logo

Den romerske filosof Seneca argumenterede for, at voksende følelse af had til livet kun er muligt ved hjælp af to ting: dovenskab og apati. [/ Citat] Der er ingen person, der ikke ville opleve træthed, smertefuld følelse af indre tomhed enten handling. Det er symptomer på apati, en alvorlig mental tilstand, som i et stykke tid "slår ud" fra det sædvanlige livsplan, får dig til at føle dig fortabt, ensom, forårsager ikke kun fysisk passivitet, men også ligegyldighed for alle aspekter af det daglige liv til andre mennesker.

Apatiens tilstand er vigtig for ikke at forveksles med en depressiv tilstand, fordi depression er en kompleks psykisk lidelse, hvorimod apati kan fungere som kun et af symptomerne. I de fleste tilfælde er apati en glimrende indikator for intrapersonale problemer og konflikter. Hvis du ikke ønsker en hel dag med apati til livet en dag, så er det tid for dig at kende sine årsager, lære dens symptomer og sætte dig i stand med viden om, hvordan du overvinder denne negative tilstand.

Hvorfor kommer hun?

Udtrykket "apati" blev først brugt i antikken, men i en meget anden forstand. Apati blev betragtet som den højeste dyd for mennesket, var et tegn på en bestemt løsrivelse og stramning karakteristisk for den sande salvie.

vores tidsapati i forskellige retninger af psykologi betyder en negativ tilstand, der bringer psykologisk ubehag til en persons liv. Apati for livet ser pludselig op, og ofte forstår en person ikke dens årsager og ved ikke, hvad han skal gøre.

Apati har forskellige årsager, deres viden giver grundlag for at finde værktøjer til at slippe af med denne farlige tilstand. Analyser hovedårsagerne til apati for at vide, hvad de skal gøre næste:

  • Fysisk tilstand Disse kan være sygdomme, der ledsages af alvorlig fysisk tilstand og stress samt kroniske sygdomme. Avitaminose, medicin, præmenstruelt syndrom hos kvinder kan også forårsage apati.
  • Psykologisk udbrændthed. Hvis dit arbejde indebærer konstant direkte kommunikation med mennesker (en psykolog, en læge, en advokat), og du er stærkt ansvarlig for deres fysiske sundhed eller psykologiske velbefindende, så kan du over tid blive overvældet med følelsesmæssig udmattelse. Denne følelse af glut af andre menneskers negative følelser, træthed, en følelse af indre tomhed, hvilket gør det umuligt for kvalitetshjælp til sine kunder.
  • Eksistentielle problemer. Dette er cirklen af ​​problemer i psykologi, der vedrører selve eksistensen af ​​en person, meningen med hans liv og overvurderingen af ​​værdier. I denne cirkel går alderskriser, forskellige ekstreme begivenheder (død af kære, sygdom, chok), vigtige livsmilestre (ægteskab, fødsel, aldring).

Normalt er en tilstand af apati et advarselssignal for dybere problemer. Hun taler om behovet for at stoppe og tænke på de kvalitative ændringer i din livsstil og følelsesmæssige tilstand.

Hvordan man bestemmer hvad der er apati?

Vær opmærksom på dig selv, hvis du finder nogle af de angivne symptomer i din adfærd og følelser, så har du måske apati.

  • Isolation. Du ønsker ikke at kommunikere og endda se andre mennesker, enhver tvunget kontakt giver anledning til en række negative følelser, et ønske om at løbe væk og skjule fra hele verden.
  • Passivitet. Du forfølger konstant træthed, uvilje til at gøre noget. Den almindelige professionelle og aktiviteter og husholdningsgaver falder ind i baggrunden, du vil ikke gøre noget. Dagens tilstand ændrer sig, plaget af konstant søvnløshed, som erstattes af søvnløshed på dagen.
  • Du vil ikke bare gøre noget, men du føler dig fysisk svaghed, som forårsager døsighed og gør det umuligt at føre et normalt liv. Det er svært for dig selv at tale udtryksfuldt.
  • Følelsesmæssig kulde. Manifestationer af følelser og følelser bliver ensformige og upræcise. Den generelle følelsesmæssige baggrund er negativ, udtrykket på ansigtet er dystre, udseendet er trist og hængende. Der er en svag reaktion på andres følelser, de ophører simpelthen med at interessere sig. Desuden føler du, at for en sådan stat er der ingen specifikke grunde.
  • Ligegyldighed. Der er en ligeglad holdning til deres udseende, du kan tilbringe hele dagen i sengen, føler dig træt og ignorerer mad og hygiejne. Der er en passiv reaktion på eventuelle ønsker og ønsker fra andre mennesker.

Træffe foranstaltninger

Konstant træthed, døsighed, som er hyppige årsager til apati, kan forsvinde uden spor uden brug af særlige metoder og søge hjælp fra specialister. Måske ville din krop bare slappe af og apati udtrykte sin træthed og glut. Men hvis disse symptomer ikke forsvinder i flere uger, og samtidig tilføjes andre symptomer til dem, så skal du søge hjælp fra en professionel psykolog. Men prøv først at komme ud af denne stat selv ved hjælp af sådanne handlinger:

  • Find årsagerne. Tænk over, hvorfor det var dig, der kunne have apati. Da det er overfladen af ​​problemet, så prøv at finde den rod, der kan føre til denne tilstand. Hvis årsagen er hårdt arbejde, så tænk på muligheden for at ændre omfanget af aktiviteter eller midlertidig ferie. Hvis du er omgivet af "tunge" mennesker, så prøv at ændre din sociale cirkel. Nye løsninger giver indre styrke, og du får mere energi til yderligere handling.
  • Prøv at lede en sund, aktiv livsstil. Skift din kost, engagere dig i enhver form for sport: fitness, svømning, cykling, løb eller besøge gymnastiksalen. Tag et kursus af terapeutisk eller afslappende massage. Sådanne procedurer vil fylde din krop med ny energi, der balancerer den fysiske og psykiske stress på kroppen.
  • Planlæg din dag. Planlæg dine daglige aktiviteter for måneden. Hvis du formår at tage en ferie, skal du fylde disse dage med møder med hyggelige mennesker, nye aktiviteter og kreativitet. Du kan også starte en usædvanlig reparation.
  • Prøv at sammenligne dit liv med andres liv. Tag et kig ud over dit eget liv og læg mærke til, hvor mange mennesker bor i vanskeligere livsforhold. Find ud af, hvilken form for hjælp der er behov for på et lokalt børnehjem og giv hjælp baseret på dine evner.
  • Tag en tur. Hvis du har en sådan mulighed, så vil en radikal ændring af omstændighederne være en glimrende løsning. Start på en oversøisk tur eller bare til din dacha, hvor andre mennesker og ting vil omgiver dig. Men glem ikke, det er ikke en flugt fra problemer, men giver livet til nye farver.

Hvordan man skal håndtere apati og depression, video:

Sådan overvinder du modvilje mod at gøre noget

Dato for offentliggørelse 18. november 2015. Indsendt i stat

Hvor ofte starter vi eller ønsker at starte en nyttig og nødvendig forretning, men det starter ikke. Nå har vi ikke det rigtige humør at starte. Og vi ønsker ikke at starte med dårligt humør. Eller der er mange mere objektive grunde, hvorfor ikke udsætte vores planer på ubestemt tid.

Dette sker ofte, når vi planlægger at starte et nyt sundt liv på mandag. For eksempel skal du udøve om morgenen eller gå i gymnastiksalen om aftenen, begynde at spise korrekt og regelmæssigt, gøre selvuddannelse, lær fremmedsprog. Ja, det er bare godt mandag kommer aldrig. Opfattet virksomhed eller erhverv - udsættes på ubestemt tid. I bedste fald glemmer de ham sikkert, i værste fald begynder en uopfyldt virksomhed at generere negative tanker og følelser om vores egen værdiløshed og manglende evne i os, der stærkt påvirker faldet i selvværd.

Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Der er flere måder:

1. Tillad dig ikke at gøre. Tillad dig selv at være doven og inaktiv. Tillad dig selv at lade dig ned og ikke opfylde dine løfter. Under alle omstændigheder kan denne mulighed, selv om den ikke udsætter dig for et gunstigt lys, men i det mindste sparer dig fra meningsløs samoyedness, som fører dig ind i blandingen af ​​negative tanker om dig selv.

2. Træk dig selv sammen. Og som en soldat på paradepladsen, eller specialstyrker på mission, udfører smertefuldt alle reglerne. For nu, vær tålmodig. Mens selvmedlidenhed ikke overstyrer stivheden og du ikke giver op for at engagere sig.

3. Fokus på kvalitetspræstation, ikke at blive hængt på deres ønsker, ønsker og tanker. Prøv ikke at have følelser og tanker under processen. En sådan vej kan kaldes "østlig", fordi den afspejler den østlige indsendelse til den højeste vilje.

4. En rimelig vej ud af situationen "Jeg vil, men jeg kan ikke, fordi jeg ikke vil" ligger i korrektionen af ​​ukorrekt anbragte accenter. Den nederste linje er, at målet, du ønsker at opnå, er en eller anden måde relateret til lidelse. Lidelse er allerede leveret af selve ideen om, at vi siger, at du skal stå op tidligere og gøre øvelser, når alle dine hjemmearbejdere stadig sover. Eller motion moderering i mad, når bordet er crammed med lækre delikatesser. Eller når alle dine venner ser en film med øl og chips, springer du fremmede ord. Vær opmærksom på, at hovedfokus ikke er på den fornøjelse, som du vil modtage som følge af at opnå dit mål - en slank figur, en stærk tonet krop, muligheden for at vise frem med sprogkundskabet, hvis det er muligt, nemlig deprivation og lidelse i processen med præstation.

Hvis du ændrer fokus: fra lidelse - til den fornøjelse, du vil opleve fra besiddelse af en bestemt færdighed eller kvalitet, vil situationen ændre sig radikalt. Forestil dig, hvilke synspunkter du vil se ud af dine venner og veninder på stranden, når du demonstrerer din stærke og pumpede figur, eller hvad beundring vil medføre højere kendskab til fremmedsprog. Hvilken stor glæde du vil høste, smukt udfører en vals... Resultatet er selvforbedrende afkast i dobbeltmængde - du nyder ikke kun det mål du har opnået, men også nyder beundringen af ​​din præstation af andre mennesker. Dette er en anerkendelse, der er så nødvendig for folk i det sociale liv for at føle sig selvsikker og aktiv person.

Derfor bør det fremhæves i den ubemandede proces det mest behagelige og fokusere din opmærksomhed på disse punkter. Når du kører, er det mest behagelige, at det kan være solrigt og en smuk park, hvor du løber. Søde folk løber rundt også. Når du spiser i overensstemmelse med principperne om sund og god ernæring - kan du fokusere på følelsen af ​​lyshed i kroppen, på det faktum, at du spiser din favorit slags æble i stedet for en skadelig og højt kalorieindhold. Hvis du bliver båret af dans eller tegning, eller lærer et sprog - find behagelige øjeblikke i dette - vejen til dansestudiet går til dit yndlingssted i byen, du har smukke dansesko, eller du lærer sjove udenlandske ord ved at indsætte dem i hverdagens tale.

Ved at lave limonade fra din citron, efter råd fra D. Carnegie, vil du gøre udførelsen af ​​en regelmæssig opgave fra deprimering til positiv og kreativ, hvilket giver positive følelser og gør dig glad.

Og en ekstra bonus til den behagelige proces vil være, at du har opnået dit mål eller stræbende mod det regelmæssigt med regelmæssige trin, du vil føle din succes og aktiviteter. Du vil have billedet af en afgørende aktør, og ikke lommelygte. At arbejde på dig selv, forbedre dine færdigheder og kvaliteter, du dyrker lederskabskvaliteten hos en vellykket person.

Succes i livet

Emner: personlig vækst, aktivitet, lykke og rigdom, frihed, meningen med livet.

Kategorier [Vis]

Modvilje mod at gøre noget

Fantasiens kraft, som desværre folk praktisk talt ikke bruger til at opnå succes, kunne være en fremragende fremskridtsmotor og en garanti for en vellykket gennemførelse af enhver transaktion. Som det er blevet sagt mere end en gang, er ændringer i den materielle verden ikke under vores kontrol, før vi tilpasser vores bevidsthed og tanker. Modvilje mod at gøre noget er typisk for vores folk. Evnen til at repræsentere dig selv i rollen som en person, som allerede har opnået succes, kan virkelig påvirke dig på en positiv måde, fordi visualisering er et kraftigt våben til selvforbedring og opnåelse af mål.

Systemet med belønninger som en måde at opnå succes på er meget effektiv, men der er noget stærkere - det er desværre ikke en handling, der måske er det mest ødelæggende element, da selv den mest opfindsomme person nemt kan finde en masse grunde til at retfærdiggøre manglende handling. Utilvilligheden til at gøre noget og resultatet af passivitet er temmelig pitiable: for mange mennesker ender ikke med at leve som de ønskede og kunne. Det er nødvendigt at overvinde alle hindringer, virkelige eller fjernet, og nå målet. Tænk på hvilken måde du bedst kan opnå succes. Hvis du har nok af en generel plan - brug den. Leder en aktiv livsstil, tøv ikke med at ringe op, skriv e-mails og endelig mødes med dem, der kan hjælpe dig personligt. Hvis du er i stand til at opfatte ny viden - lær, hvis du trækker dit tip fra bøger - læs, hvis du skal bruge en metode, du aldrig har brugt før for at løse et problem, prøv det, og du vil lykkes. Og husk: Uanset om din plan er god eller ej, hvor godt din planlagte fremtid passer dig - det vigtigste er at handle.

Hvem tror du er værdig til titlen på en fjols: En person, der ikke har nogen ide om hans bestemte evner, men alligevel fører en aktiv livsstil? Eller er det en person, der har alle betingelserne og mulighederne for selvrealisering, men som han bevidst ikke vil bruge?

Apati: Årsager og råd om, hvordan man kan slippe af med bluesen

Apati er et udtryk, der bruges til at beskrive tilstanden af ​​ligegyldighed til, hvad der sker omkring en person. Over tid, uden korrekt behandling, er det i stand til at udvikle sig. I de fleste tilfælde leds apatiens tilstand af nogle mentale og nervøse sygdomme. Eksternt er symptomerne på sygdommen meget ligner den banale dovenskab, så det er vigtigt at overveje alle symptomerne, diagnosticere problemet i tide og begynde at bekæmpe det.

Årsager til apati

Årsagerne til apati kan være en række faktorer. Ofte er det:

  • Forlænget følelsesmæssig eller fysisk belastning
  • Mangel på hvile
  • Nogle kroniske sygdomme, især med svære symptomer
  • PMS
  • Utilfredshed med ønsker og behov, samt skam for dem
  • Abrupte ændringer i situationen eller tilstanden, herunder graviditet, pensionering, slægtninge og venner, familieproblemer og andre
  • Ønsket om at komme i alle situationer, kun det maksimale resultat
  • Genetisk prædisponering
  • Manglende vitaminer og sollys
  • Konstante anklagelser og instruktioner fra andre, stærkt pres fra deres side
  • Den lange vente på noget skræmmende eller spændende
  • Hyppig stress og angst
  • Tager visse medicin, såsom steroider, præventionsmidler, sovende piller, antibiotika og mange andre
  • Avanceret alder
  • Forskellige typer af afhængighed, såsom alkohol eller tobak
  • Forkert hormonbehandling og problemer med det endokrine system.

Dette er ikke alle årsagerne til denne tilstand. Og det er ikke altid tilstedeværelsen af ​​en eller to af disse faktorer kan medføre, at denne tilstand opstår. Det afhænger af dem, hvordan man skal håndtere apati i hvert enkelt tilfælde, hvad man skal gøre for at eliminere symptomerne og returnere personen til det normale liv.

Et særligt sted er optaget af efterårsapati. Det forekommer hos mange raske mennesker i midten af ​​efteråret, når konstant regner hældes og en person oplever ubehag, mangel på sollys. Læger foreslår, hvordan man skal håndtere apati i dette tilfælde. Særlig behandling er ikke nødvendig. Nok til at mætte livet med lyse farver, gør din yndlings ting eller opdag noget nyt eller endda ændre dit billede. Og så vil efterårets apati gå uden konsekvenser.

Tegn på apati

At anerkende apati er ikke let. Udadtil ser det ud som dovenskab og er en hyppig følgesvend af neurose og depression. Her er de mest karakteristiske symptomer på denne tilstand, og bemærker hvilke, uanset årsagerne til deres forekomst, konsulter straks en læge:

  • Øget træthed
  • Ligegyldighed for alt, herunder handlinger, mad, ting, der plejede at forårsage glæde
  • Mindsket mental aktivitet
  • Emosionelt fald
  • Inhibering af tale og bevægelse
  • Mindsket mobilitet og talkativitet
  • Manglende initiativ
  • Sløvhed, svaghed, døsighed
  • Øget træthed, magtesløshed
  • Uvillighed til at gøre noget
  • Træthed i livet
  • Tristhed og depression
  • Problemer med hukommelse og tænkning.

Desuden kan disse symptomer være synlige for andre og være usynlige. I det andet tilfælde kan en person uden nogen åbenbar grund begå selvmord eller isolere sig fra samfundet.

Ofte leds apatiens tilstand også af symptomer som ligegyldighed for omverdenen, fraværet af ydre manifestationer af følelser og følelser, ønsker og ønsker. I nogle tilfælde virker apati som en forsvarsmekanisme, for eksempel i uberørt kærlighed eller på grund af manglende mulighed for at realisere sig som en person. Nogle gange er hun et af symptomerne på sygdommen, for eksempel skizofreni, depression og andre.

Samlet apati

Komplet apati er præget af absolut forlamning af alle følelser og følelser. Manden ligner en robot, der udfører alle handlinger på maskinen. Han er ikke interesseret i noget, hverdagslige pligter og handlinger forårsager mentalt ubehag. At komme ud af denne tilstand er meget vanskelig.

Forskelle mellem apati og dovenskab

Hvis dovenskab ikke er ejendommelig for en person, og derudover er der flere andre tegn, der er anført ovenfor, så skal du finde svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med apati. Det handler trods alt om denne tilstand, der signalerer uvilligheden til at gøre noget og tage initiativet. Der er flere forskelle mellem dovenskab og apati:

  1. Med apati ønsker en person ikke at gøre absolut ingenting. Det kan ikke transporteres væk eller interesseret. Laziness gælder kun for visse aspekter af livet.
  2. Hvis du lider af dovenskab, så er du ikke ligeglad med resultaterne af din indsats. Mens med apati er mennesket ikke interesseret i noget
  3. Apati er en langvarig tilstand, der kan mørke i uger eller måneder. Følelsen af ​​dovenskab opstår periodisk
  4. Når dovenskab ikke observeres følelsesmæssige-volatilitetsforstyrrelser, som blot er karakteriseret ved apati
  5. Apati er en alvorlig sygdom, der kræver behandling. Afslut tilstanden af ​​dovenskab på kun en måde - med viljestyrke. Kun dig selv kan besejre hende
  6. Lenier har en tendens til at have et specifikt fokus på en bestemt handling, situation, objekt. Apati lammer en persons følelser og følelser og gør ham ligeglad med alt. I det første tilfælde ønsker en person noget i stedet for arbejde eller andre rutineopgaver. For eksempel se en film, slap af i stedet for at lave øvelser i gymnastiksalen.

Hvis en person er i stand til at klare sig selvsomhed, så har den anden stat rettidig diagnose og behandling. Uden hjælp fra en specialist vil han ikke være i stand til at klare sig selv, selv om hans familie og slægtninge såvel som han selv vil forsøge at gøre noget for at fjerne årsagerne og symptomerne på problemet, så prøv at komme ud af denne tilstand.

Hvordan slippe af med apati

Før du behandler apati, skal du besøge en specialist for at identificere årsagerne til forekomsten og udelukke tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme af mental eller nervøs karakter. I tilfælde af alvorlige problemer anvendes f.eks. Narkotika- eller alkoholafhængighed, skizofreni, depression, lægemiddelbehandling normalt. Og hovedvægten er på at eliminere den faktor, der forårsagede denne tilstand.

Hvis en person lider af ligegyldighed i temmelig lang tid (flere måneder), er spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med apati, besluttet i en hospitalsindstilling. Det er under ledelse af specialister, at lægen vil bestemme hvilke foranstaltninger der vil være mest effektive. Det vil medvirke til at skelne apati fra dovenskab, depression og andre forhold, der hjælper med at eliminere årsagen til forekomsten.

Også gode foranstaltninger til forebyggelse og behandling af apati overvejes:

  1. Balanceret ernæring
  2. Normal søvn (mindst 7-8 timer uden pause)
  3. Nok motion
  4. Opfyldelse af ønsker, evnen til i det mindste nogle gange at gøre det, du vil have og lide, mætning af livet med levende følelser
  5. Et besøg hos psykoanalytikeren
  6. Reduktion af stress og træthed i livet
  7. Overvågning af sundhed, herunder tilstanden af ​​kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer

Hold ikke tårer tilbage, hvis du vil græde, ikke hold følelser i dig selv. Intet dårligt vil ske, hvis folk omkring dig ser at du har brug for hvile og hjælp. Dette er helt normalt.

Når der opstår et spørgsmål, hvordan man skal håndtere apati, anbefales det at drikke et vitamin- og mineralkompleks, skifte job, atmosfære, social cirkel og bopæl, gøre noget, der giver glæde, hvad jeg vil gøre i timevis. I tilfælde af dovenskab eller ligegyldighed skal du helt sikkert analysere din tilstand, finde ud af årsagerne til dens forekomst, og kun derefter bestemme, hvordan du skal håndtere apati.

Den velvillige holdning fra andre og slægtninge, fraværet af pres fra dem, beskyldninger om dovenskab og ikke at gøre noget, vil hjælpe med behandling af apati,

Hvis du har bemærket, at du eller dine kære i nogle dage eller uger har en følelse af urimelig tristhed, konstant dovenskab, et ønske om at være alene og ligegyldighed for alt, så skal du helt sikkert konsultere en læge. At han vil kunne foreslå, hvordan man kan slippe af med apati i dit tilfælde, hvad man skal gøre for at forhindre forekomsten af ​​denne tilstand.

Må ikke selvmedicinere og ikke tro at alt vil passere sig selv. Apati og depression har brug for ordentlig terapi. Uden det vil patientens tilstand kun forværres med tiden.

Hvad skal man gøre hvis der er apati til alt: 5 trin til at løse et problem

Hvem havde ikke en dag, da de ikke ønskede noget? Hverken stå op på arbejde om morgenen, møde venner eller se en yndlingsfilm eller endda en sød skål fremkalder følelser... hvad skal man gøre, hvis der er apati til alting? Kæmp mod den dovenskab, der har fundet sted, indtil det blev til depression!

Apati: Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil have noget?

At komme ud af situationen kræver indsats, men hvad kommer let? Når det er umuligt at tvinge dig selv til at handle, bør du adlyde din krop og virkelig stoppe. Det er også meget nyttigt at lave en pause i livets livlige tempo og til tider at tænke.

Trin et

Først skal du vurdere globaliseringen af ​​sammenbruddet. Der kan være to muligheder: enten uvilje til at gøre noget skyldes simpel træthed, vitaminmangel, mangel på normal ernæring, eller årsagen ligger i begyndelsen af ​​depression. Hvis apati til alt opstod på grund af skuffelse i livet og en overvægt af negative følelser, usikkerhed om fremtiden og uvidenhed om hvad man skal gøre næste, er denne artikel for dig. Se også denne publikation "Hvordan komme ud af depression".

Trin to

Definer dine livsmål. Tænk på hvad du virkelig har brug for, ikke hvad andre venter på. Gør du hvad du elsker? Har du en interessant hobby? Hvis ikke, bliver ikke forstyrret endnu mere. Tværtimod - det er en grund til at finde noget for alle og at realisere sig selv! Det sker, at en person bliver så vant til at være som andre vil se ham, at han mister sig selv. For eksempel arbejder du som revisor, mens hele dit liv du har drømt om at blive tandlæge. Som følge heraf vil en følelse af apati uundgåeligt opstå. Det samme kan siges om det personlige liv.

Trin tre

Begynd at handle. Hvis du ikke selv kan nedbryde dine problemer, bør du søge hjælp fra specialister. En god psykolog hjælper med at finde en vej ud af deres nuværende situation. Det er umuligt at forsinke i hvert fald! Tross alt er en persons moralske tilstand tæt forbundet med det fysiske. Derfor, den person, der blev overvundet af apati, og han ved ikke hvad han skal gøre, hvis han ikke vil have noget - hovedpine kan begynde at forstyrre eller kroniske sår går ud. Har du brug for det?

Trin fire

Skift af kulisser. Hvis der ikke er globale årsager til en apatisk tilstand, og dovenskab overvinder mere og mere, så er der en sikker måde at bekæmpe det på. Dette er en tur. Til familie eller venner, til en anden by eller endog et land. Nye indtryk i forbindelse med rejsen giver ikke plads til mørke tanker. Kan ikke af en eller anden grund forlade? Skift noget omkring dig! Flyt møblerne i lokalet, hæng nye gardiner i køkkenet, skift din frisyre eller opdater din garderobe. Og apati vil forbi selv!

Trin fem

Start et nyt liv. Udfyld din tilstand med noget usædvanligt, noget du aldrig har gjort før. For eksempel kan du besøge yogakurser eller kørebaner, morgen jogge eller uselvisk gode gerninger. Mød nye mennesker, gå til en udstilling eller en film.

Hvor vokser benene fra modvilje mod at gøre noget?

I dagens artikel taler vi ikke om den globale modvilje mod at gøre noget, mere almindeligt kendt som apati, men om de situationer, vi står over for hver dag: manglende ønske om at starte, fortsætte og gennemføre hvad der er nødvendigt eller ønsket (med forbehold "teoretisk" ) at gøre.

Modvilje

Hvis jeg ikke tænkte dybt om emnet, ville jeg nok sige, at i modsætning til halvdelen er modviljen til at gøre noget, en konsekvens af frygt, komplekser og restriktioner, der desperat vil holde os inden for komfortzonen, dvs. Dette er et signal om, at du har fundet din potentielle vækstzone: gå gennem tilbageholdenhed, gå op til det næste niveau, giv ind til det - hold dig på plads. I anden halvdel af sagerne kommunikeres modviljen til os i vores indre stemme og advarer om, at vi virkelig ikke behøver at gøre noget (hverken glæde i processen eller resultatet eller meningen).

Den første gruppe af tilbageholdelsesfaktorer gør mig mere interesseret, så vi vil blive mere omhyggelige.

Hvordan man forstår årsagerne til ikke at ville handle

Lyt til dig selv - det virker altid. :-) Denne gang vil vi ikke lytte, men se: visualisere udførelsen af ​​den handling, der forårsager din modvilje. "Vis" dig selv et billede af et faldskærmsudspring, et nyt job, en engelsk lektion via Skype eller møde en ny person. De følelser, du oplever under "view", hjælper med at forstå, hvad der ligger bag din modvilje.

  1. Hvis du er neutral, dvs. du oplever hverken glæde eller indre modstand når du visualiserer, det betyder "jeg vil ikke" betyder kun "jeg vil ikke have", dvs. "No need" - ingen motiv. Således er dette den anden gruppe af grunde.
  2. Hvis du oplever ubehag eller negative billeder og hændelser trænger ind i visualiseringen, er der to muligheder: a) årsagen er frygt, b) denne handling er i modstrid med dine sande ønsker. Nu er vores opgave at skelne fra hinanden. Vi besvarer spørgsmål i rækkefølge:
    • Hvorfor vil jeg eller skal jeg begynde at gøre det (fortsæt, slut, gør)?
    • Hvad er hovedårsagen til at gøre? (vælg en)
    • Hvorfor gør jeg det ikke?
    • Under hvilke forhold ville jeg gøre det? Hvad kan jeg ændre for at gøre dette?

For at spare tid, siger jeg straks, hvilke svar der ikke kan accepteres: "fordi", "Jeg ønsker ikke", "Ingen tid", "Ingen muligheder" og alt, der passer til definitionen på undskyldning. Vær streng over for dig selv og fortsæt med at stille spørgsmål, indtil svarene er enkle og ærlige. Jo længere svaret er, desto mindre sandsynligt er det at være korrekt.

  • Jeg skal skrive materialet i tide for at blive betalt og vise min professionalisme til kunden.
  • Penge.
  • Fordi jeg er doven (ikke accepteret); Jeg er bange for, at jeg ikke kan skrive godt (accepteret).
  • Indsamle nok information om emnet, genlæse dine gamle artikler (vil give tillid), begynde at skrive.

Et eksempel er naturligvis simpelt, men det viser tankegang, når man ikke ønsker at gøre noget, dikteret af frygt og selvtvivel. Det kan være, at under svarene på spørgsmålene du finder ud af, at du ikke vil, og du ikke vil gøre det, du ikke vil have, fordi det er "ikke din", er hele dit væsen imod det, men grundene til at du tænkte på at gøre dette handlinger er eksterne: For at behage forældre / partner, gør hvad der forventes af dig eller fordi "det er lettere".

  • Hvis du under visualiseringen føler dig god og behagelig, men du begynder straks at opdage undskyldninger og undskyldninger, hvorfor skal du ikke gøre det - denne handling er uden for din komfortzone. Husk hvor mange gange du nægtede at gøre noget, men din ven tog for eksempel dig til gymnastiksalen eller til en koncert med magt, og så oplevede du mange positive følelser. Hvis du vil, gør i modsætning til alle beskeder "der vil alt blive slankere end mig", "Jeg har intet at bære" osv.
  • Husk også, at der er tid til at træffe en beslutning - forstå de grunde, du beslutter dig for at gøre eller begynde at gøre noget, men der er tid til at følge din beslutning - det vil sige, tage skridt, fortsætte det valgte kursus, bringe ting til ende. Nogle gange opstår der modvilje i forhold til de erhverv, som du plejede at lide, og som du indulged med med glæde. Også her vil det være nyttigt at spørge dig selv om de reelle grunde til tilbageholdenhed, og nogle gange - bare tag en pause, så enten vende tilbage til lektionen med samme entusiasme eller vælg noget andet for dig selv.

    Modvilje mod at gøre noget

    Jeg ved ikke engang, hvor jeg skal starte. Jeg vil nok starte fra barndommen, så der er et komplet billede af, hvad der sker. Jeg er fra en dysfunktionel familie på syv af os var der fem jeg og 4 søstre, en yngre og 4 ældre. Mor så konstant og vi flyttede ofte fra et sted til et andet fordi der ikke var nogen permanent plads til at leve. I en alder af 14 gik jeg til et hus sammen med min yngre søster, fordi jeg vidste, at intet godt skinnede mig hjemme.

    Jeg glemte at sige, at i skolen, indtil jeg var 14, studerede jeg uregelmæssigt et par gange, vi flyttede fra by til by, og dokumenterne forblev i en anden by, så jeg hoppede over skole og ved 14 studerede jeg kun i 4. klasse. Jeg studerede op til 4. klasse, og jeg var ligeglad med mine studier. (men læs altid meget) Alt ændret sig radikalt i huslyet. Jeg besluttede at jeg ville studere godt og få et godt erhverv for at finde et godt betalt job.

    Jeg blev trommeslager, jeg afsluttede 6. klasse som ekstern student, indtil 9 jeg studerede på 4-5, parallelt læste jeg stadig meget, meldte mig til boksafsnittet og gik til programmørens cirkel. Da jeg var i 7. klasse, blev min søster og jeg taget tilbage til min mor (hun boede allerede i et andet område på det tidspunkt) og forklarede, at hun ikke havde gode egenskaber fra sit nye bopæl.

    Og det hele begyndte. I løbet af den tid, mens vi var på huslyet, formåede moderen at blive en komplet alkoholiker og på grund af dette skændtes vi konstant. Vi boede i hendes forår og en del af sommeren. Til sidst blev jeg syg af alt dette, og jeg gik til social beskyttelse, skrev en erklæring og gik tilbage til husly (kun til den anden). Dette hus lå i landsbyen, hvor der var få sportsafsnit, og der var absolut ingenting at gøre.

    Jeg besluttede, at jeg ville gå efter den 9. klasse til hæren efter det under kontrakten, og efter at have sparet penge ville jeg afslutte mine studier. Jeg begyndte også at studere i gymnastiksalen og karate parallelt i 4 timer om dagen (for hæren) og også læse bøger om psykologi (min hobby), uddannet min hukommelse. Kort sagt arbejdede han på sig selv. Da jeg gik til 9. klasse, blev jeg 18 år gammel, og jeg tog eksamen fra et husly (eller hellere bare kastet i gaden) et sted seks måneder før jeg mødte en spirende forretningsmand. Han udviklede flere områder i denne landsby, men han havde sin hovedvirksomhed i hovedstaden område.

    I landsbyen boede han på grund af sin kæreste, der var lokal. Han foreslog at jeg arbejder med ham. Jeg var enig i, fordi det var lovende. Men virksomheden viste sig at være en meget ustabil forretning. Virksomhederne blev åbnet og lukket. Jeg tjente hovedsagelig som arrangør, der koordinerede arbejdet i nye virksomheder. På grund af uerfarenhed lukkede en række virksomheder naturligvis en masse fejl (det var ikke kun min skyld, men det var lang tid at forklare).

    Så min chef (vi er også venner, vi kan sige partnere og jeg diskuterer ofte sin fortrolige sammen) gik til byen (jeg brød sammen med min kæreste) Jeg var i hovedtræk og fortsatte med at klare det, der var tilbage (og jeg må sige lidt). Gå nu videre til emnet. Problemerne startede, da jeg tog eksamen fra lejren. Jeg begyndte at bemærke, at jeg tabte interesse for alt.

    Først gik jeg stadig ind for sport, men snart forlod jeg alt ønske. Jeg stoppede også med at øve selvudvikling. I princippet har jeg mange interesser som historie, psykologi, investering i værdipapirer, erhvervslivet, kampsport og mange andre. Jeg læser meget materiale om disse regioner. Nogle gange tager jeg mig selv i hånden og begynder at studere dette eller dette område (jeg læser meget hurtigt, så det er ikke et problem for mig at blive bekendt med for eksempel den samme historie), men alt dette sker sjældent.

    Det meste af tiden sidder jeg bare på internettet i kontakt (og jeg kommunikerer ikke, jeg læser bare noget) for at få noget gjort, jeg kan kun gøre det selv i en vis tid, da jeg ikke har lyst til at gøre noget. Det arbejde, jeg laver nu, interesserer mig ikke for de penge, jeg har tjent (de giver mig ingen glæde). Af en eller anden grund vil jeg altid have det arbejde, jeg ikke arbejder på.

    Jeg ved selv ikke hvorfor. I skolen, fra og med klasse 9, lærer jeg mig værre og værre. Nu studerer jeg klokken 11, men jeg går næsten ikke i skole (allerede i to fjerdedele af ikke-certificering), og jeg synes selv, at jeg absolut ikke er ligeglad. Jeg forsøgte at holde en dagbog om succesen i hverdagen, men i lang tid havde jeg ikke nok alt, hvad jeg forladte. Jeg forsøgte at nedskrive målene, så der var motivation, men jeg forstår, at det ikke er mit ønske om at nå dem, og at jeg i fremtiden ikke vil forvirre.

    I erhvervslivet efter krisen blinker gode udsigter, men jeg giver heller ikke noget for det, selvom jeg forsøger at gøre arbejdet fra mig så godt jeg kan. Jeg lever ikke, men eksisterer simpelthen. Fra siden ser jeg ud som en dum, målrettet person. Alle i skolen mener, at jeg ikke går, fordi jeg arbejder meget.

    Jeg synes det er værd at tale om personligt liv. Selv om der ikke er noget at tale om. Jeg har ikke en pige og har aldrig gjort det. Det er ikke fordi jeg er en freak eller noget andet. I starten var jeg ikke særlig interesseret i piger, og hvis jeg tilbød nogen at møde, var de de smukkeste. Faktum er, at jeg kun kan lide meget smukke piger med en fremragende figur (hvis du mener, at jeg selv har arbejdet på min figur, synes jeg det er rimeligt).

    Men problemet er, at disse piger ikke vil mødes med mig. Så det skete, at jeg ikke var venner med nogen med mine overdrevne henvendelser, og derfor ved jeg ikke engang, hvordan man kysser, hvilket jeg anser meget skammeligt for. Der var endda en gal ide at lære at kysse ved hjælp af, for at sige mere korrekt, en pige med let dyd, der sælger sig selv for penge, fordi det er en skam at møde nogen, der ikke er i stand til at kysse. Mens jeg tænker på, hvordan det ser ud.

    Jeg venter på dit råd om, hvad jeg skal ændre for at slippe af med denne apati.

    Uvillighed til at gøre noget

    Hvor vokser benene fra modvilje mod at gøre noget?

    I dagens artikel taler vi ikke om den globale modvilje mod at gøre noget, mere almindeligt kendt som apati, men om de situationer, vi står over for hver dag: manglende ønske om at starte, fortsætte og gennemføre hvad der er nødvendigt eller ønsket (med forbehold "teoretisk" ) at gøre.

    Indholdsfortegnelse:

    Modvilje

    Hvis jeg ikke tænkte dybt om emnet, ville jeg nok sige, at i modsætning til halvdelen er modviljen til at gøre noget, en konsekvens af frygt, komplekser og restriktioner, der desperat vil holde os inden for komfortzonen, dvs. Dette er et signal om, at du har fundet din potentielle vækstzone: gå gennem tilbageholdenhed, gå op til det næste niveau, giv ind til det - hold dig på plads. I anden halvdel af sagerne kommunikeres modviljen til os i vores indre stemme og advarer om, at vi virkelig ikke behøver at gøre noget (hverken glæde i processen eller resultatet eller meningen).

    Den første gruppe af tilbageholdelsesfaktorer gør mig mere interesseret, så vi vil blive mere omhyggelige.

    Hvordan man forstår årsagerne til ikke at ville handle

    1. Hvis du er neutral, dvs. du oplever hverken glæde eller indre modstand når du visualiserer, det betyder "jeg vil ikke" betyder kun "jeg vil ikke have", dvs. "No need" - ingen motiv. Således er dette den anden gruppe af grunde.
    2. Hvis du oplever ubehag eller negative billeder og hændelser trænger ind i visualiseringen, er der to muligheder: a) årsagen er frygt, b) denne handling er i modstrid med dine sande ønsker. Nu er vores opgave at skelne fra hinanden. Vi besvarer spørgsmål i rækkefølge:
      • Hvorfor vil jeg eller skal jeg begynde at gøre det (fortsæt, slut, gør)?
      • Hvad er hovedårsagen til at gøre? (vælg en)
      • Hvorfor gør jeg det ikke?
      • Under hvilke forhold ville jeg gøre det? Hvad kan jeg ændre for at gøre dette?

    For at spare tid, siger jeg straks, hvilke svar der ikke kan accepteres: "fordi", "Jeg ønsker ikke", "Ingen tid", "Ingen muligheder" og alt, der passer til definitionen på undskyldning. Vær streng over for dig selv og fortsæt med at stille spørgsmål, indtil svarene er enkle og ærlige. Jo længere svaret er, desto mindre sandsynligt er det at være korrekt.

    • Jeg skal skrive materialet i tide for at blive betalt og vise min professionalisme til kunden.
    • Penge.
    • Fordi jeg er doven (ikke accepteret); Jeg er bange for, at jeg ikke kan skrive godt (accepteret).
    • Indsamle nok information om emnet, genlæse dine gamle artikler (vil give tillid), begynde at skrive.

    Et eksempel er naturligvis simpelt, men det viser tankegang, når man ikke ønsker at gøre noget, dikteret af frygt og selvtvivel. Det kan være, at under svarene på spørgsmålene du finder ud af, at du ikke vil, og du ikke vil gøre det, du ikke vil have, fordi det er "ikke din", er hele dit væsen imod det, men grundene til at du tænkte på at gøre dette handlinger er eksterne: For at behage forældre / partner, gør hvad der forventes af dig eller fordi "det er lettere".

    Husk også, at der er tid til at træffe en beslutning - forstå de grunde, du beslutter dig for at gøre eller begynde at gøre noget, men der er tid til at følge din beslutning - det vil sige, tage skridt, fortsætte det valgte kursus, bringe ting til ende. Nogle gange opstår der modvilje i forhold til de erhverv, som du plejede at lide, og som du indulged med med glæde. Også her vil det være nyttigt at spørge dig selv om de reelle grunde til tilbageholdenhed, og nogle gange - bare tag en pause, så enten vende tilbage til lektionen med samme entusiasme eller vælg noget andet for dig selv.

    Apati: Årsager og råd om, hvordan man kan slippe af med bluesen

    Apati er et udtryk, der bruges til at beskrive tilstanden af ​​ligegyldighed til, hvad der sker omkring en person. Over tid, uden korrekt behandling, er det i stand til at udvikle sig. I de fleste tilfælde leds apatiens tilstand af nogle mentale og nervøse sygdomme. Eksternt er symptomerne på sygdommen meget ligner den banale dovenskab, så det er vigtigt at overveje alle symptomerne, diagnosticere problemet i tide og begynde at bekæmpe det.

    Årsager til apati

    Årsagerne til apati kan være en række faktorer. Ofte er det:

    • Forlænget følelsesmæssig eller fysisk belastning
    • Mangel på hvile
    • Nogle kroniske sygdomme, især med svære symptomer
    • PMS
    • Utilfredshed med ønsker og behov, samt skam for dem
    • Abrupte ændringer i situationen eller tilstanden, herunder graviditet, pensionering, slægtninge og venner, familieproblemer og andre
    • Ønsket om at komme i alle situationer, kun det maksimale resultat
    • Genetisk prædisponering
    • Manglende vitaminer og sollys
    • Konstante anklagelser og instruktioner fra andre, stærkt pres fra deres side
    • Den lange vente på noget skræmmende eller spændende
    • Hyppig stress og angst
    • Tager visse medicin, såsom steroider, præventionsmidler, sovende piller, antibiotika og mange andre
    • Avanceret alder
    • Forskellige typer af afhængighed, såsom alkohol eller tobak
    • Forkert hormonbehandling og problemer med det endokrine system.

    Dette er ikke alle årsagerne til denne tilstand. Og det er ikke altid tilstedeværelsen af ​​en eller to af disse faktorer kan medføre, at denne tilstand opstår. Det afhænger af dem, hvordan man skal håndtere apati i hvert enkelt tilfælde, hvad man skal gøre for at eliminere symptomerne og returnere personen til det normale liv.

    Et særligt sted er optaget af efterårsapati. Det forekommer hos mange raske mennesker i midten af ​​efteråret, når konstant regner hældes og en person oplever ubehag, mangel på sollys. Læger foreslår, hvordan man skal håndtere apati i dette tilfælde. Særlig behandling er ikke nødvendig. Nok til at mætte livet med lyse farver, gør din yndlings ting eller opdag noget nyt eller endda ændre dit billede. Og så vil efterårets apati gå uden konsekvenser.

    Tegn på apati

    At anerkende apati er ikke let. Udadtil ser det ud som dovenskab og er en hyppig følgesvend af neurose og depression. Her er de mest karakteristiske symptomer på denne tilstand, og bemærker hvilke, uanset årsagerne til deres forekomst, konsulter straks en læge:

    • Øget træthed
    • Ligegyldighed for alt, herunder handlinger, mad, ting, der plejede at forårsage glæde
    • Mindsket mental aktivitet
    • Emosionelt fald
    • Inhibering af tale og bevægelse
    • Mindsket mobilitet og talkativitet
    • Manglende initiativ
    • Sløvhed, svaghed, døsighed
    • Øget træthed, magtesløshed
    • Uvillighed til at gøre noget
    • Træthed i livet
    • Tristhed og depression
    • Problemer med hukommelse og tænkning.

    Desuden kan disse symptomer være synlige for andre og være usynlige. I det andet tilfælde kan en person uden nogen åbenbar grund begå selvmord eller isolere sig fra samfundet.

    Ofte leds apatiens tilstand også af symptomer som ligegyldighed for omverdenen, fraværet af ydre manifestationer af følelser og følelser, ønsker og ønsker. I nogle tilfælde virker apati som en forsvarsmekanisme, for eksempel i uberørt kærlighed eller på grund af manglende mulighed for at realisere sig som en person. Nogle gange er hun et af symptomerne på sygdommen, for eksempel skizofreni, depression og andre.

    Samlet apati

    Komplet apati er præget af absolut forlamning af alle følelser og følelser. Manden ligner en robot, der udfører alle handlinger på maskinen. Han er ikke interesseret i noget, hverdagslige pligter og handlinger forårsager mentalt ubehag. At komme ud af denne tilstand er meget vanskelig.

    Forskelle mellem apati og dovenskab

    Hvis dovenskab ikke er ejendommelig for en person, og derudover er der flere andre tegn, der er anført ovenfor, så skal du finde svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med apati. Det handler trods alt om denne tilstand, der signalerer uvilligheden til at gøre noget og tage initiativet. Der er flere forskelle mellem dovenskab og apati:

    1. Med apati ønsker en person ikke at gøre absolut ingenting. Det kan ikke transporteres væk eller interesseret. Laziness gælder kun for visse aspekter af livet.
    2. Hvis du lider af dovenskab, så er du ikke ligeglad med resultaterne af din indsats. Mens med apati er mennesket ikke interesseret i noget
    3. Apati er en langvarig tilstand, der kan mørke i uger eller måneder. Følelsen af ​​dovenskab opstår periodisk
    4. Når dovenskab ikke observeres følelsesmæssige-volatilitetsforstyrrelser, som blot er karakteriseret ved apati
    5. Apati er en alvorlig sygdom, der kræver behandling. Afslut tilstanden af ​​dovenskab på kun en måde - med viljestyrke. Kun dig selv kan besejre hende
    6. Lenier har en tendens til at have et specifikt fokus på en bestemt handling, situation, objekt. Apati lammer en persons følelser og følelser og gør ham ligeglad med alt. I det første tilfælde ønsker en person noget i stedet for arbejde eller andre rutineopgaver. For eksempel se en film, slap af i stedet for at lave øvelser i gymnastiksalen.

    Hvis en person er i stand til at klare sig selvsomhed, så har den anden stat rettidig diagnose og behandling. Uden hjælp fra en specialist vil han ikke være i stand til at klare sig selv, selv om hans familie og slægtninge såvel som han selv vil forsøge at gøre noget for at fjerne årsagerne og symptomerne på problemet, så prøv at komme ud af denne tilstand.

    Hvordan slippe af med apati

    Før du behandler apati, skal du besøge en specialist for at identificere årsagerne til forekomsten og udelukke tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme af mental eller nervøs karakter. I tilfælde af alvorlige problemer anvendes f.eks. Narkotika- eller alkoholafhængighed, skizofreni, depression, lægemiddelbehandling normalt. Og hovedvægten er på at eliminere den faktor, der forårsagede denne tilstand.

    Hvis en person lider af ligegyldighed i temmelig lang tid (flere måneder), er spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med apati, besluttet i en hospitalsindstilling. Det er under ledelse af specialister, at lægen vil bestemme hvilke foranstaltninger der vil være mest effektive. Det vil medvirke til at skelne apati fra dovenskab, depression og andre forhold, der hjælper med at eliminere årsagen til forekomsten.

    Også gode foranstaltninger til forebyggelse og behandling af apati overvejes:

    1. Balanceret ernæring
    2. Normal søvn (mindst 7-8 timer uden pause)
    3. Nok motion
    4. Opfyldelse af ønsker, evnen til i det mindste nogle gange at gøre det, du vil have og lide, mætning af livet med levende følelser
    5. Et besøg hos psykoanalytikeren
    6. Reduktion af stress og træthed i livet
    7. Overvågning af sundhed, herunder tilstanden af ​​kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer

    Hold ikke tårer tilbage, hvis du vil græde, ikke hold følelser i dig selv. Intet dårligt vil ske, hvis folk omkring dig ser at du har brug for hvile og hjælp. Dette er helt normalt.

    Når der opstår et spørgsmål, hvordan man skal håndtere apati, anbefales det at drikke et vitamin- og mineralkompleks, skifte job, atmosfære, social cirkel og bopæl, gøre noget, der giver glæde, hvad jeg vil gøre i timevis. I tilfælde af dovenskab eller ligegyldighed skal du helt sikkert analysere din tilstand, finde ud af årsagerne til dens forekomst, og kun derefter bestemme, hvordan du skal håndtere apati.

    Den velvillige holdning fra andre og slægtninge, fraværet af pres fra dem, beskyldninger om dovenskab og ikke at gøre noget, vil hjælpe med behandling af apati,

    Hvis du har bemærket, at du eller dine kære i nogle dage eller uger har en følelse af urimelig tristhed, konstant dovenskab, et ønske om at være alene og ligegyldighed for alt, så skal du helt sikkert konsultere en læge. At han vil kunne foreslå, hvordan man kan slippe af med apati i dit tilfælde, hvad man skal gøre for at forhindre forekomsten af ​​denne tilstand.

    Må ikke selvmedicinere og ikke tro at alt vil passere sig selv. Apati og depression har brug for ordentlig terapi. Uden det vil patientens tilstand kun forværres med tiden.

    Sådan overvinder du modvilje mod at gøre noget

    Dato for offentliggørelse 18. november 2015. Indsendt i stat

    Hvor ofte starter vi eller ønsker at starte en nyttig og nødvendig forretning, men det starter ikke. Nå har vi ikke det rigtige humør at starte. Og vi ønsker ikke at starte med dårligt humør. Eller der er mange mere objektive grunde, hvorfor ikke udsætte vores planer på ubestemt tid.

    Dette sker ofte, når vi planlægger at starte et nyt sundt liv på mandag. For eksempel skal du udøve om morgenen eller gå i gymnastiksalen om aftenen, begynde at spise korrekt og regelmæssigt, gøre selvuddannelse, lær fremmedsprog. Ja, det er bare godt mandag kommer aldrig. Opfattet virksomhed eller erhverv - udsættes på ubestemt tid. I bedste fald glemmer de ham sikkert, i værste fald begynder en uopfyldt virksomhed at generere negative tanker og følelser om vores egen værdiløshed og manglende evne i os, der stærkt påvirker faldet i selvværd.

    Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Der er flere måder:

    1. Tillad dig ikke at gøre. Tillad dig selv at være doven og inaktiv. Tillad dig selv at lade dig ned og ikke opfylde dine løfter. Under alle omstændigheder kan denne mulighed, selv om den ikke udsætter dig for et gunstigt lys, men i det mindste sparer dig fra meningsløs samoyedness, som fører dig ind i blandingen af ​​negative tanker om dig selv.

    2. Træk dig selv sammen. Og som en soldat på paradepladsen, eller specialstyrker på mission, udfører smertefuldt alle reglerne. For nu, vær tålmodig. Mens selvmedlidenhed ikke overstyrer stivheden og du ikke giver op for at engagere sig.

    3. Fokus på kvalitetspræstation, ikke at blive hængt på deres ønsker, ønsker og tanker. Prøv ikke at have følelser og tanker under processen. En sådan vej kan kaldes "østlig", fordi den afspejler den østlige indsendelse til den højeste vilje.

    4. En rimelig vej ud af situationen "Jeg vil, men jeg kan ikke, fordi jeg ikke vil" ligger i korrektionen af ​​ukorrekt anbragte accenter. Den nederste linje er, at målet, du ønsker at opnå, er en eller anden måde relateret til lidelse. Lidelse er allerede leveret af selve ideen om, at vi siger, at du skal stå op tidligere og gøre øvelser, når alle dine hjemmearbejdere stadig sover. Eller motion moderering i mad, når bordet er crammed med lækre delikatesser. Eller når alle dine venner ser en film med øl og chips, springer du fremmede ord. Vær opmærksom på, at hovedfokus ikke er på den fornøjelse, som du vil modtage som følge af at opnå dit mål - en slank figur, en stærk tonet krop, muligheden for at vise frem med sprogkundskabet, hvis det er muligt, nemlig deprivation og lidelse i processen med præstation.

    Hvis du ændrer fokus: fra lidelse - til den fornøjelse, du vil opleve fra besiddelse af en bestemt færdighed eller kvalitet, vil situationen ændre sig radikalt. Forestil dig, hvilke synspunkter du vil se ud af dine venner og veninder på stranden, når du demonstrerer din stærke og pumpede figur, eller hvad beundring vil medføre højere kendskab til fremmedsprog. Hvilken stor glæde du vil høste, smukt udfører en vals... Resultatet er selvforbedrende afkast i dobbeltmængde - du nyder ikke kun det mål du har opnået, men også nyder beundringen af ​​din præstation af andre mennesker. Dette er en anerkendelse, der er så nødvendig for folk i det sociale liv for at føle sig selvsikker og aktiv person.

    Derfor bør det fremhæves i den ubemandede proces det mest behagelige og fokusere din opmærksomhed på disse punkter. Når du kører, er det mest behagelige, at det kan være solrigt og en smuk park, hvor du løber. Søde folk løber rundt også. Når du spiser i overensstemmelse med principperne om sund og god ernæring - kan du fokusere på følelsen af ​​lyshed i kroppen, på det faktum, at du spiser din favorit slags æble i stedet for en skadelig og højt kalorieindhold. Hvis du bliver båret af dans eller tegning, eller lærer et sprog - find behagelige øjeblikke i dette - vejen til dansestudiet går til dit yndlingssted i byen, du har smukke dansesko, eller du lærer sjove udenlandske ord ved at indsætte dem i hverdagens tale.

    Ved at lave limonade fra din citron, efter råd fra D. Carnegie, vil du gøre udførelsen af ​​en regelmæssig opgave fra deprimering til positiv og kreativ, hvilket giver positive følelser og gør dig glad.

    Og en ekstra bonus til den behagelige proces vil være, at du har opnået dit mål eller stræbende mod det regelmæssigt med regelmæssige trin, du vil føle din succes og aktiviteter. Du vil have billedet af en afgørende aktør, og ikke lommelygte. At arbejde på dig selv, forbedre dine færdigheder og kvaliteter, du dyrker lederskabskvaliteten hos en vellykket person.

    Apati, uvillighed til at gøre noget.

    Spurgt af: Dima

    Mest sandsynligt er du en alt for ansvarlig person - angst fra hvad du ikke har tid til, du kan ikke gøre noget, frygte at flyve ud, osv. "Tager meget energi fra dig. Lad af situationen, lad det udvikle sig naturligt. Og desuden er en perfektionist - du vil gøre alt perfekt - begynde at lære lige fra den første september. Selvom jeg minder dig om, begynder den gennemsnitlige elev kun at lære tættere på sessionen og lukker den med succes. Giv dig nu tid til at komme i skole, din nuværende anger om "Jeg kan ikke tvinge mig til at sætte mig ned for at lære eller gøre noget" til noget.

    "Jeg har bevidst valgt et erhverv, jeg ved, at jeg vil blive professionel inden for mit område." Vidste du, at en rigtig professionel ikke tvinge sig selv, han gør sit arbejde ubesværet og nyder processen. Find i dine studier et element af spillet og noget interessant for dig selv lige nu (hvad angår selvudvikling, kendskab til noget nyt, praktisk vidensansøgning lige nu), og ikke kun senere, når du får et eksamensbevis og begynder at arbejde i din specialitet.

    "Jeg lå bare på sengen om aftenen, jeg sad ikke ved computeren, læste ikke, lyttede ikke til musik. Lige ligge. Så bestået hele 2. semester. Ved et mirakel flygede jeg ikke ud, tværtimod kunne jeg overføre til budgettet. "Som du kan se, lignede den samme taktik" Jeg bare lå på sengen om aftenen hele vejen igennem ", at du er overført til budgettet. Selvom du måske bare undervurderer dine bestræbelser. Vær sikker på at rose dig selv for den mindste succes og først og fremmest lægge mærke til dem, vær ikke bange for at anerkende dine fordele. Dette vil give dig styrke og energi, samt ønsket om at være aktiv.

    • Tilbage: Usikkerhed og mening af livet.
    • Fremad: Frygt og angst må ikke lade mig leve.

    Tilføj en kommentar

    Hvis du har et spørgsmål til en psykolog, så skal du spørge i det relevante afsnit, for eksempel her:

    Apati - et signal om nødvendige ændringer

    Den romerske filosof Seneca argumenterede for, at voksende følelse af had til livet kun er muligt ved hjælp af to ting: dovenskab og apati. [/ Citat] Der er ingen person, der ikke ville opleve træthed, smertefuld følelse af indre tomhed enten handling. Det er symptomer på apati, en alvorlig mental tilstand, som i et stykke tid "slår ud" fra det sædvanlige livsplan, får dig til at føle dig fortabt, ensom, forårsager ikke kun fysisk passivitet, men også ligegyldighed for alle aspekter af det daglige liv til andre mennesker.

    Apatiens tilstand er vigtig for ikke at forveksles med en depressiv tilstand, fordi depression er en kompleks psykisk lidelse, hvorimod apati kan fungere som kun et af symptomerne. I de fleste tilfælde er apati en glimrende indikator for intrapersonale problemer og konflikter. Hvis du ikke ønsker en hel dag med apati til livet en dag, så er det tid for dig at kende sine årsager, lære dens symptomer og sætte dig i stand med viden om, hvordan du overvinder denne negative tilstand.

    Hvorfor kommer hun?

    Udtrykket "apati" blev først brugt i antikken, men i en meget anden forstand. Apati blev betragtet som den højeste dyd for mennesket, var et tegn på en bestemt løsrivelse og stramning karakteristisk for den sande salvie.

    vores tidsapati i forskellige retninger af psykologi betyder en negativ tilstand, der bringer psykologisk ubehag til en persons liv. Apati for livet ser pludselig op, og ofte forstår en person ikke dens årsager og ved ikke, hvad han skal gøre.

    Apati har forskellige årsager, deres viden giver grundlag for at finde værktøjer til at slippe af med denne farlige tilstand. Analyser hovedårsagerne til apati for at vide, hvad de skal gøre næste:

    • Fysisk tilstand Disse kan være sygdomme, der ledsages af alvorlig fysisk tilstand og stress samt kroniske sygdomme. Avitaminose, medicin, præmenstruelt syndrom hos kvinder kan også forårsage apati.
    • Psykologisk udbrændthed. Hvis dit arbejde indebærer konstant direkte kommunikation med mennesker (en psykolog, en læge, en advokat), og du er stærkt ansvarlig for deres fysiske sundhed eller psykologiske velbefindende, så kan du over tid blive overvældet med følelsesmæssig udmattelse. Denne følelse af glut af andre menneskers negative følelser, træthed, en følelse af indre tomhed, hvilket gør det umuligt for kvalitetshjælp til sine kunder.
    • Eksistentielle problemer. Dette er cirklen af ​​problemer i psykologi, der vedrører selve eksistensen af ​​en person, meningen med hans liv og overvurderingen af ​​værdier. I denne cirkel går alderskriser, forskellige ekstreme begivenheder (død af kære, sygdom, chok), vigtige livsmilestre (ægteskab, fødsel, aldring).

    Normalt er en tilstand af apati et advarselssignal for dybere problemer. Hun taler om behovet for at stoppe og tænke på de kvalitative ændringer i din livsstil og følelsesmæssige tilstand.

    Hvordan man bestemmer hvad der er apati?

    Vær opmærksom på dig selv, hvis du finder nogle af de angivne symptomer i din adfærd og følelser, så har du måske apati.

    • Isolation. Du ønsker ikke at kommunikere og endda se andre mennesker, enhver tvunget kontakt giver anledning til en række negative følelser, et ønske om at løbe væk og skjule fra hele verden.
    • Passivitet. Du forfølger konstant træthed, uvilje til at gøre noget. Den almindelige professionelle og aktiviteter og husholdningsgaver falder ind i baggrunden, du vil ikke gøre noget. Dagens tilstand ændrer sig, plaget af konstant søvnløshed, som erstattes af søvnløshed på dagen.
    • Du vil ikke bare gøre noget, men du føler dig fysisk svaghed, som forårsager døsighed og gør det umuligt at føre et normalt liv. Det er svært for dig selv at tale udtryksfuldt.
    • Følelsesmæssig kulde. Manifestationer af følelser og følelser bliver ensformige og upræcise. Den generelle følelsesmæssige baggrund er negativ, udtrykket på ansigtet er dystre, udseendet er trist og hængende. Der er en svag reaktion på andres følelser, de ophører simpelthen med at interessere sig. Desuden føler du, at for en sådan stat er der ingen specifikke grunde.
    • Ligegyldighed. Der er en ligeglad holdning til deres udseende, du kan tilbringe hele dagen i sengen, føler dig træt og ignorerer mad og hygiejne. Der er en passiv reaktion på eventuelle ønsker og ønsker fra andre mennesker.

    Træffe foranstaltninger

    Konstant træthed, døsighed, som er hyppige årsager til apati, kan forsvinde uden spor uden brug af særlige metoder og søge hjælp fra specialister. Måske ville din krop bare slappe af og apati udtrykte sin træthed og glut. Men hvis disse symptomer ikke forsvinder i flere uger, og samtidig tilføjes andre symptomer til dem, så skal du søge hjælp fra en professionel psykolog. Men prøv først at komme ud af denne stat selv ved hjælp af sådanne handlinger:

    • Find årsagerne. Tænk over, hvorfor det var dig, der kunne have apati. Da det er overfladen af ​​problemet, så prøv at finde den rod, der kan føre til denne tilstand. Hvis årsagen er hårdt arbejde, så tænk på muligheden for at ændre omfanget af aktiviteter eller midlertidig ferie. Hvis du er omgivet af "tunge" mennesker, så prøv at ændre din sociale cirkel. Nye løsninger giver indre styrke, og du får mere energi til yderligere handling.
    • Prøv at lede en sund, aktiv livsstil. Skift din kost, engagere dig i enhver form for sport: fitness, svømning, cykling, løb eller besøge gymnastiksalen. Tag et kursus af terapeutisk eller afslappende massage. Sådanne procedurer vil fylde din krop med ny energi, der balancerer den fysiske og psykiske stress på kroppen.
    • Planlæg din dag. Planlæg dine daglige aktiviteter for måneden. Hvis du formår at tage en ferie, skal du fylde disse dage med møder med hyggelige mennesker, nye aktiviteter og kreativitet. Du kan også starte en usædvanlig reparation.
    • Prøv at sammenligne dit liv med andres liv. Tag et kig ud over dit eget liv og læg mærke til, hvor mange mennesker bor i vanskeligere livsforhold. Find ud af, hvilken form for hjælp der er behov for på et lokalt børnehjem og giv hjælp baseret på dine evner.
    • Tag en tur. Hvis du har en sådan mulighed, så vil en radikal ændring af omstændighederne være en glimrende løsning. Start på en oversøisk tur eller bare til din dacha, hvor andre mennesker og ting vil omgiver dig. Men glem ikke, det er ikke en flugt fra problemer, men giver livet til nye farver.

    Hvordan man skal håndtere apati og depression, video:

    Hvad skal man gøre hvis der er apati til alt: 5 trin til at løse et problem

    Hvem havde ikke en dag, da de ikke ønskede noget? Hverken stå op på arbejde om morgenen, møde venner eller se en yndlingsfilm eller endda en sød skål fremkalder følelser... hvad skal man gøre, hvis der er apati til alting? Kæmp mod den dovenskab, der har fundet sted, indtil det blev til depression!

    Apati: Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil have noget?

    At komme ud af situationen kræver indsats, men hvad kommer let? Når det er umuligt at tvinge dig selv til at handle, bør du adlyde din krop og virkelig stoppe. Det er også meget nyttigt at lave en pause i livets livlige tempo og til tider at tænke.

    Trin et

    Først skal du vurdere globaliseringen af ​​sammenbruddet. Der kan være to muligheder: enten uvilje til at gøre noget skyldes simpel træthed, vitaminmangel, mangel på normal ernæring, eller årsagen ligger i begyndelsen af ​​depression. Hvis apati til alt opstod på grund af skuffelse i livet og en overvægt af negative følelser, usikkerhed om fremtiden og uvidenhed om hvad man skal gøre næste, er denne artikel for dig. Se også denne publikation "Hvordan komme ud af depression".

    Trin to

    Definer dine livsmål. Tænk på hvad du virkelig har brug for, ikke hvad andre venter på. Gør du hvad du elsker? Har du en interessant hobby? Hvis ikke, bliver ikke forstyrret endnu mere. Tværtimod - det er en grund til at finde noget for alle og at realisere sig selv! Det sker, at en person bliver så vant til at være som andre vil se ham, at han mister sig selv. For eksempel arbejder du som revisor, mens hele dit liv du har drømt om at blive tandlæge. Som følge heraf vil en følelse af apati uundgåeligt opstå. Det samme kan siges om det personlige liv.

    Trin tre

    Begynd at handle. Hvis du ikke selv kan nedbryde dine problemer, bør du søge hjælp fra specialister. En god psykolog hjælper med at finde en vej ud af deres nuværende situation. Det er umuligt at forsinke i hvert fald! Tross alt er en persons moralske tilstand tæt forbundet med det fysiske. Derfor, den person, der blev overvundet af apati, og han ved ikke hvad han skal gøre, hvis han ikke vil have noget - hovedpine kan begynde at forstyrre eller kroniske sår går ud. Har du brug for det?

    Trin fire

    Skift af kulisser. Hvis der ikke er globale årsager til en apatisk tilstand, og dovenskab overvinder mere og mere, så er der en sikker måde at bekæmpe det på. Dette er en tur. Til familie eller venner, til en anden by eller endog et land. Nye indtryk i forbindelse med rejsen giver ikke plads til mørke tanker. Kan ikke af en eller anden grund forlade? Skift noget omkring dig! Flyt møblerne i lokalet, hæng nye gardiner i køkkenet, skift din frisyre eller opdater din garderobe. Og apati vil forbi selv!

    Trin fem

    Start et nyt liv. Udfyld din tilstand med noget usædvanligt, noget du aldrig har gjort før. For eksempel kan du besøge yogakurser eller kørebaner, morgen jogge eller uselvisk gode gerninger. Mød nye mennesker, gå til en udstilling eller en film.

    Emaciation og total apati til livet - hvad skal man gøre?

    Træthed og uvilje til at gøre noget - en sådan tilstand er velkendt for os alle, og det er helt normalt, hvis det sker periodisk, efter hårdt arbejde eller følelsesmæssig stress. Men sommetider forekommer følelsen af ​​apati for ofte og forstyrrer en persons normale liv, og det er meget svært at klare kronisk ligegyldighed. Hvad er det apatiske syndrom og hvordan man kan slippe af med det?

    Hvorfor opstår det

    "Apati" - betydningen af ​​dette udtryk fra en anden græsk - ufølsomhed betyder en psykopatisk tilstand, hvor krænkelser af vilje, adfærd og følelser overholdes. Patienten ønsker ikke bare at gøre noget, hans puls til at udføre handlinger, herunder selvpleje og tilfredshed med naturlige behov, forsvinder.

    Psykologer og psykoterapeuter over hele verden har bemærket en stigning i antallet af patienter, der har forvirring og fuldstændig apati over for livet. Dette skyldes en skarp ændring i "accelerationen" af livets tempo for en moderne person, som psyken ikke kan klare.

    Apati og træthed kan udvikle sig som en beskyttende reaktion fra kroppen til overdreven belastning. Den udvikler sig i de situationer, hvor alle ressourcerne i nervesystemet og kroppen er udarmet, og yderligere eksistens i et sådant tempo vil føre til ødelæggelse. For at redde psyken og kroppen som helhed udvikler patienten en ligegyldighed for livet, som hjælper ham med at klare udmattelse. Men hvis patienten, der lider af apatiens syndrom, ikke er forsynet med rettidig hjælp, er chancerne for en uafhængig genopretning meget lille, da manglen på interesse og konstant træthed forhindrer ham i at gøre sin egen behandling og gøre tilstrækkelig indsats for genopretning.

    Årsagerne til apati kan være forskellige:

    • Sygdomme - eventuelle somatiske, endokrine infektionssygdomme, især kronisk eller langvarig, forårsager udtømning af kroppen og kan forårsage nedbrydning og udvikling af apati som en defensiv reaktion.
    • Fysisk og nervøs udmattelse - med konstant overbelastning, mangel på søvn, ukorrekt og ubalanceret ernæring, kan apati også opstå på grund af udmattelse af krop og nervesystem. Således kan forårsapati forekomme på baggrund af beriberi, hyppige forkølelser og mangel på D-vitamin om vinteren.
    • Psykologiske årsager - stress, alvorlig følelsesmæssig lidelse, moralsk trauma og så videre, forårsager ofte alvorlig apati. Særligt tilbøjelige til dette er kvinder og børn.
    • Ufordelt miljø - vanskeligheder på arbejdspladsen, problemer med studier eller personlige liv kan virke for andre at være ubetydelige. Men mens man opretholder en sådan situation i lang tid, kan det være ekstremt skadeligt for psyken og forårsage udviklingen af ​​forskellige neurologiske lidelser, herunder apati.

    Det er stadig muligt at sige præcis, hvorfor apati opstår, og hvordan ingen kan overvinde apati. I hvert tilfælde er forekomsten af ​​patologi påvirket af forskellige faktorer, og behandlingen af ​​hver patient bør også vælges individuelt. Kun på denne måde vil kampen med apati være effektiv, og en person kan komme tilbage til det almindelige liv uden fare for at gentage en ubehagelig episode.

    Symptomer på apati

    Apatiens tilstand er ret vanskeligt at skelne fra det sædvanlige tab af styrke og kronisk træthed. I apati syndrom er adfærdsmæssige og følelsesmæssige ud over fysiske manifestationer af stor betydning. Hvis en person har alle 3 typer af symptomer, er sandsynligheden for, at han har nøjagtigt det apatiske syndrom meget højere.

    • Svaghed - Med en persons apati er en konstant følelse af træthed ikke gået, noget arbejde og enhver handling kræver stor indsats og virker ofte umulig, selvom mængden af ​​arbejde og arbejdsbyrde ikke er steget.
    • Mindsket præstation - dette symptom ekko den forrige, det er umuligt at udføre arbejdet i sin helhed i løbet af en sygdom eller det kræver for meget indsats fra en person.
    • Mangel på interesse for miljøet - Apatiens udbrud er præget af delvis eller fuldstændig mangel på interesse for noget. Patienten er ikke interesseret i noget der sker omkring ham, uanset betydningen af ​​hvad der sker.
    • Faldet motoraktivitet - apatisk syndrom er kendetegnet ved en persons modvilje mod at udføre ekstra bevægelser. Søvn og hvile bliver et yndet tidsfordriv, og det bliver meget svært at overtale patienten til at gå ind for sport, tage ture eller bare gå et sted.
    • Konstant døsighed - ønsket om at falde kan forekomme umiddelbart efter at være vågnet og forsvinder ikke hele dagen. Selv en lang søvn og hvile hjælper ikke patienten med at få styrke.
    • Forstyrrelser i koncentrationen, hukommelsestab - Apatiens tilstand forhindrer en person i at koncentrere sig, gøre en indsats, det er svært for ham at huske noget eller at udføre noget mentalt arbejde.
    • Afvisning af enhver underholdning, en hobby - apati for alt er manifesteret på alle områder af livet, selv meget elsket, før klasser bliver uinteressant og unødvendigt.
    • Afvisning af at kommunikere - patienten undgår kommunikation, foretrækker at bruge tid alene og ikke kontakter selv med nære venner og familie.
    • Modviljen mod at forlade huset - langvarig apati gør, at en person bruger mere og mere tid derhjemme, i alvorlige tilfælde kan han helt nægte at forlade sit hus eller værelse.
    • Depression, lavt humør - en ændring i humør eller endog dumhed er også karakteristisk for apati. En person kan med jævne mellemrum "falde ud" af virkeligheden, konstant føle sig trist, irritation eller aggression. Dette symptom signalerer, at det er tid for patienten at tænke på, hvordan man skal håndtere apati.
    • Angst, frygt - konstant angst, frygt for fremtiden, problemer eller forskellige fobier er også ofte til stede i denne patologi.

    Nogle gange udvikler en patient en apatisk stupor - en tilstand, hvor en person helt stopper med at reagere på miljøet, mens han er bevidst, bevidst om alt der sker og kan reagere. Hans muskler er afslappede, hans reflekser er reddet, han kan give svar på spørgsmål, spise mad og sende naturlige fornødenheder, men samtidig nægte at flytte eller forlade sengen. I denne situation bør kun en læge løse problemet med, hvordan man behandler apati.

    En anden version af sygdommen - prelaunch apati. Denne tilstand forekommer hos mennesker før nogen ansvarlig begivenhed, for eksempel i atleter før starten. Prelaunch apati opstår på grund af overdreven nervøs og fysisk stress - "udbrændthed" eller en negativ holdning til den der kommer. Karakteriseret af sløvhed, manglende interesse i den kommende, forringelsen af ​​alle fysiske og mentale indikatorer. Sådan overvinder du apati i dette tilfælde, beslutter alle for sig selv - nogen klager over denne stat, og nogen nægter den kommende test. Det er vigtigt at forstå, at selv med et positivt resultat er det umuligt at lade opstille af sådanne symptomer uden opmærksomhed, da det er meget svært at besejre apati alene og som regel har patienten brug for hjælp fra en læge eller psykolog.

    behandling

    Hvordan man kan slippe af med apati, især hvis en patient har alle tegn på patologi, herunder stupefaction, kan kun en specialist i behandling sige.

    Der er forskellige måder at komme ud af en tilstand af apati. I milde tilfælde er det nok at ændre din livsstil, hvile mere og spise rigtigt, mens i andre er det nødvendigt at have medicinsk behandling og psykoterapeut hjælp.

    Behandling af apati omfatter:

    • Afklaring af årsagerne til patologi
    • Livsstilsændring
    • Emosionel udledning
    • Medicinsk indtagelse
    • Psykoterapeut hjælper.

    Svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan klare apati, kan kun gives af patienten selv - når han præcist bestemmer årsagen. Dette vil hjælpe ikke kun med at forstå, hvordan man helbreder apati, men også for at forhindre dens udvikling i fremtiden. Nogle gange har patienten behov for behandling for somatiske sygdomme, normalisering af hormonniveauer eller bare at tage vitaminer.

    Livsstilsændring spiller en afgørende rolle i kampen mod apati. Kronisk træthed, overdreven motion og konstant søvnmangel fører altid til forskellige sundhedsproblemer, og kun en komplet livsstilsændring hjælper med at eliminere disse effekter.

    Evnen til at slappe af og lindre følelsesmæssig spænding er den bedste måde at normalisere nervesystemet på. Det kan være både fysiske afslapningsmetoder og forskellige hobbyer, hobbyer eller særlige teknikker: yoga, åndedrætsøvelser og så videre.

    Lægemidler er også nødvendige, når man søger efter svaret på spørgsmålet: hvordan man kommer ud af apati. De hjælper med at lindre spændinger, frygt, forbedre søvn og appetit. I milde tilfælde omfatter behandling også vitaminer, adaptagenser, naturlægemidler og i mere alvorlige tilfælde at tage antidepressiva og antipsykotika.

    Psykoterapeut hjælper patienten med at forstå årsagerne til udviklingen af ​​en sådan adfærd og lære at undgå sådanne situationer i fremtiden, der kan føre til apati.

    Succes i livet

    Emner: personlig vækst, aktivitet, lykke og rigdom, frihed, meningen med livet.

    Kategorier [Vis]

    Modvilje mod at gøre noget

    Fantasiens kraft, som desværre folk praktisk talt ikke bruger til at opnå succes, kunne være en fremragende fremskridtsmotor og en garanti for en vellykket gennemførelse af enhver transaktion. Som det er blevet sagt mere end en gang, er ændringer i den materielle verden ikke under vores kontrol, før vi tilpasser vores bevidsthed og tanker. Modvilje mod at gøre noget er typisk for vores folk. Evnen til at repræsentere dig selv i rollen som en person, som allerede har opnået succes, kan virkelig påvirke dig på en positiv måde, fordi visualisering er et kraftigt våben til selvforbedring og opnåelse af mål.

    Systemet med belønninger som en måde at opnå succes på er meget effektiv, men der er noget stærkere - det er desværre ikke en handling, der måske er det mest ødelæggende element, da selv den mest opfindsomme person nemt kan finde en masse grunde til at retfærdiggøre manglende handling. Utilvilligheden til at gøre noget og resultatet af passivitet er temmelig pitiable: for mange mennesker ender ikke med at leve som de ønskede og kunne. Det er nødvendigt at overvinde alle hindringer, virkelige eller fjernet, og nå målet. Tænk på hvilken måde du bedst kan opnå succes. Hvis du har nok af en generel plan - brug den. Leder en aktiv livsstil, tøv ikke med at ringe op, skriv e-mails og endelig mødes med dem, der kan hjælpe dig personligt. Hvis du er i stand til at opfatte ny viden - lær, hvis du trækker dit tip fra bøger - læs, hvis du skal bruge en metode, du aldrig har brugt før for at løse et problem, prøv det, og du vil lykkes. Og husk: Uanset om din plan er god eller ej, hvor godt din planlagte fremtid passer dig - det vigtigste er at handle.

    Hvem tror du er værdig til titlen på en fjols: En person, der ikke har nogen ide om hans bestemte evner, men alligevel fører en aktiv livsstil? Eller er det en person, der har alle betingelserne og mulighederne for selvrealisering, men som han bevidst ikke vil bruge?

    Apati til alt - hvad skal man gøre?

    Begrebet apati er ofte forvirret og kaldes fejlagtigt depression. Faktisk opstår apati som en forløber eller som følge af depression. Apatiens tilstand er uvilligheden til at gøre noget med den fulde viden om, at det er absolut nødvendigt at gøre det.

    Når en person har apati til livet, er det meget svært ikke at blive bemærket af andre. Der er en fuldstændig hæmning af mental og fysisk aktivitet - patienten ønsker ikke at tænke, føler ikke følelser, rejser sig ikke igen fra sengen. Interesser, forventninger, mål forsvinder. Denne betingelse kan karakteriseres af det berømte citat "Ingen går overalt længere."

    Komplet træthed og apati kan opstå efter lidelse af sygdomme (herunder banale forkølelser), beriberi, efter operationer, såvel som i psykisk sygdom. Langvarig apati er et signal om, at det er på tide at gå til en psykolog og undersøge.

    Derudover er apati et normalt (men uønsket) fænomen, når en person ikke lever i overensstemmelse med rytmen. Mangel på søvn, arbejde, der udtømmer alle menneskelige ressourcer, langvarig psykologisk stress (for eksempel hvis arbejde indebærer ansvar for mange menneskers liv) samt fysisk udmattelse. Komplet apati er kun et signal fra kroppen, som beder dig om at give et åndedræt.

    Af den måde, i det ukrainske sprog indtil 1920 (tidspunktet for offentliggørelse af den russisk-ukrainske Medical Dictionary) var der ingen apati term. Ukrainske Victory siger, at i stedet for udtrykket "apati" blev det ukrainske ord "baiduzhst" brugt, hvilket betyder "ligegyldighed".

    Det er klart, at en lang tid i denne tilstand ikke strækker sig. I tilfælde af apati til alt, er spørgsmålet om hvad man skal gøre, at bede om enhver stærk vilje, der ønsker at tage hånd i hånd hurtigst muligt.

    En stor fejl er at bunke på mere arbejde, mere belastninger og banke kilen ud. Faktisk vil denne adfærd kun føre til yderligere depression.

    1. Tag mindst en fridag.
    2. Vi skal sove.
    3. Hele dagen, gør hvad du kun kan lide, og har ingen "verden" fordel.
    4. Spis godt (uden at tænke på overskydende vægt), tag et bad med æteriske olier, gå til en skønhedssalon eller spa, køb dig selv en gave, som du længe har drømt om.
    5. Lav en plan for dine drømme og lov dig selv til gradvis at realisere dem.
    6. Når du slapper af, tænk på hvad der er galt i din daglige rutine, foretag justeringer, fordi der altid er en vej ud.
    7. Begynd at tage vitaminer.
    8. Hvis apati opstod på grund af modvilje mod arbejde, "udbrændthed", fuldstændig tab af interesse for denne type aktivitet, bliver du nødt til at skifte job.
    9. Hvis du har mulighed for at tage en ferie til flere globale foranstaltninger, men ikke sygeorlov.

    l e n s

    • Datter af rigdom og fattigdommens moder

    • Hvilken fejl neutraliserer delvis andre fejl?

    • Moder, som blev født før tiden

    • uvillighed til at arbejde, vices mor

    • en af ​​de syv dødelige synder

    • En af måderne at overleve for en russisk person

    • hun blev født før os

    • Penchant for ledighed

    • Karakteregenskab, menneskelig tilstand

    • J. K. Jerome skrev, at kun de, der har en masse absolut uopsættelige forhold, virkelig kan nyde hende.

    • panacea for alle tilfælde

    • Ifølge russiske ordsprog, diner hun uden salt, vil det ikke bringe noget godt, gardinens rede, liggende på komfuret, frøs i hendes bryst

    • ". bonden føder ikke "(ordsprog)

    • vane med hvile før træthed

    • Penchant for parasitisme

    • En sød følelse af mild træthed før arbejde

    • mor, som blev født før os

    • sovesofa følelse af ledighed

    • "moder" af alle svagheder

    • Hovedtræk

    • "Alle vil gerne vide, hvordan man vinder. uden at komme ud af sengen

    • "mor" til enhver slipper

    • tørst efter ledighed

    • modvilje mod arbejde (ifølge Dal)

    • Tendens til ledighed

    • Flaccidity, apati, manglende ønske om at handle, arbejde

    • ". bonden føder ikke "(sidste)

    • ". bonden føder ikke "(ordsprog)

    • "Moder" af alle svagheder

    • "menneskelig arbejdskraft feeds også. spoils "(ordsprog)

    • g. modvilje mod at arbejde, afsky fra arbejde, fra arbejde, besættelse; tendens til ledighed, til parasitisme. adv. ejendom eller kvalitet er i aktion Jeg vil ikke have dovenskab. Laziness (personification), lukke døren, du vil fryse! Jeg er doven, doven, tilbageholdende. Laziness, liggende på komfuret, frøs. Laziness beskytter tøj, ikke fungerer, ikke vedlagt. Hvis det ikke var for dovenskab, ville vi alle gå i fløjl! For doven at ikke gøre noget godt. Laziness beskytter sig selv. Laziness blev født foran os. Laziness uden saltgulpes. Fra dovenskab var udbulning (opsvulmet). Efter brødet, efter saltet, tag dig en pause i en time, så vil fedtet på posen og dovenskabssækken vikle. En drøm kom fra syv landsbyer, og dovenskab kom fra syv landsbyer. Laziness er dovenskab og tage en ske, men ikke dovenskab for at spise middag. Laziness, åben døren, brænd! Selvom brændt, men ikke åbent. Laziness er drevet ud under pinnene. Hvem er ikke doven, så lyt som de lyver. Lenz vil forringe. dovenskab steg Hans dovenskab tager. En hest med en lance. Lenischa overvandt dem. Hesten med værtsens dovenskab beskytter, vil ikke bryde, og vil ikke sætte det tabt. Lazy, doven såning. indulged i dovenskab, for doven til at arbejde; unlearned, inaktiv; skødesløs; sløv, baggy, ikke hurtig. Lazy er altid en ferie. Lazy that rich: alle vandreture. Den der er doven er døsig. Lazy sidder i søvn, liggende ned løbende. God doven til at sende døden. Lazy gør ikke ondt i ryggen. Lazy til middag, ivrig efter arbejde, han er ikke slået af en doven. Lazy altid (zavse) ferie. Du kommer til den dovne, du vil blive søvnig, og du vil ikke få en død (og de døde aldrig). Jeg vil få en doven person, blive søvnig og vil ikke frigøre noget med en fjols (jeg kan ikke klare en narre). Lazy step, slow. Lazy suppe, frisk helkål. Nå dovenskab. Ejendommen er doven. Lenøs, tilbøjelig til dovenskab, fra sin oprindelse. Lennostny mand, liv. Laziness g. dovenskab, men i den abstrakte værdi. neupotreb. Laziness jfr. dovenskab og dovenskab, som en fast ejendom; ledighed, den sædvanlige parasitisme. Lazy, doven, doven. rød dag spin yenno. Se afgivelse. Lenovy, Leny i mindre grad. Det ville være en god fyr, ja lenovat. Laziness, - ejendom, ejendom, kvalitet adj. Laziness, som en prank, kan være tilfældig og midlertidig; Lenovost er ligesom legende, mere konstant. Sloth m. -Vitsa g. bummer m. -yayka godt. Lengas Arch. frokosten hårdt en doven person, tomgang, en parasit, løber fra arbejde og arbejde; træg, dårlig arbejdstager. Lazy og skyde to søskende. Sloth, animalske Bradipus, Tikhobrod, Au. Lenivitsa Vologodsk. doven perm. bred bord med en hylde på komfuret; øst. en bred bænk ved komfuret, hvor de syge er; hun erstatter golbets; bænk; Sib. en kant på kysten, i form af en komfurbænk, en krone omkring lavlandet. Leno (y) ha omkring. Vlad. harpikser. dovendyr, bænk ved komfuret. Længende om. doven i højeste grad dovenskabende. Lenushka g. Tver. UCS. komfur bænk, golbets, tæller ved komfuret, til hvile. At slikke nogen, der bruges med tidligere. af, åh, komme ind i dovenskab. Vær doven, vær doven, vær doven. Slave send bange, og han går doven. Lad være med at være doven, så det ville være forretning. Han blev doven, doven og gik på arbejde. Bliv utålmodig. Noget jeg blev sur. Lazy overhovedet. Overophedet nok. Han dovne helluva. Lazy lidt. Podlenivaetsya lille. Alle er dovne, dovne hele sommeren. Spildt og raskis. Til doven, laze rundt, hænge rundt, hænge rundt, loiter rundt. Laziness jfr. lenivstvo, almindelig lediggang

    Top