerne. Sørg for at vælge dosen korrekt. Med mindre symptomer på panikanfald kan urtemedicin hjælpe med en beroligende virkningsmekanisme.

I begyndelsen af ​​det mest nattlige angreb hjælpes en person ofte med kontrastbruser, dyb vejrtrækning. Yderligere udvikling af et panikanfald kan forhindre at fokusere på enhver form for aktivitet - du kan overveje objekter i rummet, bruge simulatoren til at udvikle hænderne. Effektive metoder til psykoterapi bør rådgive og den behandlende psykoterapeut.

Top