logo

Lavt selvværd er i sig selv ikke en diagnose, men det kan alvorligt overskygge en persons liv. Efter min mening er selvværd et af de vigtigste parametre i personligheden, da det er hun, der i høj grad bestemmer en persons succes på forskellige områder af livet og hans tilfredshed med hans præstationer.

Tilstrækkeligt positivt selvværd er nøglen til selvværd, selvtillid, ønsket om at handle og opnå mål. Samtidig har nederlag, selvom de sker, ikke en ødelæggende virkning, en person ophører ikke med at respektere sig selv, giver ikke op, men tværtimod søger at rette fejlen.

Ved konsultationerne viser det sig ofte, at personens fejl i arbejde, privatliv og andre områder er netop den negative selvvurdering, selvvoldt.

Hvordan kan du identificere lavt selvværd? Her er hovedtegnene:

  1. Vanen med at sammenligne dig med andre (ikke til det bedre for dig selv).
  2. Følelsen af ​​selvmedlidenhed. Hyppig mental rullning af mislykkede livstider og følelse magtesløse.
  3. Holdninger til dig af andre mennesker. En person, der ikke respekterer sig, er usandsynligt, at andre vil respektere dem. Desuden kan en sådan person ubevidst vælge folk som partnere, som selvfølgelig vil være uegnede over for ham og dermed bekræfte den negative holdning.
  4. Problematiske interpersonelle relationer. En person kan antage, at der simpelthen ikke er noget for ham at elske, tvivler på dens betydning, og er samtidig ivrig efter at blive elsket. Frygt for at skabe nye bekendtskaber og relationer, frygt for at åbne op, udtrykke sig selv og prøve på falske masker.
  5. Bekymring for andres meninger. Det sker ofte, at den ydre udsmykkede side, et menneskes "billede" kommer frem for at skjule den virkelige person. Frygt for skændsel, beskedenhed.
  6. Udskyde komplicerede tilfælde i en "lang boks". Frygt for ikke at klare, begå en fejl og få et dårligt mærke fra dem omkring dig vil lamme en person med lavt selvværd.
  7. Øget angst. I vanskelige situationer kan man observere psykosomatiske symptomer, såsom: overdreven svedtendens, håndskælv, hjertebanken, ansigtsspyling osv.
  8. Manglende evne til at afvise, selv om det er i strid med deres egne overbevisninger og værdier. Bag dette er ønsket om at lide, få godkendelse.
  9. Utilstrækkelig reaktion på kritik, øget sårbarhed. Kritik er taget til hjertet, forstået som en fornærmelse.
  10. Eksternt tegn: slashing, stivhed af bevægelse, "lukkede" holdninger osv.

Næste gang vil vi diskutere måder at øge selvværd på, men for nu fortæl os i kommentarerne, hvilke tegn du vil tilføje til listen!

Tip 1: Hvad hvis du har lavt selvværd

Tip 2: Hvad skal du gøre, hvis du er jaloux

Det er ikke nemt at klare jeres piges jalousi, men det er stadig muligt. Forstå, at denne adfærd er provokeret af dets lave selvværd og interne komplekser. For at slippe af med dem, fortæller du ofte din søsterskab, hvor smuk hun er, hvor meget du elsker hende, og at du ikke behøver nogen andet end hende. Inspirer hende om, at hun er den bedste og unikke for dig, ingen kan erstatte dig, så du ikke spilder din tid på andre repræsentanter for svagere køn.

Hvis du selv provokerer kvindelig jalousi, er du sikker på at du bare vil opnå noget med det. Beklager din kæreste og forklare hende, at du faktisk ikke er interesseret i andre damer, men med din opførsel forsøgte du bare at få hende opmærksomhed, ønskede at bevise for dig selv, at du ikke er ligeglad med hende. I et forhold skal du være i stand til at snakke, diskutere dine problemer sammen og også høre og høre din partner. Først da mellem jer vil der være en tillid, der vil fjerne forskellige mistanker om utroskab.

Psykologer er sikre på, at jalousi oftest er chikaneret af de piger, der simpelthen ikke ved hvad de skal gøre. De keder sig, de bruger tid hjemme, deres tanker er helt fri for enhver bekymring, så de begynder at vindes og opdager forskellige fortællinger om dit svig og svig. Hjælp din anden halvdel til at finde dit livsopkald. Rådgive hende om at få et arbejde, gå på studie, deltage i nogle kurser. Lad hende bruge sin fritid til et godt arbejde, der ikke vil lade hende tænke på de dårlige. Kun en sætning med et valg af en hobby skal også gøres omhyggeligt for ikke at trampe hendes selvværd helt. For eksempel, fortæl ikke din skat, at hun købte et abonnement på en fitness klub, ellers vil tanker straks komme i hovedet, at der er noget galt med hende og hendes udseende. Og for at slippe af med jalousi efter det, vil det bare ikke fungere.

Prøv at bruge et lille trick. Fortæl din yndlingshistorie om en ven, der forrådte sin kæreste og forrådte hende, og du bør ikke blot anføre en kendsgerning, men udtrykke dit synspunkt i denne sag. Fornægt din venes adfærd og sig at du aldrig ville have handlet på denne måde med din anden halvdel. Hun kan ikke svare dig, men i virkeligheden bliver tanken om at du ikke er i stand til forræderi automatisk sat i hendes hoved.

Selvvurderingstest M. Sorensen

Hvad er selvværd?

Selvværd er en fænomenal og mystisk menneskelig ejendom, der opstår og er ubevidst dannet i modningsprocessen og dannelsen af ​​personlighed. Det karakteriserer en persons egen opfattelse af sig selv, hans kvaliteter, evner, hans sted blandt andre mennesker, hans anvendelighed og værdi.

Sund selvværd manifesterer sig i selvværd. Det er selvværd, der er den vigtigste regulator for en persons forhold til andre mennesker, hans adfærd, ambitioner, hans valg og beslutninger..

Sund, tilstrækkelig selvværd er en af ​​hovedindikatorerne for en moden personlighed. Men det tager ikke form selv, men afhænger af mange forskellige faktorer, hvoraf de fleste er lagt i barndommen - i familien, skolen.

Hvad er lavt selvværd?

Desværre, ikke altid voksne - lærerne og forældrene tager behørigt hensyn til barnets selvværd, tage hensyn til det i deres forhold til ham. Samtidig forsøger de fleste forældre oprigtigt at være gode forældre, men er desværre ofte afhængige af deres egen barndoms erfaringer og deres intuition. Imidlertid gentager mange af dem blot deres egne forældres fejl.

Som følge heraf kan en person danne mistillid til deres egne kræfter og evner, angst, ubeslutsomhed, afhængighed af eksterne vurderinger og andres meninger. Sådan selvværd anses for at være diskret.

Lavt selvværd - dette er ikke en alternativ værdi af sit overvurderede niveau, som det kan forekomme ved første øjekast, men et komplekst vedvarende symptomkompleks, der negativt påvirker en persons sundhed og liv.

Her er nogle symptomer, der tyder på lavt selvværd:

- Der er tegn på "dømt adfærd" i din adfærd;

- Du har tendens til at stole på de forkerte mennesker, eller bag dem gør det forkerte valg;

- Du er ikke tilfreds med dine relationer med andre mennesker;

- Du anser dig for at være alt for følsom;

- Du føler dig ofte deprimeret, håbløs eller desperat;

- Du føler angst og angst i nye, uvant situationer;

- Du er bange for, at du ikke vil være i stand til at besvare det spørgsmål, du stiller, eller at handle korrekt i den situation, der er opstået.

- Du føler, at du mangler tillid og dygtighed til at gøre, hvad de fleste andre mennesker gør uden indsats;

- Du føler dig begrænset, ubehagelig i andre menneskers tilstedeværelse;

- Du har tendens til at afstå fra at udtrykke din mening offentligt, selv blandt nære venner og bekendte;

- Du føler dig utilfreds, berøvet;

- Du sammenligner ofte dig selv med andre for at vurdere din succes eller holdning til dig;

- Du føler dig ofte usikker og usikker.

Dr. Marilyn Sorensen på lavt selvværd

Hun skriver: "Lavt selvværd er resultatet af et irrationelt, forspændt og forvrænget selvbillede, der påvirker personens fortolkninger, opfattelser, konklusioner og overbevisninger om sig selv i forhold til andre. Lavt selvværd manifesteres i en meget kritisk holdning til sig selv, usikkerhed og vanskeligheder med at træffe beslutninger. "

Sådan tænkning danner følelser og følelser, der får en person til at opleve tvivl og angst, angst og frygt i nye, ukendte situationer, hvis resultater han ikke kan forudse. For eksempel går en person på arbejde, som han hader, eller fortsætter med at forholde sig til destruktive forhold, fordi han tvivler på evnen til at ændre tingene til det bedre.

At være bange for at se dum ud, kan en person stræbe efter at undgå nye oplevelser, nye relationer og dermed hæmme sin egen vækst og udvikling.

Som følge af denne frygt og angst vil en person med lavt selvværd forfølge angst og panikanfald, som er angreb på hans selvværd, hvilket får ham til at tro, at han sandsynligvis gjorde eller sagde noget upassende, at ingen andre ville sige eller gjorde det ikke.

Når folk med lavt selvværd tror at de er utilstrækkelige og ubehagelige for andre, eller uværdige og uattraktivt eller inkompetente, kan de nægte nye muligheder og acceptere mindre end de fortjener, kan opgive deres drømme, miste mål, fortsætte med at støtte skadelige og ubrugelige relationer, og leve med en dømt fængsels død i mange år eller en levetid.

Folk med lavt selvværd tror på, at andre ser deres mangler og blunders og derfor er kritiske for dem. For eksempel, hvis en kvinde med lavt selvværd mener, at hendes hår er i uorden, så vil hun være overbevist om, at alle omkring hende ser det og tænker på samme måde. Eller hvis en person anser sig usammenhængende, vil han være sikker på, at andre ikke opfatter ham ellers.

Hvornår og hvordan dannes der lavt selvværd?

Lavt selvværd er dannet i barndommen, når en person stadig udgør den oprindelige ide om sig selv som en person. Denne proces begynder ved fødslen og kan vare op til 8 eller 12 år.

Lavt selvværd er resultatet af en tidlig børneoplevelse. Hvis et barn er omgivet af kærlighed og omsorg, støtte og hjælp fra forældre, får positiv opmærksomhed, lærer nyttige evner, nyder valgfrihed i forhold til alder, føler sin betydning og værdi i familien, interagerer med forældre og andre mennesker, vil han højst sandsynligt blive sund selvværd.

Tværtimod, hvis et barn behandles dårligt, alvorligt disciplineret, overdrevent kritiseret, undertrykt, latterliggjort, ydmyget, berøvet støtte, længe alene forladt, så vil han næsten helt sikkert have lavt selvværd.

Andre faktorer, som kan påvirke udviklingen af ​​selvværd negativt, er verbal, seksuel, følelsesmæssig og fysisk misbrug, dyb følelsesmæssig lidelse, barns eller forældres sygdom, hvilket hæmmer barnets naturlige udvikling.

Her er nogle betingelser, som forhindrer dannelsen af ​​et sundt barns selvværd:

- Forældre forladte barnet;

- Barnet vokser med bevidstheden om dets ubetydelighed og inkompetence;

- Barnets følelser ignoreres;

- Barnet er ydmyget, tvinget eller misbrugt;

- Barnets basale behov finder ikke tilfredshed;

- Barnet udsættes for overdreven kritik eller latterliggørelse;

- Barnet mangler støtte, opmuntring eller hjælp;

- Barnet eller nogen fra hans nærmeste kreds er alvorligt syg;

- Barnet bliver ofte alene alene i lang tid;

- Barnet er ikke uddannet i grundlæggende livsfærdigheder;

- Barnet hørte aldrig ordene: "Jeg elsker dig!"

- Et barn hører sjældent ros for præstation.

Hvem lider af lavt selvværd?

Lavt selvværd er en alvorlig lidelse, der påvirker millioner af mennesker, ødelægger relationer, lammer frygt for umuligheden af ​​at opnå et tilfredsstillende liv, snyd og ødelæggende liv.

Lavt selvværd ses ofte som et kvindelig problem, men det er det ikke. Både mænd og kvinder lider under lavt selvværd. Mange mænd, som kvinder, lider under lavt selvværd, men tør ikke indrømme det.

Lavt selvværd påvirker mennesker uanset deres alder, etniske kultur og nationalitet, erhverv, religion, velfærd, politiske synspunkter eller uddannelse. Det samlede antal mennesker, der lider af lavt selvværd, stiger støt, og de fleste af disse mennesker modtager ikke den nødvendige behandling.

Hvordan man behandler lavt selvværd?

Desværre lærer lægerne ikke meningen med lavt selvværd, dets indvirkning på menneskers sundhed og liv.

En person kan ikke blot "hæve" hans selvværd og gøre det til en sund en. For dette skal en person ændre sit sædvanlige og veletablerede syn på sig selv, han skal omdanne sin tænkning og sin holdning til verden omkring ham, hvilket ikke er en nem opgave, hvor det er umuligt at undvære ekstern bistand.

Desværre ved mange mennesker ikke engang om eksistensen af ​​en sådan lidelse eller undervurderer dens virkninger og konsekvenser som de fleste terapeuter, der er misinformeret om lavt selvværd og ikke tager hensyn til dets tilstedeværelse og derfor ikke effektivt kan hjælpe patienten.

Dr. Sorensen mener, at lavt selvværd bør indgå i retningslinjerne for diagnosticering af sygdomme, som læger bruger til at bestemme diagnoser. I stedet er lavt selvværd kun givet som symptomer på mere end 30 sygdomme, som Dr. Sorensen i de fleste tilfælde anser sekundær. Hun hævder, at lavt selvværd er en lidelse, ikke et symptom.

Er det muligt at bestemme en anden persons lave selvværd?

Det er umuligt at sige med sikkerhed, at en person eller en anden har lavt selvværd, fordi mange mennesker med lavt selvværd har lært at dygtigt skjule deres følelser og styre dem, hvilket viser noget helt andet end det, de virkelig føler. Sådan efterligning hjælper dem med at maskere og beskytte deres virkelige følelsesmæssige tilstand. "Faktisk er mange mennesker, der er meget succesrige i en karriere, i besiddelse af vigtige stillinger faktisk lidet af lavt selvværd, men kun deres nære indser dette," hævder Dr. M. Sorensen.

Hvordan måles dit selvværd?

Ideen om at teste dit eget selvværd kan virke lidt underligt for nogen, da de fleste tror, ​​at de allerede ved alt om sig selv. Derudover indser folk med lavt selvværd, at de har noget problem, og for meget bevis for dette giver ikke mening.

Men selvom du har en ret god ide om niveauet af dit selvværd, kan du finde testen nyttig af en række årsager:

- Dette giver dig mulighed for at måle niveauet af dit selvværd og lave et konventionelt "referencepunkt", som du kan måle fremskridt ved periodisk at gentage denne test.

- Dette vil vise dine styrker og svagheder, som kan være meget nyttige i dit arbejde på dig selv og i at træffe vigtige beslutninger..

- Dette kan give dig tillid, fordi kendskab til og bekræftelse af dine egne fordele er en fantastisk måde at fremme personlig vækst på.

Brug Sorensen Interactive Self Assessment Test på denne side. Download det og åbn det på din computer. Så ingen kan kende dine svar.

Lav selvværd

En række alvorlige fiaskoer giver ofte anledning til situationelt lavt selvværd. Imidlertid kan støtten fra tætte og betydelige andre i sådanne tilfælde være meget effektiv.
download video

Med ekstern adfærd kan der være muligheder: Sommetider opfører en person sig selvsikret bare på grund af sin egen interne usikkerhed.

Lavt selvværd er stabilt, det er flydende - afhængigt af situationen eller stemningen.

Små børn er ofte kujon når de er alene, og handler helt selvsikker og modig, når deres mor er nær. Mor - vil hjælpe!

Før eksamen begynder piger at ryste og sænke deres selvværd: "Jeg ved slet ikke noget!"

Hvad er bag det lave selvværd

Bag lavt selvværd kan stå mange forskellige ting. For et lavt selvværd kan være en passende vurdering af deres små evner, måske - frygt og manglende selvtillid. Men oftere bag et lavt selvværd er noget helt andet, "tilsyneladende lavt selvværd." Oftere er det et spil, erklæring, demonstration, vinduesdressing, med det formål at afskrive ansvar, ikke at gøre noget, ikke for at gøre noget. Nogle gange er det et ososannaya-spil, nogle gange - et ubevidst psykologisk forsvar, nogle gange - livets filosofi. Se →

Personer med lavt personlig selvværd i menneskelivet

En voksen med lavt personlig selvværd er normalt mindre vellykket. Lavt personlig selvværd er tæt forbundet med følelser af skyld, skam, frygt og undertiden fjendtlighed overfor verden. Det er forbundet - det er det genereret af det, og det genererer det, og det er udtrykt i det. Folk med lavt personlig selvværd respekteres normalt ikke, de er svært at beundre, de er sjældent elskede - men elskede at bruge. Piger vælger ofte ikke de lyseste og ikke de mest selvsikkerte piger for at få deres venner til at se mere interessant ud.

Sådan opretholder du selvværd

Professor William Swann fra University of Texas rådgiver: Værdsættelse kommunikation med dem, du er behagelig og smuk, som er villige til at stimulere væksten i dit selvværd. Og forsøg at minimere kommunikationen med dem, der gennem deres fjendtlighed truer med at ryste dit selvværd. Det er umuligt at behage alle, for at behage alle, men i de fleste tilfælde er det i vores magt at vælge med hvem der skal håndtere og til hvem de skal høre.

Hvordan man øger lavt selvværd

En række alvorlige fiaskoer giver ofte anledning til situationelt lavt selvværd. Imidlertid kan støtten fra tætte og betydelige andre i sådanne tilfælde være meget effektiv.

Hvis lavt selvværd ikke er situationsorienteret, men stabilt (personligt), kan det under alle omstændigheder ikke hurtigt øges, ikke afhjælpes. Det vil sige, det er muligt at øge det et stykke tid, men det kan øges støt, men ikke hurtigt. Dette er i hvert fald et job i flere måneder. God selvtillidstræning og positiv psykoterapi kan hjælpe.

Det er normalt ikke svært at opveje et situationelt lavt selvværd: det er nok at distrahere af en negativ situation undergår, at engagere sig i en ny forretning eller en anden situation, hvor succes er helt mulig. og bare give en blød eller hård form for støtte.

Lavt selvværd er

Lavt selvværd er desværre almindeligt i dag. På grund af det faktum, at en person ikke er i stand til tilstrækkeligt at vurdere sine egne kvaliteter, eksisterende potentiale og sig selv, er han ude af stand til at forsøge at opnå noget i livet. Det er her den største fare for lavt selvværd ligger. Det kan være stabilt eller flydende.

Stabilt lavt selvværd afhænger ikke af omstændighederne, og den flydende er afhængig af fagets situation eller stemning. Folk med lavt selvværd kan ofte ikke forstå, hvorfor samfundet behandler dem med foragt, andre er slet ikke venlige i at kommunikere, hvor de skal se efter grunde til en sådan holdning.

Årsagerne til lavt selvværd

Det psykologiske problem med lavt selvværd findes ofte i det moderne samfund. Det kan undertiden for alvor forgifte en persons liv, og hvis flere andre negative manifestationer af personligheden er forbundet med det, bliver personen simpelthen skuffet over livet og folket helt.

Lavt selvværd og dets årsager kommer fra barndommen eller som et resultat af en række specifikke begivenheder, som en person har mistet troen på sig selv. En vigtig faktor, der forårsager fremkomsten af ​​skyldfølelser i barndommen, er et lavt selvværd hos forældre. Dette er mere af en kvinde. Når alt kommer til alt, fra barnets fødselstid, kontrollerer barnet næsten sin opmærksomhed. Da mange voksne handler om børn, styret af falske overbevisninger, værdier, holdninger og principper, bliver alt dette nødvendigvis overført til børn gennem adfærd og reaktioner. I de tilfælde, hvor forældrene ser sig selv som underordnede eller afhængige af andre, føler børnene uværdige, som følge heraf kan de ikke overvinde vanskeligheder og klare problemer. Faktisk er forældrenes fejlagtige synspunkter lavet af "fakta" af børnenes oplevelse.

Lavt selvværd, dovenskab, frygt, er de tre såkaldte hvaler, som er grundlaget for fejl og utilfredshed med livet. Når en baby er født, er hjernens størrelse ca. 12% af den voksne hjerne. Med et og et halvt år - 50%, og om fem år er størrelsen af ​​en børns hjerne kun 20% mindre end en voksen persons hjerne. Dette organ er hurtigst voksende. Under vækstperioden opdager barnets hjerne grundlæggende indtryk, som hjælper med at forme et mønster af yderligere adfærd. Derfor, hvis en eller begge forældre i løbet af denne periode har lavt selvværd, så er det let vedtaget af barnets indtrykelige bevidsthed.

Det hele starter med den første fejl, når forældrene begynder at ringe barnet dårligt. Barnet kan ikke forstå, at denne karakteristik vedrører hans adfærd og beskriver ikke hans personlige kvaliteter.

Lavt selvværd fortsætter videre med at udvikle sig som følge af at sammenligne dit barn med andre. Forældre forener ofte et barn med ældre børn eller, endnu værre, med nogen, der ikke er fra en familie. Som følge heraf begynder barnets følelse af underlegenhed og lavt selvværd, som stadig er i embryonal tilstand, at vokse og styrke. Som følge heraf sammenligner barnet sig med børn af samme alder, som alle kan lide, beundres og bliver ramt af deres egne imaginære mangler. Barnet begynder at tro på, at andre er begavede med stor intelligens, selvtillid, styrke og er mere populære. Konsekvensen af ​​dette er en ødelæggende følelse af underlegenhed. Forældre bør mildne kritik og ikke krænke barnet som en person. Kritik bør rettes mod de forkerte handlinger og fejlagtige handlinger fra barnet, og ikke på ham personligt.

Lavt selvværd og dets årsager stammer fra endnu en fejl i forældrene - manglen på forståelse og anerkendelse af deres barns individualitet. Mange forældre betaler meget lidt opmærksomhed på sine følelser, ønsker og holdninger. Ofte kan du høre sætninger fra mor og far som "hvad du kan forstå" eller "jeg ved bedre hvad man skal gøre" osv. Forældre opfatter uenigheden af ​​børn som en personlig fornærmelse eller som et tegn på respekt for sig selv. Sådan forældrenes adfærd bestemmes af deres lave selvværd og udtrykkes i behovet for at være altid rigtige.

Mange voksne forsøger at leve indirekte gennem deres børn. De mener, at børn skal få alt, hvad de tidligere søgte efter sig selv. Derfor skubber de børn mod deres mål, uanset deres potentiale. De drømmer om at realisere deres uopfyldte håb og ønsker gennem børn.

Problemer med lavt selvværd er ofte direkte afhængige af individets udseende. Mange børn står over for fysiske, intellektuelle og følelsesmæssige vanskeligheder på grund af deres eget specielle, unormale eller usædvanlige udseende, som ikke er i overensstemmelse med de mytiske canons af attraktivitet. De overbeviser sig selv om, at de er for fede, høje, langsomme osv. Sådanne overbevisninger fører til udviklingen af ​​en dyb følelse af mindretal, hvilket er vanskeligt at overvinde i fremtiden.

Mange forældre sætter pris på materiel velvære meget højt. Barnet vedtager en sådan holdning til livet, mens man identificerer sig med disse værdier. Efterfølgende går han ofte ind i et ægteskab for pengene. Gradvis ødelægger materialismen opfattelsen af ​​personlig værdighed i et barn og tegner det til en uendelig forfølgelse af rigdom og kompensation for denne følelse af underlegenhed.

Overdrivende magtfulde, overdrevent omsorgsfuld eller altid hengivne forældre gør børn til følelsesmæssige handicap. Berøvet på at acceptere livsforhold med tillid, værdighed og fasthed, de sover og bevæger sig med strømmen og vælger den mindste modstands vej. En fuldstændig mangel på tillid til personlig styrke eller mangel på det giver anledning til en følelse af underlegenhed, hvilket fører til dannelsen af ​​lavt selvværd.

Der er mange faktorer, der forårsager problemer med lavt selvværd, men de følgende tre betragtes som de vigtigste. Den første faktor er en række defeatistiske overbevisninger, overbevisninger, principper og værdier lånt fra forældre. Den anden faktor er det personlighedsspecifikke sæt af egne fejl, fejl og fejl, erhvervet tilbage i skoleår på grund af falsk, misforståelser og forestillinger om lærere. Den tredje faktor er negativ, overdreven religiøs uddannelse, med vægt på følelsen af ​​skyld og underlegenhed.

Tegn på lavt selvværd

Hvert individ er unikt, men folk med lavt selvværd har flere fælles egenskaber. Personer med utilstrækkelig egenevaluering reagerer på lignende stimuli på en lignende måde.

Personer med lavt selvværd har følgende tegn: ubeslutsomhed, fornemmelse, unddragelse af ros, øget årvågenhed, vanskelighed ved at være i nutiden, giver op og giver indrømmelser, ydmygt spørger, definerer ikke høje mål, sammenligner løbende sig selv, forbyder sig selv at være oprigtigt glad.

Ubeslutsomhed udtrykkes i umuligheden af ​​at vælge. Behovet for valg kører et emne med lavt selvværd til en dumme, fordi han er bange for konsekvenserne i tilfælde af en forkert beslutning. Pretense manifesteres i frygten for at åbenbare sig for andre som det virkelig er. Dodging ros er en fervent forklaring i detaljer om hvorfor de ikke er værd at rose. Unddragelse af godkendelse fører ofte til mistanken om uvished ved at udtrykke ros. Folk begynder at tro, at der ikke er noget at rose dem for, og det betyder derfor, at de simpelthen bliver mobbet. Øget årvågenhed er udtrykt i observation af alt, hvad de gør (gestus, ansigtsudtryk osv.) Og andre siger. Således samler folk med lavt selvværd bevis for, at de ikke kan lide det. Vanskeligheden ved at være i nutiden ligger i vedvarende beklagelse over fortiden og frygt for en ny fremtid, som ikke tillader den enkelte at blive komfortabelt i det nuværende øjeblik.

En person med lavt selvværd har tillid til, at han hele tiden er forkert og vil helt sikkert tabe, derfor giver han op og gør indrømmelser, mens han aldrig beskytter sig selv. Overbevisningen om en person, der er tilbøjelig til at undervurdere selvværd af underlegenhed, at hans skæbne er i andres hånd, som behandler ham på samme måde som han gør for sig selv, tvinger det enkelte ikke til at spørge, men at bede andre om hjælp. Indstilling af kun ubetydelige mål foran dig giver dig mulighed for at beskytte dig selv i fremtiden fra en akut oplevelse af fiasko, skuffelse, fordi Manden er et hundrede procent overbevist om, at fiasko vil ske.

En person med lavt selvværd sammenligner sig altid med andre og er altid ikke i sin egen tjeneste. En person, der er tilbøjelig til at vurdere hans egen personlighed utilstrækkeligt, forbyder at nyde sig selv, da han er sikker på, at ingen lykke er værdig. Også tegn på lavt selvværd kan manifestere sig i de interpersonelle relationer mellem fagene og i enhver kommunikationsinteraktion med miljøet.

Lavt selvværd - hvad skal man gøre

Problemer med lavt selvværd er en alvorlig hindring for udvikling, personlig vækst og succes. Det er farligt, foruden det faktum, at den enkelte vil forblive uopfyldt, selv om hun ledsages af psykisk lidelse, oplever følelser af frygt og skyld, følelser af underlegenhed. En person med lavt selvværd bevæges gradvist væk fra verden, hvilket fører til følelse afvist og unødvendigt.

Unconfident personligheder er kendetegnet ved fysisk og følelsesmæssig tilbageholdenhed, skygge. Folk opfatter ubevidst andre personer efter deres selvværd. Derfor, hvis en person selv vurderer sig lavt, bør man ikke forvente en højere "score" fra dem omkring ham.

En række fejl fører ofte til fremkomsten af ​​situationsmæssigt lavt selvværd. Hvis selvværd er faldet ikke på grund af indflydelse af visse omstændigheder, men er en stabil holdning til individet, så er det ikke let at øge det, men det er muligt. Nå hjælpe personlig træning og positiv psykoterapi.

Hvad skal man lave med lavt selvværd? Situationsmæssigt lavt selvværd stiger ganske let - det er nok bare at distrahere individet fra de oplevede negative forhold, at engagere sig i en ny virksomhed eller en anden situation, hvor succes er ret reel. Også med denne type lavt selvværd vil støtte fra venner og familie ikke være overflødig.

Hvordan man håndterer lavt selvværd, spørger du. Det vigtigste er dit ønske og udholdenhed. Prøv at gøre det, du har længe drømt om, men afsky over dig selv forhindrede dig i at gøre det. For eksempel, gå på en tur, køb det, du har drømt om i lang tid, forkæl dig selv med din yndlings mad, skift dit billede, besøg et teater eller en film, mød venner. Generelt skal du gøre hvad du afskrækker at gøre, på grund af din vaner for dig selv, og fordi det var en skam at bruge tid og penge på dig selv.

Prøv at genoverveje din holdning til fejl og fejl. Du skal lære at behandle dem som oplevelser, potentialet til at lære noget nyt, at kende andre bedre og dine evner. Dette vil helt sikkert give positive resultater og forbedre dit eget personlige selvværd.

Lavt selvværd - hvordan man kæmper

En person kan gøre alt, men hun er ofte doven, frygtelig og lavt selvværd.

Lavt selvværd er stadig farligt, fordi det krænker individets livskvalitet. Det kan manifestere sig på forskellige områder af individets livsaktivitet. Desuden kan nedsat selvværd hos den enkelte også have en ubehagelig effekt på hendes indre cirkel - venner, kolleger, familie osv. Derfor bør dette problem løses, men det skal gøres på en sådan måde, at det ikke bliver til en krig med ens egen person. Tværtimod skal individet forsøge at lære at elske og acceptere sig selv.

Hvordan skal man håndtere lavt selvværd? Til at begynde med, stop konstant at sammenligne dig med dine omgivelser. Nogen er en talentfuld kunstner, og du får mesterlig at forberede, hvilket er helt uden for et andet emnes magt. Tænk på det faktum, at nogen måske bare drømmer om de færdigheder, du udfører dygtigt, men overveje dem unødvendigt. Vi skal begynde at gøre noget, der er virkelig interessant og undertrykker ikke. Hobbyer kan fortælle meget om personen, kan hjælpe med at finde medarbejdere og støtte samtalen. Forsøg at forstå, at du er et menneske, derfor kan du lave fejl, der helt gør hele Jordens befolkning. En fejl er trods alt ikke en personlig fejl, men en oplevelse og en mulighed for at lære noget nyt.

Prøv objektivt at vurdere dine egne fordele og ufuldstændigheder. Tag ansvar for dit eget liv, fejl og succeser for dig selv. Hvis noget gik galt, kan det altid ændres. Fokuser din opmærksomhed på personlig succes, resultater og ikke fejl. Glem de fornærmelser, gør ikke opmærksom på dem.

Med enhver interaktion med miljøet er det ikke nødvendigt at klemme ned og tænke over hvilket indtryk du vil lave. Det er bedre at koncentrere sig om samtaleren og samtalen med ham. I dette tilfælde vil du helt sikkert give et godt indtryk. Tross alt elsker alle at være omhyggeligt lyttet til.

Problemer med lavt selvværd i dag findes ved hver tur, så ikke straks falde i panik, hvis du opdager en utilstrækkelig vurdering af din egen personlighed og dine egne fordele. Det er bedre at tage viljen i en knytnæve og engagere sig i stigende tro på dig selv og dit potentiale.

Lavt selvværd

Selvværd påvirker hans liv. Det ser ud til at man ikke kan starte med at vurdere sig selv. Men præcis, hvordan en person opfatter sig selv, og hvad han tror på vil bestemme sit velvære og lykke. Lavt selvværd med alle dets tegn giver aldrig lykke. Årsagerne til dets forekomst er de mest forskelligartede. Men det er deres eliminering, der gør det muligt at slippe af med lavt selvværd.

På en anden måde kan et undervurderet selvværd kaldes en "følelse af ens egen ubetydelighed" og et "kompleks af offer". En person opfatter sig negativt for nogle objektive eller ikke-objektive grunde. Han kan ikke lide sig selv, respekterer ikke, værdsætter ikke. Med hensyn til personlig potentiale synes det for en person at han er fuldstændig fraværende fra ham.

Kan en person med lavt selvværd nå nogen højder? Nej. Selv med nogle mål, ville han hellere gøre dem til drømme og ønsker, snarere end at gøre en indsats for at realisere dem. En person, der behandler sig som en nonentity, der ikke kan opnå og gøre noget, vil ikke kunne hoppe over hans hoved. Han vil tro, at andre mennesker er lykkeligere og mere heldige end han. Selv om forskellen kun vil være i, at de omgivende mennesker forsøger at hoppe over de manifesterede muligheder, og en person med lavt selvværd vil trække konklusioner uden at gøre noget og ikke have gjort det.

Lavt selvværd er først og fremmest prævalens. Der er mange "ofre" og "nonentities", der bor omkring alle. Ofte laver disse mennesker kun at være sådan, og de har faktisk et højt selvværd. Imidlertid hjælper offrets stilling dem med at opnå det, de ønsker. Hvis der er præstationer, så taler vi ikke om lavt selvværd. Dette er forskellen:

  • Med et højt selvværd opnår en person det ønskede, selv om han manifesterer personlighedskvaliteter med lav selvtillid.
  • Med lavt selvværd opnår en person aldrig mål, lider konstant og er ikke glad for noget.

Hvad er lavt selvværd?

Hvad er lavt selvværd? Dette er en persons vurdering af sig selv fra stillingen "Jeg er ingenting", "Jeg kan ikke gøre noget", "Jeg lykkes ikke" osv. Dette er en negativ holdning til mig selv i forhold til andre mennesker, som udtrykkes i formlen, Andet + ".

Omgivende mennesker synes at være mere succesfulde, intelligente, smukke og værdige end en person tænker på sig selv. Lavt selvværd stammer fra barndommen, når forældre uddanner en person, og det kan manifestere sig i enhver alder. Tilknyttede kvaliteter, der udvikler sig i en person med lavt selvværd er:

  1. Usikkerhed og personlige muligheder.
  2. Forlegent.
  3. Frygt for afvisning.
  4. Fejhed.
  5. Frygt for ikke at blive accepteret i samfundet.
  6. Ubeslutsomhed.
  7. Manglende tro på deres egen tiltrækningskraft.
  8. Generthed.
  9. Envy.
  10. Overdreven nærhed.
  11. Frygt synes latterligt.
  12. Manglende evne til at beskytte sig selv og deres ære.
  13. Disrespect and self-dislike.

At sige, at en person med lavt selvværd vil opnå succes er ikke nødvendig. Derfor er folk med denne kvalitet drøm om at øge selvværd. De siger, at det er bedre at have et højt selvværd, snarere end lavt. Selvfølgelig giver ingen af ​​ekstremerne lykke til en person, men i høj selvværd er der en fordel overfor undervurderet - en arrogant person opnår succes i det mindste i noget, mens en person, der anser sig for en nonentity, ikke opnår nogen lykke.

Lavt selvværd er det mest almindelige. Dette ligger i de grunde, der danner det, såvel som i samfundets moralske fundament, som fremmes.

Et fælles træk ved høj og lav selvværd er, at en person ikke ser på sig selv virkelig. Det særegne ved lavt selvværd er, at en person noterer sig i sig selv hovedsagelig mangler, mens han kun ser andre mennesker dyder.

En person vurderes ikke tilstrækkeligt, når han ser sine styrker og svagheder. Med lavt selvværd bemærker han kun sine mangler, ofte overdriver dem og fokuserer på dem. Med hensyn til fordelene kan de ifølge personens mening eksistere, men så ubetydelige, at de ikke bør være opmærksomme på.

Succeser kan ikke nås og bemærker kun ulemperne. Det er derfor, at en person med lavt selvværd ikke opnår noget. Desuden er han så fikseret på sine egne fejl og svagheder, som han dyrker i sig selv. Han gør alt for at gøre dem endnu mere åbenbare.

Årsagerne til lavt selvværd

Hovedårsagerne til lavt selvværd er:

  1. Forældres vurdering af en person i en alder, hvor han var lille.
  2. Aftale med folkets mening omkring dem som den eneste sandhed.
  3. Fokuserer på dine egne fejl.
  4. Højt niveau af ambitioner.

Lavt selvværd stammer fra barndommen, når et barn ikke er i stand til at vurdere sig tilstrækkeligt og derfor er afhængig af hans forældres mening. Personer, der er væsentlige for ham, er guder, hvis mening han fuldt ud stoler på. Hvis forældrene konstant kritiserer, sammenligner et barn med andre børn, påpeger manglerne, ikke viser kærlighed, siger hvad det er dårligt for, så udvikler lavt selvværd bestemt. Barnet begynder at tro på den konstante kritik af ham og at finde fejl i ham er normen.

Dårlig selvværd er ofte dannet af forældre, når de bygger andre mennesker i et ideal, der skal matches med barnet. Barnet skal opføre sig på denne måde eller være som en slags mennesker, der påpeges af forældrene. Da selv en voksen er svært at være ikke selv, en anden person, er der en konflikt mellem det ønskede og det egentlige. Barnet begynder at kritisere sig for hans manglende evne til at være anderledes, ikke selv.

Fokus på ydre mangler eller ømhed hos et barn kan også føre til et fald i selvværd. Hvis forældre lærer et barn at evaluere sig fra stillingen af ​​hvor smuk han er, har mange legetøj, er sund, stærk mv., Så vil enhver uoverensstemmelse med idealer sænke barnets selvværd.

Alle mennesker står over for enhver alder med kritik af andre. Hvis du tager det på tro, som sandheden og et uopretteligt aksiom, vil du helt sikkert selvværd være lav. Omgivende mennesker er mere vant til at kritisere end at beundre hinanden. Derfor vil en persons selvværd ofte afhænge af andres meninger og oftest være undervurderet.

I udviklingen af ​​lavt selvværd spiller en betydelig rolle af det faktum, hvorpå personen fokuserer opmærksomhed. Alle fejl og problemer opstår. Men de der fokuserer på dette, falder ind i afgrunden af ​​fortvivlelse og depression på grund af den fejl, der er opstået, der dannes et undervurderet selvværd.

Desuden fører det til endnu højere krav i forhold til sig selv. Når en person ønsker at opnå høje resultater på kortest mulig tid, vil han helt sikkert støde på vanskeligheder og vanskeligheder, som han til sidst ikke kan løse og fjerne. Et andet fiasko fører til skuffelse i sig selv, fordi der blev stillet for høje krav, som var uden for en almindelig persons kapacitet.

Tegn på lavt selvværd

Personer med lavt selvværd er nemme at identificere. De viser visse tegn på lavt selvværd, som er:

  • Negativ holdning til dig selv: mangel på kærlighed, respekt, selvværd osv.
  • At vælge, omringe dig selv og etablere relationer med mennesker, der vil behandle en person efter hans personlige selvværd: misliker ham, kritiserer, ydmyger mv.
  • Konstante klager over omstændighederne, livet, manglende evne til at ændre noget.
  • Ringer til dig selv en svag, uheldig osv.
  • Forårsager medlidenhed hos andre
  • Afhængig adfærd på andres holdning. Han kan blive såret, fornærmet, ødelagt af humør osv.
  • En note i andre fejl, som han selv besidder.
  • At bebrejde andre i deres egne problemer for at skifte ansvaret for dem.
  • Ønsket om at være svag og syg, at modtage fra folk den opmærksomhed og omsorg, som han ikke modtager, at være sund.
  • Scruffy udseende. Stille og gester er tøvende, lukkede, lukkede.
  • Konstant at finde ufuldkommenheder.
  • Holdning til fremmed kritik som bevis på deres egen underlegenhed, fornærmelse, følelsesmæssigt sår.
  • Manglende venner.
  • Familiar, pralende, eksponentiel adfærd for at skjule en negativ holdning til dig selv.
  • Manglende evne til at træffe en beslutning.
  • Manglende evne til at udføre en ny handling, fordi der er en frygt for at lave en fejl.
gå op

Hvordan slippe af med lavt selvværd?

Højt og lavt selvværd er de ekstremer, hvor folk falder. Når man konfronteres med fiasko, falder højt selvværd øjeblikkeligt, og når man opnår succes, begynder en person pludselig at føle sig allmægtig. Dette indikerer ustabiliteten af ​​selvværd, som ikke tillader en person at leve fuldt ud. Hvordan slippe af med lavt selvværd?

Du kan bede om hjælp fra en psykolog hos psymedcare.ru, eller du kan klare problemet ved hånden. Psykologer giver disse tips:

  1. Begynd at fejre dine fordele. Vær mere opmærksom på dem. For ikke at gå i høj selvværd, bør du se dine styrker og svagheder, der normalt henviser til begge sider af din personlighed.
  2. Vær venlig selv. Begynd at endelig leve i din fornøjelse. Du bør ikke opgive dine pligter og arbejde, men du bør ikke opgive de hobbyer, der giver dig lykke.
  3. Elsk dig selv. Kærlighed er at acceptere dig selv med alle styrker og svagheder. Du er en almindelig person, der kan have fejl sammen med dyder.
  4. Se dit udseende. Det er ikke nødvendigt at lave dig en topmodel eller gå under kirurgens skalpel. Det er nok bare at evaluere dit naturlige, naturlige udseende og gøre det attraktivt.
  5. Træn din viljestyrke, som kan gøres gennem sport, selvkontrol osv.
  6. Skift tænkning på en positiv måde. Mindre dykke ind i dårlige tanker. Du kan få dem, men lad gode tanker fylde dit hoved.
gå op

Lavt selvværd er ikke meget bedre end oppustet. En person lever konstant i sine egne illusioner, der forhindrer ham i at se sig selv og evaluere andres adfærd. Ofte bruger andre mennesker det, hvilket fører til et trist resultat, når en person igen står over for frustration. For at undgå dette skal du se dig selv i den virkelige verden og vurdere dit potential objektivt og tage alle dine fordele og ulemper på lige fod.

Tip 1: Hvad hvis du har lavt selvværd

Tip 2: Hvad skal du gøre, hvis du er jaloux

Det er ikke nemt at klare jeres piges jalousi, men det er stadig muligt. Forstå, at denne adfærd er provokeret af dets lave selvværd og interne komplekser. For at slippe af med dem, fortæller du ofte din søsterskab, hvor smuk hun er, hvor meget du elsker hende, og at du ikke behøver nogen andet end hende. Inspirer hende om, at hun er den bedste og unikke for dig, ingen kan erstatte dig, så du ikke spilder din tid på andre repræsentanter for svagere køn.

Hvis du selv provokerer kvindelig jalousi, er du sikker på at du bare vil opnå noget med det. Beklager din kæreste og forklare hende, at du faktisk ikke er interesseret i andre damer, men med din opførsel forsøgte du bare at få hende opmærksomhed, ønskede at bevise for dig selv, at du ikke er ligeglad med hende. I et forhold skal du være i stand til at snakke, diskutere dine problemer sammen og også høre og høre din partner. Først da mellem jer vil der være en tillid, der vil fjerne forskellige mistanker om utroskab.

Psykologer er sikre på, at jalousi oftest er chikaneret af de piger, der simpelthen ikke ved hvad de skal gøre. De keder sig, de bruger tid hjemme, deres tanker er helt fri for enhver bekymring, så de begynder at vindes og opdager forskellige fortællinger om dit svig og svig. Hjælp din anden halvdel til at finde dit livsopkald. Rådgive hende om at få et arbejde, gå på studie, deltage i nogle kurser. Lad hende bruge sin fritid til et godt arbejde, der ikke vil lade hende tænke på de dårlige. Kun en sætning med et valg af en hobby skal også gøres omhyggeligt for ikke at trampe hendes selvværd helt. For eksempel, fortæl ikke din skat, at hun købte et abonnement på en fitness klub, ellers vil tanker straks komme i hovedet, at der er noget galt med hende og hendes udseende. Og for at slippe af med jalousi efter det, vil det bare ikke fungere.

Prøv at bruge et lille trick. Fortæl din yndlingshistorie om en ven, der forrådte sin kæreste og forrådte hende, og du bør ikke blot anføre en kendsgerning, men udtrykke dit synspunkt i denne sag. Fornægt din venes adfærd og sig at du aldrig ville have handlet på denne måde med din anden halvdel. Hun kan ikke svare dig, men i virkeligheden bliver tanken om at du ikke er i stand til forræderi automatisk sat i hendes hoved.

Lavt selvværd

Lavt selvværd kan forekomme i enhver alder, men det er dannet af forældrene i barndommen. I det moderne samfund er det et almindeligt problem og karakteriseres af en utilstrækkelig vision af personligheden selv. Dette problem kan alvorligt ødelægge en persons liv. De vigtigste "ledsagere" med lavt selvværd omfatter forlegenhed, frygt for ikke at blive accepteret eller afvise, ubeslutsomhed, manglende selvtillid til personlig potentiale og personlig tiltrækningskraft, jalousi, feje, skamhed, overdreven nærhed, misundelse, frygt for at forekomme latterligt. Folk med lavt selvværd kan aldrig vinde. De har naturligvis en ugunstig position i samfundet.

Årsagerne til lavt selvværd

Hovedårsagerne til udseendet af lavt selvværd omfatter forældrenes vurdering og indflydelse i barndommen, vedtagelsen af ​​evaluerende udtalelser fra omgivende mennesker som en objektiv virkelighed, der giver betydning for en virksomhed, hvor du har fejlet, et overvurderet niveau af ambitioner.

Personlighedens selvværd, som så meget andet, begynder sin dannelse fra den tidlige barndom. I denne periode kan barnet endnu ikke uafhængigt vurdere sine handlinger og handlinger, derfor udtænker han sig selv ved at foreslå sin indre cirkel, hovedsagelig ved hjælp af forældres reaktioner på alle hans handlinger og handlinger. Uden at betale børn giver kærlighed, opmærksomhed og kærlighed til forældre i dem en lav selvværd. Konstant kritik af børnene, overdrevne krav til dem nødvendigvis påvirker hele deres fremtidige liv. Kontinuerlig kritik af meningsfulde tal for børn fører til en meget lav grad af selvværd. Barnet bliver vant til konstant kritik og opfatter det som normen. Derfor vokser han ikke længere med en bedre holdning.

En anden grund til lavt selvværd, der stammer fra barndommen, er brugen af ​​"ramming up" i forældrenes opdragelse. Overdreven brug af denne uddannelsesmetode kan medføre en stor følelse af ansvar hos børn, som efterfølgende fører til følelsesmæssig begrænsning. Ofte siger voksne: "Din far er en respekteret person, så du skal opføre sig som ham." I barnets underbevidste sind er der dannet en referencemodel, der indikerer hvilken, det vil dog blive godt og perfekt det opstår ikke, der er en uoverensstemmelse mellem den ideelle og den eksisterende virkelighed.

Børnsygdomme eller ydre defekter kan også bidrage negativt til udviklingen af ​​selvværd. Et sygt barn eller et barn med nedsat udseende føles anderledes end andre. Hvis han i barndommen larmede på sine fejl, konstant minder ham om deres eksistens, så ville et sådant barn have lavt selvværd.

Uanset om opgaven er god eller dårlig, er der altid mennesker, der vil kritisere. Hvis en person vil acceptere alle udsagn fra andre omkring ham om tro, så vil det nødvendigvis påvirke hans selvværd.

Personer med lavt selvværd er karakteriseret ved vedholdende at give stor betydning for bestemte begivenheder eller anser sig selv at være selvfølgelig tabere i sammenligning med andre. Dette ødelægger deres selvtillid og personlige potentiale, fører til tab af personlig værdighed, hvilket i sidste ende fører til lavt selvværd.

Ofte definerer enkeltpersoner ubevidst sig selv med det formål at nå de mål, der er så overvurderede, og en meget kort periode for realisering, at deres realisering er praktisk talt uvirkelig. Når de ikke har nået disse mål, forværres deres selvværd betydeligt. Den enkelte ophører med at tro på det personlige potentiale, bliver desillusioneret med sine egne evner og stopper med at forsøge at realisere sin drøm.

Tegn på lavt selvværd

Hovedtegnet, som det kan konkluderes med, at individet har et lavt selvværd, er relateret til hans personlighed. Når alt kommer til alt opfatter andre intuitivt en person i overensstemmelse med deres selvværd. Derfor, hvis en person behandler sig med respekt og accepterer sin personlighed, så vil han sikkert blive accepteret og respekteret af det omgivende samfund. Hvis en person ikke elsker sig selv, bør man ikke forvente kærlighed fra folk omkring dig. Når en person ydmyger sig selv i egne øjne, er det jo også ganske vanskeligt for andre at forholde sig til ham og tænke på ham anderledes.

Desuden vil en person med lavt selvværd ubevidst vælge selv de samme samarbejdspartnere i samspillet, som igen kun vil bekræfte sådan selvværd. Denne opførsel stammer fra det faktum, at hver person har tendens til at ufrivilligt attestere sin selvværd. Denne tendens er naturlig for personer med intern usikkerhed, ubeslutsomhed og lavt selvværd.

Problemet med lavt selvværd ledsages ofte af en vane med at konstant klage over liv, omstændigheder, hjælpeløshed, manglende evne til at ændre noget i de nuværende forhold, trangen til mentalt at kalde dig uheldig, dårlig, ufuldkommen osv.

Følelsen af ​​selvmedlidenhed kommer fra manglende evne til at styre dit eget liv. Mennesker overgiver bevidst til andre eller omstændigheds nåde. De bliver skubbet i en eller anden retning. De tillader andre at forstyrre sig selv, såre, skælme, kritisere og vrede, fordi de har en afhængig karakter og elsker opmærksomhed, de vil have, at alle er gode. Ofte glæder mange individer, at de er syge. Tross alt ligger styrken i svaghed - folkene omkring dem begynder at give dem den ønskede opmærksomhed i en sådan grad og er altid klar til at tjene.

Folk har en tendens til at bebrejde andre og klage over dem, fordi de nægter at tage ansvar for alt, hvad der sker med dem selv. Det er trods alt meget nemmere at videregive skylden på folket omkring dig eller mislykkede omstændigheder end at indse, at problemet ligger i sig selv. En person, der har en vane med at klage over for andre og beskylde dem for deres egne fejl, føles som en ringere person og forsøger at konsolidere sin position og ydmyge andre. Ofte skylder enkeltpersoner andre for, hvad de ikke kan lide om sig selv eller klandre sig selv. De er ivrige efter at fordømme dem omkring dem netop de svagheder og svagheder, der er i sig selv.

Problemet med lavt selvværd ligger også i at fokusere sin opmærksomhed på sine egne mangler. Personer med lavt selvværd ser normalt ud som dette: et deprimeret hoved, triste ansigtsudtryk, mundens hjørner sænkes nedad, bevægelseens stivhed osv. En person med tilstrækkeligt selvværd ser mere afslappet fysisk ud.

Den måde at forklæde sig på, vidner også for tilstrækkeligheden af ​​selvværd. Hår, tøj, makeup og pleje er en slags selvpræsentation af den enkelte.

Personer med lavt selvværd er karakteriseret ved utilstrækkelige reaktioner på kritik. De accepterer eventuelle kommentarer og udsagn på deres konto. Du skal forstå, at absolut alle mennesker kan lave fejl. Diskussion og analyse af fejl vil være konstruktive, hvis samtalen udføres med en passende person. En person med et lavt selvværd opfatter analysen af ​​fejl som en personlig fornærmelse, en slags bevis for sin egen mindretal, følelsesmæssigt traume.

Lav selvværd forhindrer en sådan person i at adskille sin personlighed fra problemet, fra situationen. Personer iført falske masker mener, at de er værre end andre. I et forsøg på at modstå denne fornemmelse er de ofte bekendt, prægtige, de taler for højt, fortæller griner eller forsøger at dræbe deres materielle velvære. Sådanne mennesker ønsker ikke at vise den sande holdning til sig selv til det omgivende samfund. Kunstige masker er designet til at dække deres egen usikkerhed, er et forsøg på at kompensere for manglen på selvværd.

Personer med lavt selvværd er som regel karakteriseret ved fravær af nære venner. Hvis de føler sig vanære for deres egne personligheder, er de enten lavet af "loners", der bor adskilt fra samfundet eller overholder modsatte adfærd og bliver aggressive, assertive, alt for kritiske og krævende mennesker. Ingen af ​​disse adfærd fremmer venlige relationer.

Lavt selvværd kan ofte ledsages af frygten for at begå en fejltagelse. Konstant tvivl om evnen til at opnå, hvad andre forventer af ham, gør individet sædvanligvis intet i det hele taget eller kan udsætte udførelsen af ​​handlinger i længere tid. Personen nægter at træffe en beslutning, fordi han mener, at han ikke kan træffe det rigtige valg. Resultatet af lav selvværd hos en partner eller begge ægtefæller på samme tid kan være en skilsmisse. I grund og grund bryder sådanne fagforeninger op, hvor en af ​​partnerne oplever et fast behov for at dominere ægtefællen, kontrollere ham eller helt eje ham.

Hvordan slippe af med lavt selvværd

Fremkomsten af ​​utilstrækkelig vurdering af sig selv er faktisk en symbiose af frygt, skyldfølelser, vrede, skam, som folk oftest ikke indser.

Højt og lavt selvværd betragtes som to sider af samme mønt, som ikke er optaget af ens personlighed. I tilfælde af den mindste svigt omdannes et overvurderet niveau af selvværd øjeblikkeligt til en undervurderet, og hvis det lykkes, bliver en undervurderet grad af selvværd hurtigt til en overvurderet, så det er aldrig tilstrækkeligt. Derfor kan høj og lav selvværd sameksistere i én person.

Hvordan skal man håndtere lavt selvværd? I første omgang er det nødvendigt at opdage årsagerne til dets forekomst og omtænke dem.

At håndtere lavt selvværd begynder med en bevidsthed om dine egne fordele og fejl, der bekræfter, at du besidder bemærkelsesværdige kvaliteter og styrker, der er værdige til respekt og påskønnelse. Du kan lege med dig selv i et ret simpelt spil, hvilket er den daglige gennemførelse af tre ting, der bringer dig glæde. Du skal begynde at leve for dig selv, så du skal lave enkle planer og opfylde dem, leve i godt humør, have en positiv indstilling, smil oftere og ros dig selv regelmæssigt.

Lavt selvværd, hvad skal man gøre? Først skal du elske dig selv med alle fejl, fejl, mangler og fejl. Du bør forsøge at forstå, at du som enhver anden person er vævet ikke kun af ulemper, men stadig har mange fordele og fordele.

Du skal lære at tage sig af dig selv, din gang, demeanor osv. Hvis du bemærker at du går ned ad gaden, kigger på dine fødder, så se fremad, læg et smil på dit ansigt, husk de behagelige øjeblikke i livet og dristigt gå i retning af drømmen.

Hvordan skal man håndtere lavt selvværd? Meget simpelt! Du skal bare begynde at sætte pris på dig selv. Og til dette giver dig selv mulighed for at gøre hvad din sjæl er til, begynder at læse mere. Måske skal du skifte job? Hvis dette ikke er muligt, så find en favorit hobby.

Arbejde med lavt selvværd er selvkontrol og viljestyrketræning. Aktiv hvile, motion, daglige træningsprogrammer, en bruser - perfekt styrke kroppen og ånden.

Hvordan slippe af med lavt selvværd? Svaret på dette spørgsmål ligger i en god holdning til andre og kærlighed til nabo. Prøv at hjælpe folk, undgå at bede om hjælp, hvis du kan hjælpe. Dette vil give dig værdi i dine egne øjne.

Skift dine synspunkter på verden og samfund. Slip af de konstante deprimerende tanker om behovet for at forbedre selvværd. Sådanne tanker vil ikke føre til et godt resultat. Den vigtigste regel på vejen til passende selvværd er tro på sig selv, personligt potentiale og ens egen styrke.

Top