logo

Dr. Elizabeth Kübler-Ross har udviklet metoder til at understøtte og rådgive om personskade, sorg og sorg i forbindelse med døden og døden selv. Hun forbedrede også sin forståelse og praksis med hensyn til dødens emne.

I 1969 beskrev Kübler-Ross fem stadier af sorg i sin bog om død og døende. Disse trin repræsenterer det normale udvalg af følelser, som folk oplever, når de beskæftiger sig med ændringer i deres eget liv.

Alle ændringer omfatter tab på et bestemt niveau.

Fem-trinsmodellen af ​​sorg indbefatter: fornægtelse, vrede, bargain, depression, accept og strækker sig ud over død og tab. Skader og følelsesmæssige chok er ens i at udtrykke indflydelse på mennesker. Død og død for mange mennesker er det højeste traume, en person kan opleve en lignende følelsesmæssig lidelse, når man beskæftiger sig med flere livsproblemer, især hvis man skal konfrontere noget svært for første gang og / eller hvis der opstår et problem, der truer sfæren af ​​psykologisk impotens som alle vi besidder i forskellige former.

Vi kan ofte tydeligt se en lignende reaktion på langt mindre alvorlige skader end død og tab, for eksempel jobtab, tvungen flytning, kriminalitet og straf, handicap og skader, sammenbrudssammenhæng, økonomisk tab osv. Denne udbredt anvendelse af denne model det er værd at lære.

Dødens tema, herunder vores reaktioner på det, tiltrækker en seriøs og lidenskabelig interesse. Det forstås, rationaliseres og fortolkes på forskellige måder.

Denne artikel om de fem faser af Kübler-Ross sorg er ikke foreslået som absolut eller fuldstændig pålidelig videnskabelig viden.

For forskellige mennesker indebærer døden, som livet selv, forskellige øjeblikke og tanker.

Du kan tage fra dette, hvad der er nyttigt for dig og hjælpe andre, fortolke disse oplysninger på samme måde.

Det faktum, at en person driver en til fortvivlelse (opgaven med at ændre sig, være i fare eller en fobi osv.) Er ikke truet af en anden. Nogle mennesker, for eksempel, elsker slanger og klatring bjerge, mens for andre er disse yderst skræmmende ting. Emosionelle reaktioner og traumer bør overvejes i relative snarere end absolutte termer. Supportmodellen minder os om, at andres synspunkt er forskellig fra vores, om vi er i chok og chok eller hjælper andre med at håndtere deres frustration og nød.

De fem stadier af sorgmodel blev oprindeligt udviklet som en model for at hjælpe døende patienter til at klare død og død, men dette koncept gav også indsigt og vejledning for forståelse af det kommende traume og forandring og for at hjælpe andre med følelsesmæssig tilpasning.

Da Kubler-Ross beskrev disse faser, forklarede hun, at alle disse er normale menneskelige reaktioner på tragiske øjeblikke i livet. Hun kaldte dem en forsvarsmekanisme. Og det er dem, vi oplever, når vi forsøger at klare ændringerne. Vi oplever ikke disse trin strengt skiftevis, netop lineært, trin for trin. Det sker, at vi kaster ind i forskellige faser på forskellige tidspunkter og kan endda gå tilbage til de stadier, vi allerede har oplevet.

Nogle trin kan revideres. Nogle trin kan være helt fraværende. Kubler-Ross siger, at stadierne kan vare i forskellige perioder og kan erstatte hinanden eller eksistere samtidigt. Ideelt, hvis du klarer at nå "Acceptance" -fasen med alle de ændringer, vi skal stå over for, men det sker ofte, at vi sidder fast i et af stadierne og ikke kan gå videre.

Sorg og andre reaktioner på følelsesmæssige traumer er individuelle, ligesom fingeraftryk.

Så hvad er formålet med en model, hvis det adskiller sig så meget fra person til person? Modellen anerkender, at folk skal gå gennem deres egen individuelle sti: forsoning med død, tab osv., Hvorefter der som regel accepteres virkelighed, som giver dig mulighed for at klare sorg.

Modellen kan forklare hvordan og hvorfor "tiden helbreder", og "livet fortsætter". Når vi ved mere om, hvad der sker, er det normalt lidt lettere at håndtere problemet.

"Sygdomscyklus" -modellen er en nyttig tilgang til forståelse af ens egen såvel som andres følelsesmæssige reaktion på traumer og forandringer.

Ændring er en integreret del af livet og kan ikke undslippe det. Hvis ændringen er godt planlagt og formuleret, kan det medføre positive resultater, men selv om planlægningen er ændret, er en vanskelig proces, herunder accept og bevidsthed. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå Kübler-Ross-forandringskurven (eller Kübler-Ross-modellen), som er et redskab til at forstå forandringsmekanismen og de trin der er involveret i det.

5 stadier af sorg

Det er vigtigt at forstå, at vi ikke flytter lineært op ad trinene trin for trin. En person har en tendens til at bevæge sig til etaper i en vilkårlig rækkefølge, og kan til og med endda vende tilbage til det foregående trin efter et bestemt tidspunkt. Hvert trin kan vare en anden periode, en person kan sidde fast på et bestemt tidspunkt og ikke flytte.

Kort beskrivelse af hver af de 5 stadier af sorg:

1. Fejl:

"Jeg kan ikke tro det"; "Det kan ikke være"; "Ikke med mig!"; "Det kan ikke ske igen!".

Stoffet af chok eller benægtelse er som regel den første fase i Kübler-Ross-modellen og varer normalt ikke længe. Dette er en forsvarsmekanismer fase, der tager tid til at omarbejde de ubehagelige, forstyrrende nyheder eller virkelighed. Ingen vil tro på, hvad der sker, og at det sker med os. Vi ønsker ikke at tro på forandring. Denne fase kan medføre et fald i tænkning og handling. Når det første chok går ned, kan man opleve benægtelse og måske fokusere stadig på fortiden. Nogle mennesker har tendens til at forblive i en tilstand af benægtelse i lang tid og kan miste kontakten med virkeligheden. Denne fase er som en struds, der gemmer hovedet i sandet.

2. vrede

"Hvorfor mig? Dette er ikke retfærdigt! "; "Nej! Jeg kan ikke acceptere det! "

Når der endelig kommer bevidsthed, og personen realiserer situationen, kan han / hun blive vred, og på dette stadium finder søgningen efter gerningsmanden sted. Vrede kan manifestere eller udtrykkes på mange måder. Nogle direkte vrede i sig selv, andre kan lede det til andre. Mens nogle kan være forbandede i livet som helhed, kan andre beskylde økonomien, Gud, partner. I løbet af dette stadium er personen i en irritabel, forstyrret og hurtighærdet tilstand.

3. Deal (forhandling):

"Lad mig bare leve for at se, hvordan mine børn vil få et eksamensbevis."; "Jeg vil gøre alt, hvis du giver mig mere tid, nogle få år."

Dette er den naturlige reaktion hos den der dør. Dette er et forsøg på at forsinke, hvad der er uundgåeligt. Vi ser ofte den samme slags adfærd, når folk står over for forandring.

Vi forhandler om at udsætte ændringer eller finde vej ud af situationen.
De fleste af disse tilbud er en hemmelig aftale eller kontrakt med Gud, andre eller livet, når vi siger: "Hvis jeg lover at gøre dette, så vil disse ændringer ikke ske for mig."

4. Depression:

"Jeg er så trist og trist, hvorfor skulle jeg bekymre mig om noget?"; "Hvad er meningen med at prøve?"

Depression er et stadium, hvor en person er tilbøjelig til at føle tristhed, frygt, fortrydelse, skyld og andre negative følelser. En person kan helt overgive sig, nu kan han nå en blindgyde; På denne vej synes vejen fremad mørk og dyster. Ligegyldighed, isolation, afstødning af andre og manglende spænding til alt i livet kan påvises. Det kan synes, at dette er det laveste punkt i livet, hvorfra der ikke er nogen vej frem. Nogle tegn på depression omfatter tristhed, lav energi, en følelse af demotivation, tab af tro osv.

5. Acceptance.

"Alt bliver fint"; "Jeg kan ikke bekæmpe det, men jeg kan forberede mig på det."

Når folk indser, at kampen mod forandringen, der kommer ind i deres liv, ikke giver resultater, accepterer de hele situationen. For første gang begynder folk at tage højde for deres evner. Det er som et tog ind i en tunnel. "Jeg ved ikke, hvad der er rundt om hjørnet. Jeg er nødt til at gå videre. Jeg er bange, men der er intet valg. Jeg håber der er et lys i slutningen... "

Mens nogle mennesker fuldstændig underkaster sig situationen, undersøger den anden tid nye muligheder.

Villighed til at acceptere alt, hvad der kommer næste gang.

Husk, Kubler-Ross sagde, at vi oscillerer mellem disse faser. Når det ser ud til, at du er på acceptatiseringsstadiet, når du hører de nyheder, der kaster dig tilbage til vredens stadie. Dette er normalt! Selvom hun ikke inkluderede håb i sin liste over fem faser, sagde Kübler-Ross, at håb er en vigtig tråd, der forbinder alle faser.

Dette håb giver tro på, at forandring er en god ende, og at alt der sker, har en særlig betydning, som vi forstår med tiden.

Dette er en vigtig indikator for vores evne til at klare ændringer. Selv i de vanskeligste situationer er der mulighed for vækst og udvikling. Og enhver ændring er en ende. Brug af denne model giver folk ro i sindet, lettelse fra det, de forstår, i hvilket stadium af forandring de er, og hvor de var før.

Desuden er det en stor lettelse at indse, at disse reaktioner og følelser er normale og ikke er tegn på svaghed. Kubler-Ross-modellen er nyttig til at bestemme og forstå, hvordan andre mennesker klare forandringer. Folk begynder bedre at forstå betydningen af ​​deres handlinger og blive opmærksomme på dem.

Ikke alle er enige om brugen af ​​denne model. De fleste kritikere mener, at de fem faser forenkler den brede vifte af følelser, som folk kan opleve under en forandring.

Modellen er også kritiseret for at antage, at den kan anvendes bredt. Kritikere mener, at det er langt fra en kendsgerning, at alle mennesker på jorden vil opleve de samme følelser og følelser. Forordet til bogen om død og døende nævner dette og nævner, at disse er generaliserede reaktioner, og folk kan give dem forskellige navne og navne afhængigt af deres erfaring.

"Hvad lærer døende mennesker os? De lærer os at leve. Døden er nøglen til livet. "

Stadier for at gøre det uundgåelige

I hver persons liv er der sygdomme, tab, sorg. En person skal acceptere alt dette, der er ingen anden vej ud. "Acceptance" ud fra psykologiens synspunkt betyder en passende vision og opfattelse af situationen. At acceptere en situation ledsages meget ofte af frygt for det uundgåelige.

Den amerikanske læge Elizabeth Kübler-Ross har skabt begrebet psykologisk hjælp til at dø mennesker. Hun undersøgte erfaringerne fra dødelig syge mennesker og skrev en bog: "On Death and Dying." I denne bog beskriver Kübler-Ross optagelsen af ​​at tage døden:

Hun så på reaktionen hos patienterne på den amerikanske klinik, efter at lægerne fortalte dem om den forfærdelige diagnose og uundgåelige død.

Alle 5 faser af psykologiske oplevelser opleves ikke kun af de syge mennesker selv, men også af deres slægtninge, som har lært om den forfærdelige sygdom eller om deres nærmeste forestående afgang. Syndromet af tab eller sorg, stærke følelser, der opleves som følge af tab af en person, er kendt for alle. Tabet af en elsket kan være midlertidig, forekomme som følge af adskillelse eller permanent (død). I løbet af livet bliver vi knyttet til vores forældre og nære slægtninge, som giver os omsorg og omsorg. Efter tabet af nære slægtninge føler personen sig berøvet, som om "afskåret del" af ham, føles en følelse af sorg.

benægtelse

Den første fase af at acceptere det uundgåelige er negation.

På nuværende tidspunkt mener patienten, at der er sket en slags fejl, han kan ikke tro på, at dette virkelig sker for ham, at det ikke er en dårlig drøm. Patienten begynder at tvivle på lægeens professionalisme, den korrekte diagnose og forskningsresultaterne. I den første fase af "accept af det uundgåelige" begynder patienterne at gå til større klinikker for konsultationer, gå til læger, medier, professorer og videnskabslæger, til asylansøgere. I den første fase i en syg person er der ikke kun en fornægtelse af den forfærdelige diagnose, men også frygt for nogle kan den fortsætte til døden selv.

Hjernen hos en syg person nægter at opfatte oplysninger om uundgåeliggørelsen af ​​livets ende. I den første fase af "at lave de uundgåelige" onkologiske patienter begynder at blive behandlet med traditionel medicin, nægter de traditionel stråling og kemoterapi.

Anden fase af accepten af ​​det uundgåelige er udtrykt i form af sygdommens vrede. Normalt spørger en person spørgsmålet "Hvorfor er det mig?" "Hvorfor blev jeg syg med denne forfærdelige sygdom?" Og begynder at bebrejde alle, begynder med lægerne og slutter med mig selv. Patienten forstår at han er alvorligt syg, men det forekommer ham, at lægerne og hele lægerne ikke er opmærksomme på ham, ikke lyt til hans klager, vil ikke behandle ham længere. Vrede kan manifestere sig i det faktum, at nogle patienter begynder at skrive klager til læger, gå til myndighederne eller true dem.

I denne fase af "at gøre den uundgåelige" syge person bliver unge og sunde mennesker irriteret. Patienten forstår ikke, hvorfor alle smiler og griner, livet fortsætter, og hun stoppede ikke et øjeblik på grund af sin sygdom. Vrede kan opleves dybt inde, og kan på et tidspunkt "udhælde" på andre. Manifestationer af vrede opstår normalt på det stadium af sygdommen, når patienten føler sig god og har styrke. Sygdommen hos en syg person er ofte rettet mod psykisk svage mennesker, der ikke kan sige noget som svar.

Den tredje fase af den psykologiske reaktion fra en syg person til en hurtig død er - forhandling. Syge mennesker forsøger at indgå en aftale eller forhandlinger med skæbnen eller med Gud. De begynder at tænke, de har deres egne "tegn". Patienter i denne fase af sygdommen kan gætte: "Hvis mønten nu falder haler ned, så vil jeg komme sig." I denne fase af "accept" begynder patienterne at udføre forskellige gode gerninger for at engagere sig i næsten velgørenhed. Det ser ud til dem, at Gud eller skæbnen vil se, hvad der er godt og godt, de er og vil "ændre deres mening", vil give dem et langt liv og et helbred.

I denne fase overvurderer personen hans evner og forsøger at ordne alt. Forhandling eller forhandling kan manifesteres i den kendsgerning, at en syg person er villig til at betale alle sine penge for at redde sit liv. På forhandlingsstadiet begynder patientens styrke gradvist at svække, sygdommen skrider fremad, og hver dag bliver det værre og værre. I denne fase af sygdommen afhænger meget af den syges slægtninge, fordi han gradvist mister styrke. Forhandlingsfasen med skæbne kan også spores til den syges slægtninge, der stadig har håb om genopretning af en elsket, og de gør en maksimal indsats for dette, giver bestikkelser til læger, begynder at gå i kirke.

depression

I fjerde fase forekommer der alvorlig depression. På dette stadium bliver en person normalt træt af kampen for liv og sundhed, hver dag bliver han værre og værre. Patienten mister håbet om opsving, hans "hænder sænkes", et fald i skarpt fald i humør, apati og ligegyldighed for livet omkring ham observeres. En person på dette stadium er nedsænket i sine indre følelser, han kommunikerer ikke med mennesker, han kan ligge i timevis i en stilling. På baggrund af depression kan en person opleve selvmordstanker og forsøge selvmord.

accept

Det femte stadium hedder accept eller ydmyghed. I fase 5, "at gøre det uundgåelige menneske har næsten spist sygdommen, det har udtømt ham fysisk og moralsk. Patienten bevæger sig lidt, bruger mere tid i sin seng. I den 5. etape levede en alvorlig syg person som om opsummering af hele sit liv, indse, at der var meget godt i det, han formåede at gøre noget for sig selv og andre, opfyldte sin rolle på denne jord. "Jeg har levet dette liv af en grund. Det lykkedes mig at gøre meget. Nu kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer studerede Elizabeth Kübler-Ross-modellen af ​​"5 stadier af dødsaccept" og konkluderede, at amerikanske studier var mere subjektive, ikke alle syge mennesker går igennem alle 5 faser, nogle af dem kan forstyrres eller slet ikke.

Acceptets stadier viser os, at ikke alene finder døden sted, men alt det er uundgåeligt i vores liv. På et bestemt tidspunkt indeholder vores psyke en vis beskyttelsesmekanisme, og vi kan ikke på passende vis opfatte objektiv virkelighed. Vi forvrænger ubevidst virkeligheden og gør det praktisk for vores ego. Adfærd hos mange mennesker i alvorlige stressfulde situationer ligner opførsel af en struds, der gemmer hovedet i sandet. Vedtagelsen af ​​objektiv virkelighed kan kvalitativt påvirke vedtagelsen af ​​passende beslutninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt bør en person ydmygt opfatte alle situationer i livet, det vil sige at stadierne for at acceptere døden er karakteristiske for ikke-troende. Folk, der tror på Gud, tolererer psykologisk lettere processen med at dø.

Hvordan man overlever et tab: 5 stadier af sorg og måder at overvinde det

Livet lægger mange forsøg på en person, og jo ældre han får, jo oftere står han over skuffelser og tab. Alle lærer at klare deres sorg, og der er ingen enkelt helbredende vej, der kan hjælpe alle. Men der er en række psykologiske metoder, der ofte bruges til at overvinde smerten ved at miste en elsket, bryde op eller den forfærdelige nyhed om en uhelbredelig sygdom.

Til at begynde med, lad os fortælle om de stadier, som en person skal overvinde på vejen for at genoprette følelsesmæssig balance. På deres tid blev de identificeret af en psykolog Elizabeth Kubler-Ross, en amerikansk psykolog, der skabte konceptet om at hjælpe de døende patienter. Disse reaktioner er relevante både for deres slægtninge og for mennesker, der allerede har overlevet en elskedes død.

1. Etape af benægtelse

På dette stadium kan en person ikke tro på, at der er sket en katastrofe i sit liv. Ubevidst frygt for at acceptere den forfærdelige virkelighed gør det svært at møde sandheden. En sådan reaktion varer typisk ikke lang tid, for som om han ikke forsøgte at ignorere den chokerende besked, vil virkeligheden før eller senere tage sin vejafgift.

2. Vredeens stadium

Vred og aggression i forhold til omverdenen kan fremstå kraftigt og kan vokse gradvist. Normalt er det rettet mod magtesløse læger, sunde og glade mennesker, familie og venner, der sympatisk prøver at hjælpe med at klare problemerne. Vrede kan virkelig midlertidigt temperere hjertesorg, fordi negativ energi finder en ny kanal til udmattelse. Men der er tilfælde, hvor en person blev vred på sig selv, udsættes for konstant selvmord - både moralsk og fysisk.

3. Etape af budgivning

Budgivningsfasen er manifesteret i et desperat forsøg på en person til at gå ind i illusorisk frelses verden, at "være enig med Gud, at vente på et mirakel eller en skæbnesgave. Denne reaktion skubber ofte en person til at søge hjælp i kirken, åndelig praksis eller sekter.

4. Etape af depression

Natten er mørkeste inden daggry. Det er dette berømte udtryk, som bedst beskriver depressionsstadiet, der går forud for accept af et tab. Uundgåeliggørelsen af ​​tab forstås klart af en person, han lukker i sin sorg, grieves, mister interessen for det der sker rundt, ophører med at tage sig af sig selv og deres kære. Det ser ud til at meningen med livet er tabt, der er ikke nok styrke og energi til hverdagslige anliggender og arbejde. Depression kan være den længste fase på vejen til genopretning.

5. Acceptance Stage

At acceptere et tab eller en bevidsthed om dens uundgåelighed opstår oftest pludselig. En persons øjne bliver klare, han kan se tilbage, analysere sit liv, roligt og omhyggeligt tale med andre om hans problem. Acceptance betyder ikke at overvinde sorg, men det foreskygger et tilbagevenden til det normale liv.

På dette stadium kan terminalt syge mennesker forsøge at afslutte deres jordiske anliggender, sige farvel til deres kære, nyde de fordele, som livet har forladt dem.

Folk, der har overlevet en elskedes død, kan huske ham uden akut smerte. Intet kan gøre op for tabet, men hårdt sorg er gradvist erstattet af beklagelse og sorg, og det er det naturlige forløb. Vi forbliver i denne verden for at fortsætte med at leve, opbygge og selvfølgelig holde hukommelsen til en tidligt afdøde elskede.

Denne sekvens af menneskelige reaktioner er betinget. Ikke alle mennesker oplever sorg på samme måde. Nogle faser kan ændre steder, nogen sidder fast på et bestemt tidspunkt og kan kun komme ud af det med hjælp fra en kvalificeret terapeut. Under alle omstændigheder, hvis du har bemærket lignende adfærdsmæssige egenskaber i dig selv eller en elsket, skal du tale om det. En rolig og fortrolig hjerte til hjerte taler er den bedste hjælp.

Nogle sidste tips

Du bør ikke skamme sig over din sorg, skjule dine tårer, fortælle dit mod eller klemme et smil ud af dig selv. Hvis du vil græde - gå på pension eller møde med en ven, du stoler på. Undlad at nægte hjælp. Tal dine følelser, klager og frygt, for det der er sagt, kan sikkert efterlades.

Undgå at ignorere dit helbred. Sorg har mange fysiologiske manifestationer, forårsager søvnløshed, apati, tab af appetit, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære system fremkalder et fald i kroppens beskyttende egenskaber.

Se psykologen. Lægen står over for en række livssituationer, og vil helt sikkert bidrage til at bringe sindet og følelserne i balance.

Luk ikke hjemme. Gå, se natur, mennesker og dyr. Livet bevæger sig, og med det - dig. Sorgen over den mindste partikel vil forlade din sjæl, og til sidst vil der være taknemmelighed for den levende lykke og minderne fyldt med let tristhed.

5 stadier med at gøre sorg

Sorg er en ret kompliceret og ikke fuldt studeret menneskelig følelse. Desværre må vi alle opleve denne følelse, da det uundgåelige tab opstår i hver enkelt persons liv. Hvorvidt årsagen til sorg er død, skilsmisse eller andet tab af liv, er alle dens faser og oplevelser næsten identiske.

Psykologer identificerer fem hovedfaser i at opleve sorg. Hvis vi, for at sige, dvæle på en af ​​dem, er processen med at opleve og overvinde faktisk ikke afsluttet, og moralsk helbredelse forekommer ikke. En person skal gå gennem alle disse fem faser for at komme tilbage til et helt liv igen. Ikke alle disse faser er de samme, det er en meget individuel proces, som kan variere i hvert enkelt tilfælde. Vi kan ikke få en person til at gå gennem alle faser hurtigt, fordi de foregår i et andet tempo og i forskellige tidsperioder igen afhængigt af personen selv og hans mentale organisation. Men endnu engang er det nødvendigt at understrege, at der skal være alle fem faser. Først da bliver sorg, som et stærkt følelsesmæssigt chok, oplevet og forstået.

Så fem stadier af at opleve sorg:

1. Etape af benægtelse. "Dette kan ikke ske for mig!" Er dette motivets søgmotiv. En person søger for eksempel ubevidst i en lejlighed og venter på en afstået ægtefælle, og i tilfælde af en elskedes død, oplever en person ham stadig som levende, fortsætter med at lave mad til ham og slette ting. Der er ingen tårer, og der er ingen accept og anerkendelse af tab.

2. Stage raseri, vrede, brændende vrede. "Hvorfor mig? Hvorfor sker det med mig? "Er hovedideen i anden fase. I tilfælde af skilsmisse er der et ønske om at hævne eller skade den afdøde ægtefælle. I tilfælde af død er der en fornærmelse for den afdøde for at forlade, forlader hans kære.

3. Etape af transaktionen. Dette er scenen for anmodninger, handelsstadiet. "Jeg vil gøre alt, jeg vil ændre, bare ikke forlade mig!" - i forhold til den udgående ægtefælle. "Gud, sørg for at han / hun overlever! Gem ham! "- i tilfælde af en døende elsket. På dette tidspunkt er personen klar til alt for at ændre situationen, så alting bliver igen som før.

4. Etape af depression. Fasen med at føle håbløshed, håbløshed, fortvivlelse, bitterhed, selvmedlidenhed. Realiseringen af ​​virkeligheden kommer, og med den forståelse af tab. Træd farvel til håb, drømme og planer. Stage af torpor og tab af interesse i livet. Det er på dette stadium, at selvmordsforsøg forekommer oftest.

5. Optagelsesstadiet. Der er et stort kløft mellem den første fase af benægtelse og den sidste etape. På acceptatiseringsstadiet opfatter en person tab som en uundgåelig virkelighed, realiserer og fortolker det. Personen accepterer situationen og fratræder sig til tabet, uanset hvad det måtte være. Processen med moralsk helbredelse og tilbagevenden til det almindelige liv begynder.

På ethvert stadium af sorgoplevelse er du, når det bliver helt uudholdeligt, tøv ikke med at bede om hjælp. Enhver hjælp. Husk at du vil overleve. Husk at følelsen af ​​smerte ved tab er naturligt, det er normalt. Du kan ikke stoppe med at leve, men du kan blive stærkere og stærkere. Og efter at du har gennemgået alle faser af at føle din sorg, vil evnen til at nyde livet komme tilbage til dig, evnen til at gå videre.

Fem stadier af sorg og psykologisk hjælp til lidelsen

Evnen til at styre dine følelser er en vigtig forudsætning for at nå de ønskede mål. Stærke oplevelser oplevet, for eksempel med tab af kære, er en seriøs test for alle. Fra psykologiens synspunkt er der 5 stadier med at opleve sorg, som du skal gå igennem for at vende tilbage til dit tidligere liv. Hver af dem går uafhængigt af en alvorlig tilstand, bruger den rigtige tid på et bestemt tidspunkt, og fra den første (benægtelse) til den sidste (adoption) er der en stor afgrund. En række psykologiske metoder vil bidrage til at genoprette den fulde opfattelse af virkeligheden.

Det er nødvendigt at identificere de stadier, der skal overvindes på vejen for at genoprette følelsesmæssig balance efter adskillelse, tab eller forfærdelige nyheder om en uhelbredelig sygdom. Eksperter identificerer følgende 5 faser af at opleve sorg:

  1. 1. Denial og chok.
  2. 2. vrede
  3. 3. Vine.
  4. 4. Depression.
  5. 5. Acceptance.

Nogle psykologer har tilføjet fem stadier af sorg til sjette: "udvikling". Som et resultat af at passere gennem alle stadier af erfaringer, modtager en person potentialet for udvikling og bliver modent.

En person tror ikke på, hvad der er sket, især hvis han finder ud af det uventet. Ubevidst frygt konfronterer accepten af ​​virkeligheden. Denne fase er kendetegnet ved en voldsom reaktion i form af råb, ophidselse, hæmning på grund af beskyttelse mod chok, afvisning af det uundgåelige, men det trækker ikke ud i lang tid, fordi før eller senere må man indrømme fakta. Manden forsøger med al sin magt at afklare sandheden, håber at nyheden er forkert.

Lederen undgår virkelighed, afbryder samspillet med omverdenen og sig selv. De beslutninger, han laver, er utilstrækkelige, og hans opførsel kaster tvivl om hans mentale nytte. For eksempel kan en, der har lært om en slægtninges død, fortsætte med at opføre sig som om han stadig lever.

Den næste fase af at opleve sorg er aggression, vrede eller vrede. Negative følelser kan manifestere sig hurtigt eller vokse gradvist. På en konstruktiv måde er det negative koncentreret om at arbejde med årsagen til tabet. Denne adfærd tjener som en form for beskyttelse: straffen af ​​fjender, der forårsagede det onde. Aggression er ikke et konstruktivt middel til at opleve sorg og er rettet mod sig selv, dem omkring dem, den afdødes skæbne.

Åndens manifestation bringer midlertidig lindring: psyken frigives fra stigende pres, og det bliver lettere for personen. Der er tilfælde af selvmord, moralsk eller fysisk - det er vrede rettet indad.

På dette stadium forsøger personen at tage skylden på hvad der skete. Det er som om han kæmper med skæbnen og beder om et andet resultat fra de højere kræfter. Der er et behov for at gå ind i illusorisk frelses verden, at vente på et mirakel, en undtagelse, en skæbnesgave. Som følge heraf er en person tilbøjelig til at engagere sig i åndelig praksis og søge hjælp i kirken.

Hvis familiemedlemmer er i fare, mener personen, at hans adfærd har noget at gøre med, hvad der skete. I tilfælde af død af en kære person straffer han sig selv og "for skyldens forsoning" er forberedt på usædvanlige handlinger - øget opmærksomhed mod andre, at gøre velgørenhed, gå til kloster og lignende.

På dette stadium er personen opmærksom på uundgåeligt tab. I en sorgstilstand er interessen for, hvad der sker, forsvundet, der er ingen energi til at tage sig af dig selv og dine kære, hverdagssager ignoreres. Depression er præget af et fald i social aktivitet, apati og irritabilitet. Livet taber mening, der er behov for antidepressiva, beslutninger træffes under indflydelse af destruktive følelser. Ikke udelukket et selvmordsforsøg.

Depression er den længste fase af at opleve sorg.

Uanset lidelsens sværhedsgrad er accept uundgåelig. Bevidstheden om uundgåeligt tab forekommer pludselig. En persons tænkning bliver klarere, han bliver i stand til at se tilbage og analysere livets forløb, diskutere problemet med andre. Det er ikke at overvinde sorg endnu, men takket være accept er en person tæt på en normal tilstand.

Den sædvanlige livsstil bliver genoprettet, som begynder at give mening igen. En person bliver modtagelig for glæde og vender tilbage til hverdagslige forhold, genopretter sociale kontakter.

For uhelbredelige patienter kommer der en periode med roligt nyder de fordele, som livet forlader dem. De styrer deres ressourcer til afslutning af anliggender, kommunikation med mennesker, der er vigtige for dem. Overlevende af død eller adskillelse husker en alvorlig begivenhed uden akut smerte. Sorg er erstattet af sorg, takket være den afgang til det gode, der var med hans deltagelse.

Denne rækkefølge af stadier med at opleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rækkefølge, nogen stopper i en bestemt fase, og for at forbedre sin tilstand har han brug for kvalificeret specialhjælp. Og det første skridt i denne retning er åben hjerte til hjerte kommunikation, et udtryk for tillid, evnen til at lytte, ikke at tage en person væk fra sorg: du skal leve, før du slipper for smerte.

I den oprindelige fase af sorg anbefaler psykologer overgivelse til stigende følelser, lad dig være trist, i stedet for skam og vise tilsyneladende mod. Det vil hjælpe både privatliv og et møde med en ven, der vil lytte: Udtale om en smertefuld person højt bidrager til realisering og lindring fra stress og tunge følelser.

På kompromisets stadium søger lidelsen at påvirke situationen, og eksperter til gode formål kan skjule den sande tilstand af ting, men det kan ikke overdrevne: en tid kommer, når det vil tage styrken til at arbejde på dig selv, for at genoprette i stedet for tro på et mirakel.

På depressionsstadiet, der tillader en person at tale ud, at indse, at han ikke er alene, er det vigtigt at bringe en ny mening til sit liv. Depression er et uundværligt stadium i at opleve sorg, men familiemedlemmer kan passe på, at det ikke bliver patologisk. Hvis en person begynder at tænke på selvmord, skal man søge psykologisk hjælp og medicin, som kun en læge kan ordinere.

Undgå at ignorere de fysiologiske konsekvenser for kroppen: mulig søvnløshed, appetitløshed, krænkelse af gastrointestinale funktioner og kardiovaskulære system, på grund af hvilket nedsat immunitet.

Når der dog opstod en stærk udbrud af følelser, er det umuligt at lukke igen fra omverdenen - du skal gå mod det nye, forblive i naturen, kommunikere med mennesker og dyr. Derefter begynder sorgen gradvist at forsvinde fra den lidendes liv og giver plads til kreative processer.

Smerter er en naturlig følelse, og nogle gange kun efter tunge forsøg, accepterer en person, hvad der er sket, nægter det unødvendige og indser, at han spildte tid og energi, da han kunne fortsætte med at leve.

Fem faser af at gøre uundgåelig sorg

"Livet at leve er ikke et felt at gå videre." Hvor ofte hører vi denne sætning og hvor ofte ser vi dette for os selv. Livet er en meget vanskelig ting, der gør en person lykkelig og smiler, græder og lider, forelsker sig og griner, tilgive og glemme. Nogle gange er de udfordringer, vi står overfor, meget grusomme og efterlader kun smerte og skuffelse. På sådanne øjeblikke oplever en person en særlig følelse, at ingen endnu har kunnet udforske fuldt ud. Det hedder sorg.

Desværre må vi alle opleve denne følelse, da det uundgåelige tab af familie og venner, venner og bekendte bare sker i alles liv. Årsagerne til følelser kan være forskellige: død, skilsmisse fra en elsket eller et andet tab af livet. Og uanset årsagen til dens forekomst vil stadierne for at opleve sorg være det samme i alle tilfælde.

Elizabeth Kubler-Ross er en berømt amerikansk psykolog. Pigen er fra den schweiziske by Zürich. Døden interesserede Elizabeth som barn, da hun først så døende med egne øjne. Det var hendes nabo, der faldt fra et træ. Han døde i seng i nærheden af ​​sine slægtninge og venner. Kubler-Ross foreslog, at der var en slags "rigtig" måde at dø, da hendes værelsekammerat forlod verden.

Virker Elizabeth kendt over hele verden. Dette er den første pige, der blev involveret i dødens emne. Hun er en forsker om dødelige oplevelser og skaberen af ​​begrebet psykologisk hjælp til døende. I 1969 udgav Kübler sin bog, On Death and Dying, som blev en rigtig bedst sælger i USA og hinsides. I den beskrev pigen sin teori om de "fem faser af at gøre det uundgåelige", der blev udviklet under et lille eksperiment: Folk blev fortalt, at deres sygdom var uhelbredelig, hvorefter de simpelthen så deres reaktion.

Under forsøget blev der identificeret 5 stadier af sorg:

Hver af stadierne af Elizabeths oplevelse beskrives detaljeret.

Den første fase - Denial

I de første minutter efter at personen lærer om tabet, er han i en tilstand af chok. Han kan ikke tro på, hvad der skete og afviste det, han hørte. Han vil ikke tro på, hvad der blev sagt, overbevise alle, at "dette kan ikke være." Den første fase af vedtagelsen af ​​den uundgåelige psykolog udpeget som "benægtelse".

En person, der har lært om et tab, kan opføre sig som om der ikke er sket noget. Han vil ikke tro på, hvad han har hørt, så han overbeviser sig selv, at alt er godt. For eksempel kan han fortsætte med at inkludere den elskedees yndlingsmusik, købe sin yndlings mad og tjene ham et sted ved bordet. Overlevende af sorg i den første etape af accept kan hele tiden spørge om den døde eller simpelthen fortsætte med at tale om ham som om han stadig lever.

Sådan adfærd antyder, at en person ikke kan acceptere et tab, og at opleve et tab er meget smertefuldt og svært. Takket være ham slog slaget lidt blødere, en person har lidt mere tid til at acceptere alt og acceptere tabet.

På dette tidspunkt lukker folk bedre ikke at argumentere, og endnu mere ikke at overbevise om, hvad der skete. Dette vil kun forværre situationen. Er ikke enig med hvad efterleveren siger. Bare behold ikke hans illusioner, idet du tager en neutral stilling.

Over tid vil smerten ikke være så akut, det er ikke for ingenting, at de siger, at "tiden helbreder", og så vil en person være i stand til at møde sandheden, da han vil være klar til det.

Anden fase - Anger

Når personen begynder at indse, hvad der er sket, begynder den anden fase af oplevelsen - vrede. En person bebrejder sig selv, dem omkring ham, for hvad der skete. Han er klar til at råbe over, hvordan uretfærdigt liv er, at det ikke skal ske for ham. På dette tidspunkt skal opleveren behandles meget forsigtigt og ømt, ængsteligt og tålmodigt.

Efter at have begyndt at forstå lidt, hvad der skete, bliver en person rasende og vred, idet han føler, at han ikke er klar til hvad der er sket endnu. Han er sur på alt og alle: venner og familie, religioner, omgivende objekter. Han forstår, at ingen er skyld i dette, men han har ikke længere magt til at kontrollere sine følelser. Chagrin er en rent personlig proces, der foregår på forskellige måder.

Den tredje fase - Forhandling

Den tredje fase af erfaring er karakteriseret ved at være i det naive og desperate håb om, at alt vil blive afgjort, og at problemerne simpelthen forsvinder.

Hvis sorg er forbundet med afsked med en elsket, vil det være i tredje fase at forsøge at etablere kontakter og vende tilbage til det gamle forhold.

Forsøg på personen reduceres til en sætning "hvis vi."

Der er tilfælde af forsøg på at indgå en aftale med højere kræfter. Manden begynder at tro på skønt og overtro. For eksempel "hvis jeg åbner siden af ​​bogen og med mine øjne lukket og peger på det bekræftende ord, vil alle problemer forsvinde."

Trin 4 - Depression

Efter at have indset, at siden der ikke længere kommer før, bliver en person deprimeret. Overlevende kommer til en tilstand af fuldstændig håbløshed. Hænder ned, meningen med livet er tabt, forventninger og planer for fremtiden bliver til skuffelser.

Hvis du taber, kan der forekomme to typer af depression:

  1. Beklagelse og sorg, der opstår i forbindelse med sorg. I denne periode vil man holde meget vanskeligt. Det er meget lettere, når en nær person, hvis støtte er vigtig for dig, altid vil være der.
  2. Forbereder et skridt i et nyt liv uden en tabt. Alle har brug for en anden tid til at frigive arrangementet. Denne periode kan strække sig fra flere dage til flere år. Desuden kan de provokeres af forskellige sundhedsproblemer og befolkningen omkring dem.

Sådan beskrev hun strømmen af ​​det fjerde stadium, der oplevede sorg for Elizabeth.

Femte fase - Vedtagelse

Den femte etape er den endelige. På dette stadium begynder personen at føle sig lettet. Han bliver opmærksom på tabet og tager det gradvist. Der er et ønske om at gå videre og forlade fortiden i fortiden.

Hver person er individuel, derfor er det karakteristisk for alle at opleve alle faser på deres egen måde, nogle gange uden for den angivne rækkefølge. En periode kan vare kun en time og et par år.

Vedtagelse - sidste fase. Det er kendetegnet ved færdiggørelsen af ​​den tidligere erfarne pine og lidelse. Ofte forbliver styrken til at acceptere sorg ikke. I dette tilfælde kan du simpelthen sende til skæbne og omstændigheder, passere dig selv og finde den ønskede fred i sindet.

Det sidste trin i at gøre det uundgåelige er meget personligt og specielt, da ingen er i stand til at redde en person fra lidelse, men ikke selv. Slægtninge kan kun støtte i et vanskeligt øjeblik, men de er ikke i stand til at forstå og føle for sig de følelser, de følelser, som offeret oplever.

De 5 stadier af sorg er individuelle oplevelser og oplevelser, der forvandler en person: bryder den, forlader den for evigt i et af stadierne eller tværtimod gør det stærkere.

Uundgåelighed skal realiseres, og ikke løbe væk og skjule sig fra det.

Psykologer siger, at en hurtig overgang til den sidste fase af sorg er kun mulig efter fuld bevidsthed om, hvad der skete for at se godt ud i smerten i øjnene og forestille sig, hvordan det strømmer gennem hele kroppen.

Som følge heraf accelereres helingsprocessen, såvel som overgangen til det afsluttende stadium af accept.

De 5 stadier af sorg er designet, så de kan forstå, hvad der sker med dem. Takket være dem lykkes mange at tage i det mindste en vis kontrol over sig selv, hvilket blødgør det slag, som hændelsen forårsager.

Stadier om at gøre sorg

På et tidspunkt afledte den amerikanske psykolog Elizabeth Kübler-Ross fem hovedfaser i at gøre sorg, død eller enhver anden begivenhed, der får en person til et stærkt følelsesmæssigt chok. I dag bruger mange psykoterapeuter over hele verden hendes indsigter og hjælper folk med at overleve forfærdelige begivenheder.

5 stadier med at gøre sorg

Disse omfatter:

  1. Negation. En person kan både bevidst og ubevidst tro på, at der ikke var noget som dette i hans liv, og at denne forfærdelige drøm snart vil ende. Han ønsker ikke at diskutere, hvad der skete med nogen og foregiver at der ikke er sket noget.
  2. Vrede. På dette stadium beskylder en person gud, skæbne, karma og klager over sit ulykkelige liv. Han spørger altid: "Hvorfor mig? Hvorfor skete det for mig? "
  3. Bud. På dette af de fem faser af sorg gør en person håb om, at en tragisk ulykke kunne ændres eller forhindres. Han antager altid, hvad der ville ske, hvis... For eksempel kan en hjertesvigt i en bilulykke foreslå, at der var flere grunde til at annullere turen eller flytte den til en anden tid. Hvis vi taler om en smertefuld skilsmisse eller brud på relationer med en elsket, kan det fornærmet parti forsøge at forene sig, bede om en "anden chance" eller i det mindste tilladelse til at forblive venner.
  4. Depression. Ved denne grad af accept af sorg falder en person i fuldstændig fortvivlelse og håbløshed. Forståelsen kommer til ham, at intet kan ændres, at livet ikke vil være det samme som før. Som praksis viser, er dette stadium den længste. Det er i en tilstand af alvorlig depression, at folk begynder at feste sig på flasken, miste deres job og med den meningen med livet. Ikke alle kan gå til næste fase - mange nedbrydes som enkeltpersoner.
  5. Accept. På 5 af alle grader af sorg afgår en person sig til, hvad der skete og planlægger sit fremtidige liv.

Top 5 Bedste Digest Tips

Fem sider af livet: sundhed, familie, uddannelse, arbejde, fritid

5 faser af at gøre tragisk uundgåelighed

Døden er uundgåelig. På et tidspunkt afledte den amerikanske psykolog Elizabeth Kübler-Ross, baseret på hendes egne observationer, 5 stadier om at acceptere død (dødens nyhed): fornægtelse, vrede, forhandling, depression og ydmyghed.

Teorien om Kubler-Ross fandt hurtigt et svar i udbredt praksis, og psykologerne begyndte at anvende det ikke kun i tilfælde med dødelig diagnose, men også i andre vanskelige livssituationer: skilsmisse, livssvigt, tab af kære og andre traumatiske oplevelser.

Trin 1: Denial

Nægtelse er som regel den første defensive reaktion, en måde at isolere en fra trist virkelighed. I ekstreme situationer er vores psyke ikke særlig genial i sine reaktioner: det er enten stød eller løb. Nægtelse er både bevidst og ubevidst. De vigtigste tegn på benægtelse: Modvilje mod at diskutere problemet, isolation, forsøger at lade som om, at der ikke er sket noget.

Normalt forsøger en person at være på dette stadie af sorg, så stærkt at undertrykke sine følelser, at før eller senere dette stadium uundgåeligt passerer ind i det næste.

Trin to: vrede

Vrede, og til tider endog raseri, opstår på grund af uretfærdighedens voksende forargelse: "Hvorfor mig?", "Hvorfor skete det for mig?". Døden opfattes som en uretfærdig straf, der forårsager vrede. Vrede manifesterer sig på forskellige måder: En person kan blive vred på sig selv, hos mennesker omkring ham eller i en abstrakt situation. Han føler ikke, at han er klar til hvad der er sket, så han bliver rasende: han er sur på andre mennesker, på genstande omkring ham, familiemedlemmer, venner, Gud, sine egne aktiviteter. Faktisk har ofre for omtanke forståelse for andres uskyld, men det bliver umuligt at komme til det. Vredens stadium er en rent personlig proces, og hver enkelt proceeds hver for sig. I denne fase er det vigtigt ikke at fordømme og ikke at provokere et skænderi, idet man husker at årsagen til en persons vrede er sorg, og at sådan adfærd er et midlertidigt fænomen, efterfulgt af næste fase.

Trin tre: Budgivning

Budperioden (eller forhandling) er et forsøg på at acceptere skæbnen til en bedre skæbne. Stage af forhandlinger med skæbnen kan spores tilbage til de menneskelige slægtninge til patienter, der har mere håb om inddrivelse af en elsket en, og de gør alt for at gøre - at give en bestikkelse læger er begyndt at gå i kirke, til at gøre velgørenhed.
En karakteristisk manifestation af denne fase er ikke kun den øgede religiositet, men også for eksempel den fanatiske praksis af positiv tænkning. Optimisme og positiv tænkning som en støttemetode er meget god, men uden korrektion for den omgivende virkelighed kan vi vende tilbage til den første fase af benægtelse, og dette er deres hovedfælde. Virkeligheden er altid stærkere end illusioner. Og alligevel vil de eller senere være nødt til at sige farvel til dem. Når desperate forsøg på at nå frem til en aftale ikke fører til noget, begynder det næste meget vanskelige stadium.

Trin 4 - Depression

Depression falder i afgrunden, som det ser ud til en lidende person. Faktisk - dette er et fald til bunden. Og det er ikke det samme som det vi siger næste. En person "giver op", han ophører med at håbe, at søge meningen med livet, at kæmpe for fremtiden. Hvis der på dette tidspunkt kommer der søvnløshed og en komplet afvisning af mad, hvis der er absolut ingen indsats for at komme ud af sengen i et par dage og forbedring forventes ikke, er det nødvendigt at se en specialist, så som depression - en tilstand snigende, i stand til at udvikle sig i retning af en kraftig forringelse op til selvmord.

Ikke desto mindre er depression i en tilstand af alvorligt chok en normal reaktion fra psyken til ændringer i livet. Dette er en slags farvel til, hvordan det var, skubbe fra bunden, så muligheden for at komme ind i den sidste fase af denne vanskelige proces har dukket op.

Trin fem: Afstemning

Anerkendelse af en ny virkelighed som en given. På dette tidspunkt begynder et nyt liv, som aldrig vil være det samme. I sidste etape er en person i stand til at opleve lindring. Han indrømmer, at der er sket sorg i livet, accepterer at acceptere dette og fortsætter på vej. Accept er den endelige fase, slutningen af ​​pine og lidelse. Suddenness komplicerer i høj grad realiseringen af ​​sorg efterfølgende. Det sker ofte, at kræfterne til at acceptere situationen er helt fraværende. Der er ikke behov for at vise mod, fordi du som følge heraf skal underkaste sig skæbne og omstændigheder, lade alt igennem dig og finde fred.

For hver person er en ejendommelig oplevelse af disse faser ejendommelig, og det sker, at stadierne ikke passerer i den angivne rækkefølge. En periode kan kun tage en halv time, forsvinde helt eller blive gennemarbejdet i meget lang tid. Sådanne ting er rent individuelle. Ikke alle mennesker er i stand til at gå gennem alle fem faser af det uundgåelige. Den femte etape er meget personlig og speciel, fordi ingen er i stand til at redde en person fra lidelse, undtagen sig selv. Andre mennesker kan støtte i en vanskelig periode, men de forstår ikke fuldt ud andres følelser og følelser.

De 5 faser af at acceptere det uundgåelige er rent personlige erfaringer og oplevelser, der forvandler en person: enten bryder den, forlader den for evigt i et af faser eller gør det stærkere.

Stages af sorg

Vi kan muligvis ikke kende svarene på mange spørgsmål om os, vores aktiviteter, men vi alle kan svare på, hvad der venter på en person i slutningen af ​​hans liv. Vi vil helt sikkert dø, fordi Mennesket kan ikke leve for evigt. Vi vil dø i morgen, eller om et par årtier, men det vil ske. Hvorfor frygter vi processen med at dø og døden selv?

I øjeblikket er holdningen til døden et af de vigtigste problemer, som en person nødvendigvis står over for i sit liv. Mange er af den opfattelse, at de skal leve 85 år i fuld sundhed for at afslutte det, der er begyndt og at dø uden alvorlige konsekvenser. Men det er desværre ikke altid tilfældet.

Moderne mennesker læres at nægte døden, de læres, at de kun indeholder intet andet end ødelæggelse og tab. de fleste mennesker i denne verden lever enten for at nægte døden eller frygte det. Nogle behandler døden med naiv og tankevæsen frivolitet, idet de tror, ​​at døden for en eller anden ukendt grund vil gå godt for dem, og at der ikke er noget at bekymre sig om. "Nå sker døden for alle. Det er ikke noget vigtigt, det er naturligt. Alt vil være okay med mig "- tror de. Dette er en behagelig teori - indtil du dør.

En af de to tilgange til døden betragter det som noget at flygte fra, og det andet som noget der vil ske i sig selv. Hvor langt er det fra at forstå den sande betydning af døden! Jeg tror, ​​at den ødelæggende virkning af denne fornægtelse af døden går langt ud over en persons grænser; det påvirker hele planeten. Da den største tro på moderne mennesker er, at dette liv er den eneste, har de intet ansvar for den fjerne fremtid. Derfor stopper ingenting dem fra at plyndre denne planet for at opnå kortsigtede mål, fra en egoistisk livsstil, som kan vise sig dødelig for fremtiden.

Frygt for død og mangel på viden om liv efter døden fører til ødelæggelsen af ​​vores habitat og derfor selv. Derfor undrer jeg mig selv, hvorfor folk ikke læres, hvad døden er, eller hvordan man dør.

NÅR EN PSYKOLOGIST KOMMER MED EN DIREKT ANMODNING OM DØDETS FEJL:

5 stadier af accept af død

Elizabeth Kübler-Ross identificerede 5 stadier i færd med at tilpasse sig tanken om døden:

Fase af benægtelse Manden nægter at acceptere muligheden for sin død og er involveret i søgen efter andre mere opmuntrende udtalelser, diagnosticerer.

Så snart en person indser, at han virkelig er ved at dø, indhyller vrede, vrede og misundelse af andre ham, og vredens stadium begynder. Den døende person oplever en frustrationstilstand forårsaget af sammenbruddet af alle hans planer og håb.

På forhandlingsfasen søger en person måder at forlænge livet på, gøre løfter og forsøger at forhandle med Gud, læger, sygeplejersker eller andre mennesker for at afbryde denouderingen eller lette hans smerte og lidelse.

Når det ikke er muligt at forhandle om noget, eller hvis tiden løber ud, omsluttes en følelse af håbløshed. Der kommer et stadium af depression. På dette stadium beklager den døende person, at han allerede har tabt, om den forestående død og adskillelsen fra familie og venner.

Ved den endelige fase af vedtagelsen afgår en person sig til sin skæbne og afventer tydeligt en nedbrydning.

Men ikke alle mennesker går gennem disse faser, og kun få passerer dem i nøjagtigt denne rækkefølge. En døende persons reaktion påvirkes af mange faktorer, herunder kultur, religion, personlighed og deres egen livsfilosofi, samt sygdommens varighed og art. Nogle oplever vrede og depression til døden, andre glæder sig over døden som en frigivelse fra smerte og ensomhed. Går igennem processen med at dø individuelt, og der er ingen universel sekvens af stadier.

Tilstedeværelsen i familien af ​​en terminalt syg person stopper de sædvanlige former for aktivitet, der er følelsesmæssige og økonomiske vanskeligheder. Afhængigt af, hvor heldig familien overvinder dem, er der opbygget yderligere forhold mellem slægtninges slægtninge og kære.

Kubler-Ross beskrev de faser, som de nære venner og slægtninge til en døende passerer over, de svarer meget til dem, som den døende person selv passerer igennem. For det første nægter familiemedlemmer tilstedeværelsen af ​​en alvorlig sygdom hos deres slægtninge. På dette stadium, kommunikere med hinanden, er emnet forestående ulykke lukket. Så forårsager usikkerheden dem angst, depressive tilstande. Derefter falder folk tæt på en døende i vrede, som oftest er rettet mod det medicinske personale eller dem, der bryr sig om de syge, såvel som på patienten selv og anklager ham for, hvad der sker.

Folk, der ikke er truet med hurtig død, har mere tid til at vænne sig til tanken om, at de en dag vil dø. I de sidste år husker de fortiden og genopliver gamle glæder og sorger. Butler mener, at denne opfattelse af livet er et meget vigtigt skridt, som en person klatrer i slutningen af ​​sit livs rejse. I en gammel alder er en person mere ivrig efter at stræbe efter selvbevidsthed. Denne proces fører ofte til en reel vækst af personligheden: gamle konflikter løses, livet genkendes, og noget nyt er åbenbart i sig selv. Kun i en situation med en reel tilgang til døden, kan en person være fast besluttet i forhold til hvad der er særlig vigtigt for ham og hvem han virkelig er.

Hvis døden er pludselig, er der simpelthen ingen tid til at se livet, men sygdommen ledsaget af svær smerte og begrænset mobilitet giver heller ikke tid nok til at tilpasse sig til døden.

En person, som selv har besluttet sig for døden, passerer de første fire faser og straks finder sig ved 5 - accepterer dødens uundgåelighed, afgår sig selv og føler sig ikke frygten for døden.

GESTALT TERAPI I ARBEJDE MED FØDELSESDØB, TAB, GOREM

Oplevelsen af ​​tab går gennem flere vigtige stadier.

Crisis Counseling and Loss Psychotherapy Det omfatter emner som en elskedes død, døende og ledsager den døende person, sorg og farvel, skilsmisse og adskillelse. Emnet for tab er nok den mest smertefulde og vanskelige i en psykologs, psykoterapeuts arbejde. Og alligevel: Hvordan kan en psykolog hjælpe en person, der har oplevet og går igennem en vanskelig periode? Psykologen, der detaljeret fortæller og forklarer alle stadier af sorgens liv, hjælper personen til at forstå, hvilket stadium han er i. Dette gør det muligt ikke at låse ind på dette stadium og undgå negative konsekvenser i fremtiden. Det er vigtigt at leve hvert trin - ikke at springe fra smertefulde følelser - men at leve til enden.

Den første fase, scenen af ​​chok, benægtelse, protest Består fra få sekunder til flere dage. Stød er et intenst niveau af angst uden at være opmærksom på sin kilde (noget sker, men jeg forstår ikke hvad). En person præsenterer symptomer på undgåelse, han kan ikke tro på virkeligheden af, hvad der sker. Dette psykologiske forsvar giver psyken "falder ikke fra hinanden". Verden kan virke uvirkelig: Tid i klientens opfattelse kan accelerere eller stoppe, rummet - at indsnævre. Nogle gange passerer en person i denne mekanisme mekanisk gennem alle de foreskrevne ritualer. I denne periode er opmærksomhed, omhu og simpelthen den menneskelige nærværelse af tætte mennesker vigtige. Tårer er en naturlig og normal reaktion i disse dage, og du bør få lov til at græde så meget som en person har brug for.

Det første stadium er vantro i, hvad der skete. Fornægtelsen, følelsen af ​​at dette ikke sker i dit liv, søgen efter de skyldige, søgen efter grunde, søgen efter chancer og muligheder for at rette op på, hvad der skete, for at bedrage virkeligheden, at bedrage i sidste ende selv og finde bekræftelse på, at alt ikke er så slemt. Dette skyldes, at det er forfærdeligt, uudholdeligt smertefuldt at acceptere, hvad der skete. Og netop på grund af unddragelsen af ​​sandheden sidder folk i denne periode oftest for evigt. Og så går hele livet ned ad bakke, selv om det i første omgang ikke virker så.

Helbredelsen for denne ulykke er meget bitter: at tro, at det der skete er en uigenkaldelig, hensynsløs, kompromisløs, forfærdelig, endelige sandhed. Det er meget smertefuldt og meget svært, men det er vejen til fremtiden.

Den anden periode er en fortvivlelsestid.. Dette kan være aggression, som udtrykkes i form af indignation, aggressivitet og fjendtlighed overfor andre; beskyldte en elskedes død, slægtninge eller bekendte, der behandlede lægen, Gud og andre. At være i dette stadium af konfrontation med døden, kan en person true "skyldig" eller omvendt engagere sig i selv-flagellation og føle sig skyldig i det, der skete. Sammen med disse oplevelser er der en følelse af vrede, vrede, fortvivlelse. Vrede kan styres både på dig selv, hos dem omkring dig og hos afdøde kan forekomme på grund af de sammenbrudte planer og alt hvad der er forbundet med psykotrauma. For at fjerne den følelsesmæssige varme er det nødvendigt at aktivere personen til at verbalisere arrangementet, dvs. Tal ud, husk. Nogle mennesker i denne periode kæmper hårdt og stift for deres liv, og de har ret: I vrede er der styrke og uenighed, der tillader i fremtiden at opbygge et nyt liv. Andre giver op med hensyn til tabet et tegn på, at livet har svigtet. Og så forbliver de resten af ​​deres liv med deres hænder ned og ignorerer muligheden for at begynde at leve. Helbredelsen for denne sygdom er meget vanskelig: at tro at livet ikke er forbi.

Trin 3 På forhandlingsfasen er en person, der har mistet en elsket, næsten ikke-eksisterende. Med sjældne undtagelser. Husk Grubovoy og mødre, der giver ham penge til løftet om at genoplive deres børn.

Trin 4 - Depression - Når vrede finder sin vej ud og intensiteten af ​​følelser falder, begynder et stadium af depression - angst, ensomhed, tilbagetrækning og dyb fordybelse i tabets sande. Det er kendetegnet ved et fald i sværhedsgraden af ​​psyko-følelsesmæssige oplevelser og enhver aktivitet. Mennesker omkring dig bemærker et deprimeret humør, anoreksi og søvn, hurtig træthed. Det er meget vigtigt at sige til en lidende enkelt, men så nødvendige ord: "Jeg er nær, du er ikke alene; Jeg er klar til at hjælpe og være med dig. " Folk, der har oplevet et psykologisk traume, afviser ofte hjælp, men selv da må man være til stede, opmærksom, men ikke påtrængende. En person har brug for at blive hjulpet til at finde styrken til at gå på denne måde, "for at nå bunden, for godt at skubbe af den og komme frem".

Trin 5 - periode med omstrukturering af verden Du skal finde et sted for dit tab, ikke skjule det bag andre begivenheder, ikke maske af andre mennesker, men lægge blomster på hendes grav, ærer alt, hvad der blev opnået takket være hende. Mange mennesker forsøger at glemme tabet, skjule det, skubbe det, som et hul i tapet, malerier eller mennesker. Børn kan ikke navngives efter de døde babyer - de skal ikke bebrejde for deres forgængers død og burde ikke bære dødsforseglingen på sig selv hele deres liv, skulle ikke leve op til de forventninger, der ikke blev lagt på dem og bære byrden af ​​dine uopfyldte drømme.

Genopretningsfasen varer cirka et år. På dette tidspunkt er der en "eksistentiel behandling", accept og forsoning med tabet. Hvis en person er i et harmonisk miljø og gradvist er involveret i samfundet, kommer hans psyko-fysiologiske tilstand i balance. Dette er et godt indre arbejde.

Et år senere, når vigtige datoer bliver levet uden en nær person, begynder færdiggørelsesfasen. En person lærer at bevare hukommelsen fra fortiden og samtidig leve i nutiden, finder nye punkter til støtte, planlægger sin fremtid.

Det ser ud til, at alt er meget simpelt: kun fem trin fra chok til fuld accept af død. Faktisk er der ingen faser. Der er kun en konstant skiftende bevidsthedsbevidsthed, hvis shimmer kaster sjælen, skræmt af døden, fra irritation til accept og derefter til dyb depression og igen til aggression. Og så igen og igen, går gennem flere gange den samme tvivl, tanker, følelser, fantasier, frygt. Vi taler om stadierne af at opleve tab, stadierne af sorg, stadierne af at dø, fordi det hjælper os med at koncentrere os om strømmen af ​​uendelige forandringer inden for en person og forstå deres essens. Og på trods af at vi udpeger generelle mønstre, er hver person en speciel sag; Det er ikke et "stadium", men en kontinuerlig forandringsproces, fyldt med liv, lidelse og søgning.

Mens du leder en person gennem forskellige stadier af at opleve tab, udfører sørgen alligevel en række "psykoterapeutiske" opgaver.

1. Accept tab af virkelighed. Og ikke kun af grund, men også af følelser.

2. Genoplive smerten ved tab. Som vi sagde ovenfor, er smerte kun frigivet gennem smerte, hvilket betyder at smerten oplevede tab og før eller senere stadig manifesterer sig i nogen symptomer, især i psykosomatiske.

3. Opret en ny identitet, det vil sige, find dit sted i en verden, hvor der allerede er tab. Det betyder, at en person skal gennemgå sit forhold til den afdøde, finde dem en ny form og et nyt sted i sig selv.

4. Overfør energi fra tab til andre aspekter af livet. Under sorgen forbruges personen af ​​de døde; det ser ud til ham, at for at glemme ham eller at holde op med at sørge er det ensbetydende med svig. Faktisk giver evnen til at give slip på din sorg en følelse af fornyelse, åndelig forvandling, oplever en forbindelse med sit eget liv.

Hvad sker der, når sorg ikke er opfyldt, og en person sidder fast i et af faser:

27 år gammel, ikke arbejder og ikke studerer. Ikke gift, ingen børn. Jeg er hjemsøgt af panikforhold i forbindelse med mit helbred. Hver dag lytter jeg til mig selv og den dag jeg har noget ondt, den mave, derefter tarmene, så ORZ. Næsten hver gang jeg kalder en ambulance, fordi enhver manifestation af staten "ikke normal" forårsager et uimodståeligt FEAR af død, panik, forhøjet tryk, øget hjerterytme, tremor, feber, kvalme, opkastning og undertiden astmaangreb. (Det forekommer mig, at et skib i mit hoved vil briste, en blødning vil begynde i min mave eller det faktum, at jeg har en sten i min nyre, og at den uundgåelige død er uundgåelig). Ambulancen reagerer naturligvis, ankommer, laver en masse forskellige prediagnoser og fører dem til hospitalet. Jeg drikker mange piller (selvom jeg er bange for at tage dem også), en holder op med at gøre ondt, en anden begynder at gøre ondt. Panik og frygt forsvinder ikke. Jeg går ikke overalt, jeg er bange for flyvninger, uvant mad, sygdomme osv. Jeg er også bange for at starte børn, jeg tror jeg ikke kan føde psykos, jeg er bange for at dø i fødsel. Når jeg går i bilen, hele tiden ser jeg rundt og ind i alle spejle, det ser ud som om en ulykke vil ske, jeg er selv bange for at komme bagved rattet. Generelt en panik og frygt. Alting skete for 5 år siden, efter min fars død begyndte jeg at lytte til mig selv og blive syg, blive syg, blive syg. Sidste år i februar gik jeg til hospitalet, og der døde folk en dag senere, hvor min psyke endelig løsnede, og min mor tog mig ud derfra til modtagelse. I en måned forlod jeg næsten ikke huset. Så begyndte gradvist at gå ud, begyndte mere eller mindre et normalt liv. Nu hver dag hysteri og neurose, jeg kan ikke roe ned, jeg er konstant syg, svaghed er forfærdelig, jeg vil ikke have noget. Jeg sover ulækkert, jeg vågner ofte, jeg ryster og i lang tid kan jeg ikke sove. Hukommelsesproblemer startede, jeg forvirrer ord, jeg vil sige en ting, og en anden flyver ud, hele tiden i spænding. Jeg ønsker at genoprette og slippe af med obsessiv frygt, meget bange for at dø. Kun piller, som jeg sagde, hjælper ikke, jeg vil være som gruppe og individuelle klasser i psykoterapi, jeg håber, jeg ikke har brug for en psykiater endnu, selvom jeg allerede er bange for at blive skør.

ANDRE KUNDER KLAGER HJÆLPERNE AF DINE DRØMMER:

Du vågner op fra, at det er svært at trække vejret, det belyser dig, at du er i en slags TROLLER, og i øjeblikket snyder panik dig og begynder meningsløst at slå låget. Du indser, at du er over jordens tykkelse, og du kommer ikke ud herfra, og du har kun nøgler og pen. Du banker dine hænder i blodet, du ydmyger dig selv og venter på døden.

I sådanne tilfælde vender psykologen klienten tilbage til fase 1 og re-kører med dem, hvilket sikrer at den tidligere fixering bryder og den nye ikke forekommer. Undervejs er det nødvendigt at fjerne de symptomer, der opstod under den tidligere fixering. Dette tager som regel også et halvt år med omhyggeligt regelmæssigt arbejde.

Men når vi mister forhold eller drømme, vi møder ofte ikke den samme støtte som i tilfælde af tab af en elsket. Vi kan ofte høre "hold hovedet op, hale med en pistol, det er ikke så stort tab." Når den mistede person hører sådanne ord, er hans reaktion ofte støtende, da betydningen af ​​disse ord kan opfattes som "mit tab er noget ubetydeligt, ikke vigtigt."

Jeg observerer ofte på mit kontor, hvordan man har mistet en drøm eller et forhold, folk forsøger at bringe dem tilbage og ved disse forsøg ødelægger deres liv i nutiden. En mand, der ikke overlevede tabet af et forhold med sin elskede i sin ungdom, ved 50 år, skiller sin kone fra det faktum, at det syntes for ham, at hans drøm kunne komme i opfyldelse i forhold til en ung kollega. En atlet, som ikke har overlevet tabet af en karriere, der er opstået på grund af overgangen til en moden, ikke-atletisk alder, dræbes i træning, der ikke giver resultater og mister muligheden for at realisere sig i andre aktiviteter. En kvinde, der ikke har giftet sig i tide på grund af overdrevne krav til kandidater, føder et barn fra de sidste resterende kandidater, der kaster hende på næsten 40, og hun forbliver med et handicappet barn i hendes arme.

Hvorfor sker alt dette? Uopfyldte drømme slipper ikke. De varme og nærer håb, der nogensinde bliver til virkelighed. Jeg forudser dit spørgsmål: hvorfor er det dårligt at drømme? Jeg vil svare.

I vores liv har alt sin tid. Der er begivenheder, der kun kan ske i bestemte bestemte øjeblikke af livet. Og hvis de skete - føler du, at du lever af en grund. Men omstændighederne i livet, når folk er under forældrenes eller forældrenes holdninger, kan være sådan, at de hændelser, der skal opstå, ikke forekommer. Du lykkedes ikke at leve adskilt fra dine forældre, du sprang straks ud af ægteskabet og fødte børn? Du kunne ikke opbygge et forhold med din elskede, fordi din mor var imod det? Du trådte ikke ind på universitetet, som du ønskede? Du flyttede ikke til et andet land, da du havde mulighed for det? Du har ikke formået at forsvare deres følelser, værdier, drømme?

Ofte er alt dette årsagen til lidelse for livet. Og godt, hvis jeg havde chancen for at indse det. Og hvis ikke? Og hvis så meget allerede er sket i livet, at realiseringen af ​​en gammel drøm kan ødelægge den erhvervede, og i øvrigt er det ikke et faktum, der vil gøre dig glad? Ledsaget af uopfyldte ønsker, fordømmer folk ofte, hovedet, alle de værdifulde ting, de formåede at opnå i forfølgelsen. bag lykkens illusion. I denne forfølgelse er det ofte overset, at en person ikke længere er den samme, og værdierne er ændret, og verden er ændret. Men der er ingen stoppe for den lidende persons stædighed. og hunden flyver under halen af ​​nutiden.

Jeg kender mange mennesker, der ikke har formået at sige farvel til en uopfyldt drøm. Disse mennesker lever med at hatte deres hver dag på grund af, at drømmen ikke er gået i opfyldelse. Dag efter dag passerer de i beklagelse og brækkede hænder på ledelse af en bly, en chance, et håb om at sælge det, de har drømt om. Og på samme tid mister de lige nu lige nu! Efter en tid begynder de at lide af nye tab - de der skete i det samme øjeblik, mens de forsøgte at genvinde det, der gik tabt tidligere. En forfærdelig ting: de lever alle i går og gårsdagens tab og taber håb om nutiden.

Hvordan så? Er det normalt at sørge for den tabte? Ja, okay. Det er normalt at sørge, og ikke forsøge at genopstå. Alle sådanne menneskers lidelser kommer fra forsøg på at genoplive den døde fortid. Og i disse anstrengte og forgæves forsøg dræber de deres nutid.

For at forhindre dette i at ske i dit liv, at have mistet en drøm, have mistet et forhold - opstand dem ikke igen. Begraver det, der døde, sørg for tabet med hele din sjæl og giv en chance for at blive født ny. Og denne nye er ikke udførelsen af ​​den tabte, ikke en erstatning, ikke en kompensation, nej! Lad ikke det nye liv indlæses med støv af minder, ikke bære nye mennesker og nye begivenheder i afskærmningen af ​​afledte værdier - frigør fortiden. Åben til nutiden. Sig farvel til den tabte, giv ham alle de tårer, den spørger, al irritation, al bitterhed - bryd ud i dem og gråt, indtil du føler, at smerten er gået. Overlevende tab tager tid: Du kan ikke afvise det og lade som om det ikke er vigtigt, at det kan erstattes. Dette er ikke sandt. Enhver oplevelse af vores liv er unik og uerstattelig. Og hvis du har modet til at møde bitterhedens bitterhed og genoplive det hele til bunden, vil det lade dig gå, samtidig med at du beholder muligheden for at opbygge et nyt liv og ikke trække på ligene af afvigende muligheder.

Når en person mangler ærlighed for at deltage i en drøm, lever han i en verden af ​​illusioner og mirages, jagter skygger, hver gang bryder panden på virkeligheden og mister sin nuværende. Og så vokser bjerget af uberørte tab som en snebold. Og så siger han i slutningen af ​​sit liv: Jeg har aldrig levet.

Livet fortsætter lige nu. Tilgiv dig selv tabet og accepter døden af ​​det, der ikke kan returneres. Forlad illusioner for at kunne forstå glæde her og nu.

Top