logo

Dette fænomen er kendt for mange. Nogle lider af søvnløshed lejlighedsvis, i perioder med kronisk træthed eller stress, mens andre lider af det hele tiden. Søvnforstyrrelser bekymrer ofte og forventende mødre. Hvorfor opstår søvnløshed under graviditeten? Trænger det udviklingen af ​​fosteret? Og hvad med gravide kvinder, der sover meget dårligt?

Hvorfor opstår søvnløshed i sen graviditet?

Såkaldt søvnforstyrrelse, som er karakteriseret ved dårlig søvn, kort varighed og søvnkvalitet. Ved første øjekast, et lille problem, men i virkeligheden påvirker det væsentligt menneskets livskvalitet, og hvad kan vi sige om fremtidige moms!

Deres søvnforstyrrelse bliver mere ofte forstyrret i de sidste måneder af graviditeten. Men i de tidlige stadier beklager mange, at de ikke får nok søvn til 7-8 timers søvn og oplever hele tiden døsighed.

Der er flere årsager til søvnløshed i tredje trimester. Og frem for alt er det et voksende livmoder, der skaber tunghed og ubehag for alle indre organer. Nattture til toilettet bliver hyppigere, fordi blæren er konstant under pres, og natkramper i kalvemusklerne og halsbrand forstyrrer.

Vægten af ​​babyen øger også belastningen på skeletet, hvilket fører til smerte og en følelse af tunghed, der ikke går væk selv om natten. Og stadig strækker huden en kløe, og det forhindrer kvinden til at sove normalt. Frygt for fødsel er en anden vigtig faktor, især hvis den første graviditet. Derfor har mange fremtidige moms mareridt. Frygt for deres gentagelse, de kan ikke falde i søvn.

I almindelighed påvirker søvnløshed på denne baby ikke barnet. Men hvis man skal tage højde for at fosteret og moderen er en, så hendes søvnforstyrrelse og barnet i livmoderen gør hende rastløs.

Hvordan man beskæftiger sig med søvnløshed gravid

Den bedste måde er at forhindre det. Allerede i de tidlige stadier af at føde en kvinde bør en kvinde foretage en vis orden i hendes liv, observere regimet, så kroppen tilpasses lettere til byrderne og den nye rolle. Det er nødvendigt at gå i seng på samme tid. Dette hjælper den kvindelige krop til at danne vanen lettere og hurtigere at sove. De mest ansvarlige anliggender skal planlægges i første halvdel af dagen.

Hvis en kvinde på barselsorlov tillader sig at sove en time eller to om eftermiddagen, så er det måske det, der forhindrer hende i at falde i søvn om aftenen. I dette tilfælde bør du forsøge at opgive søvn i søvn. Det kan erstattes af at læse, gå i et lavt tempo i parken eller andre aktiviteter, der giver kroppen mulighed for at slappe af og bringe glæde.

Kvaliteten af ​​mad, især middag, er også af stor betydning. Ingen te, kaffe, chokolade, kakao, fedtkød, stege kan ikke indtages! Tre timer før søvn skal kun let mad fodres i den fremtidige moders mave. Til middag anbefales det at spise grøntsager, fisk, korn, mejeriprodukter.

Værelset, hvor den forventende mor sover, bør ikke indeholde genstande, der distraherer hende. Dette er et tikkende ur, tv, radio. Ja, og egenskaber til søvn bør være passende: en ortopædisk madras, en seng lavet af naturstof, en behagelig pude.

Både terapeuter og gynækologer anbefaler kvinder at gå om aftenen i ethvert vejr. Lad dem være mindst en halv time efter middagen. Dette vil gøre det muligt for en kvinde at berige iltforsyningen, lindre spændingen. Hvis en kære ledsager ledsager en gravid kvinde på en tur, så vil fordelene ved hende være endnu højere.

Umiddelbart inden sengetid anbefales det at tage et afslappende bad med bouillon af citronmelisse, lavendel, mynte. Det er muligt en time før søvn lyser aromalampu med olier af de samme urter. Beroligende røgelse giver dig mulighed for at falde i søvn før.

Du kan bede din mand om at gøre en afslappende rygmassage, fødder.

Hvis en gravid kvinde ikke kan falde i søvn i 30 minutter, er det bedre at komme op, forlade soveværelset, lytte til stille musik, læse og gå i seng igen kun, når der er døsighed. Berør din mave, syng en vugge til din baby, husk de behagelige øjeblikke i din barndom.

Ingen kvinde bør tage beroligende stoffer uden at konsultere en læge. Det eneste du kan prøve at drikke er et glas varm mælk med honning, en infusion af mynte, citronmelisse. De anbefales at blive brugt 30-40 minutter før sengetid.

Hvis en kvinde ved, at årsagen til hendes søvnløshed ligger i frygt for fødsel, skal du besøge en psykoterapeut, konsultere en psykolog.

40 uger

fra graviditet til fødsel

  • vigtigste
  • kalender
  • Søvnløshed ved 38 ugers svangerskab

Søvnløshed ved 38 ugers svangerskab

Søvnløshed under graviditeten

Nogle læger har konkluderet, at søvnløshed er et af tegn på graviditet. Derfor kan du fra kvinder, der allerede har børn, ofte høre rådene: "Få lidt søvn, mens du har en mulighed!".

Først skal du selv forstå, at søvnløshed - et symptom, der manifesterer sig under graviditeten, på grund af de processer, der forekommer i fremtidens mor. Ofte begynder søvnforstyrrelser hos gravide allerede i første trimester. I sådan tidlig graviditet er manifestationen af ​​søvnløshed forbundet med hormonelle forandringer i kroppen. For eksempel med en stigning i progesteron niveauer. Til gengæld vokser årsagerne til søvnforstyrrelser med hver uges graviditet. Søvnløshed ved 38 ugers svangerskab skyldes, at hver bevægelse kræver en stor indsats. I underunderlivet er der en følelse af tyngde, og der er også en blødgøring af livmoderhalsen. Det er ikke så nemt at finde en behagelig sovestilling, da maven er blevet ret stor. Af samme årsager kan en kvinde lide af søvnløshed i den 39. uge af graviditeten. Og så videre indtil fødslen.

Årsagerne til søvnløshed kan ikke kun være fysiologiske, men også psykologiske.

De fysiologiske årsager til søvnløshed under graviditeten omfatter:

  • rygsmerter og rygsmerter;
  • Behovet for at urinere bliver hyppigere, da der ikke er meget plads til blæren på grund af en forøgelse i livmoderen;
  • fostrets bevægelse
  • halsbrand;
  • kramper;
  • åndenød.

De psykologiske årsager til søvnløshed, der manifesterer sig under graviditeten skyldes:

  • kronisk træthed
  • mareridt;
  • nervøs spænding (stress).

Hver af disse årsager kan føre til, at en kvinde taber søvn. Blandt andet kan de også kombineres. Der er et ret stort antal tips om, hvordan man kan modstå søvnløshed under graviditeten. Men prøv ikke at gøre dem alle. Du bliver nødt til at vælge et par der passer til din lejlighed.

Hvis du er vant til en stærk og langvarig nattesøvn, så i de tidlige stadier af graviditeten, vil udseendet af søvnløshed ikke kun forårsage fysisk ubehag, men også påvirke dit humør i løbet af dagen. Derfor starter kampen om en normal søvn om morgenen og glem ikke, at kvaliteten og varigheden af ​​søvnen er mere afhængig af din daglige rutine.

Prøv at undgå overspænding. Træthed, som ophobes over dagen, fører til tider til, at det ikke er så nemt at slappe af. Hvis mareridt er årsagen til søvnløshed under graviditeten, fortæl os om dem, for eksempel din mand eller mor. Det menes, at en sådan diskussion kan være et effektivt redskab, der hjælper med at bekæmpe frygt for drømme, der plager dig.

I løbet af dagen må du ikke gå for ofte ind i soveværelset. Den slags seng, der minder dig om søvnløshed kan medvirke til at øge din frygt. Og det er helt muligt, at det ikke bliver så nemt at falde i søvn om aftenen. Hvis dagens søvn går ind i dit regime, er det bedre at opgive denne vane i et par dage. Eller reducer den tid, der er beregnet til søvn.

Der er en række aktiviteter, der vedrører den såkaldte søvnhygiejne:

  • inden man går i seng, er det bedre at ikke spise tung mad;
  • undgå stressede situationer samt følelsesmæssig stress;
  • tag et varmt bad (brusebad) før du går i seng;
  • drik mindre om aftenen;
  • før sengetid kan du drikke en kop mælk (varm) eller urtete (bare ikke tonic);
  • hvis du virkelig vil spise, så lav en kalkun sandwich, fordi denne fugl kød indeholder tryptophan, som har en beroligende effekt;
  • til kløe kan hjælpe lotion, som er nødvendigt for at smøre underlivets hud
  • det sker også, at sex kan fungere som medicin til nogle af kvinderne.

Og selvfølgelig i kampen mod søvnløshed under graviditeten er det bedre at ikke bruge sådanne midler som sovepiller.

Søvnløshed under graviditeten

Det viste sig senere, at 78% af gravide kvinder var søvnløshed, og på det tidspunkt var jeg forfærdeligt bekymret over, hvordan søvnløshed påvirker babyen i min mave, og jeg sov mindre og snakkede om det og faldt i søvn hårdere.

Du kan opleve søvnproblemer i første trimester, og i anden omgang vender din søvn pludselig tilbage til normal. Generelt vil jeg gerne bemærke, at anden trimester personligt syntes mig det nemmeste og mest behagelige. Men i tredje trimester, før fødslen, er søvnløshed en af ​​de hyppigste og alvorlige komplikationer af graviditeten.

Så hvad er årsagen til søvnløshed?

I de tidligste termer ligger årsagen i de hormonelle ændringer i kvindens krop. Vi mobiliserer vores krops ressourcer på en sådan måde, idet vi sætter den på en tilstand af "opmærksomhed", som vi simpelthen ikke tillader os at slappe af. Med vækst i begrebet vokser årsagerne til søvnforstyrrelser. Dette er primært en fysiologisk forandring:

- vanskeligheder med at finde en behagelig kropsholdning (den øgede vægt og den voksne mave gør denne proces meget vanskelig);

- smerter i ryg og ryg;

- hyppig natursurinering (et forstørret livmoder lægger pres på blæren, nu er det nødvendigt at tømme det oftere);

- halsbrand (forstyrrelser i mave-tarmkanalen er generelt karakteristiske for graviditet);

- kramper (især ofte gravide kvinder klager over benkramper);

- kløe i maven på grund af hudens strækning

- åndenød (øget kropsvægt gør det svært at trække vejret, desuden livmoderen sætter tryk på lungerne);

- nervøs spænding, stress (frygt for kommende ændringer, angst for et barn, frygt for fødsel);

En af de anførte grunde ville være nok til at forgifte natters hvile, men forestille sig, om de kombinerer? Men vi kommer til at klare den dårlige søvnløshed, fordel er midlerne. Deres hele arsenal, men du kan nok nok kun en.

Først skal du sørge for, at dagen for dig ikke bliver til en overspændingsprøve. Træthed akkumuleret i løbet af dagen gør det svært at slappe af. Hvis du i løbet af dagen sover i et stykke tid, skal du prøve at opgive denne vane i et par dage eller i det mindste reducere tiden for søvn i søvn - måske bliver nattesøen genoprettet.

Hvis du bliver plaget af mareridt, som vi allerede har talt om, betyder det, at du ikke omhyggeligt læste artiklen "Mareridt af gravide kvinder" og lærte ikke at kæmpe og vinde med dem. Læs artiklens tips igen.

Stille søvn bidrager til at gå i frisk luft, svømning, ikke meget svær motion.

Få ikke nok til at sove, en fuld mave vil ikke give dig en følelse af komfort.

Tag et varmt bad eller brus ved sengetid. I badet kan du tilføje et afkog af kamille eller et par dråber af en eller anden aromatisk olie (for eksempel lavendel) - dette vil hjælpe dig med at slappe af.

Prøv at drikke mindre om aftenen (sørg for at det samlede daglige væskeindtag var 6-8 glas), dette vil hjælpe dig med at klare årsagen til søvnløshed, som behovet for hyppig tømning af blæren.

Før du går i seng, drik en kop varm mælk (hvis du ikke kan lide smag af mælk, kan du tilføje kanel, lidt honning eller sukker) eller urtete (i dette tilfælde anbefales det ofte at have kamille, der har en afslappende virkning). Men fra den sædvanlige tonic te (for ikke at nævne kaffen!) Skal opgives. Forresten indeholder mælk tryptofan, som kan kaldes en mild naturlig sovepille - dette stof har en beroligende effekt.

Du kan spise før sengetid en lille sandwich med kogt kalkun (kød af denne fugl er også rig på tryptofan).

Hvis du føler svaghed, lystighed om aftenen, din hjerteslag stiger, er det muligt, at din søvnløshed skyldes hypoglykæmi (lavt blodsukker). I dette tilfælde kan du hjælpe søde te, juice eller bare et stykke sukker (og sørg for at fortælle din læge om disse symptomer, så han bekræfter eller benægter denne diagnose og træffer passende foranstaltninger).

Før du går i seng, anbring lotion på underlivets hud, dette kan forhindre kløe.

Spørg din mand eller nogen tæt på en massage ved sengetid: han vil give dig mulighed for at slappe af, lindre smerter i ryg og ryg og massere fødderne og anklerne vil hjælpe med at undgå kramper.

Nogen til at sove vil hjælpe... sex. Hvis du ikke har medicinske kontraindikationer til at have sex, føler du lysten, og du ved det normalt, at du plejer at sove efter køn - hvorfor ikke?

Sørg for, at soveværelset ikke er indelet, ventilér godt rummet før du går i seng.

En gravid kvinde til at sove vil have brug for mange puder (mindst 3) af de mest forskellige former og størrelser. Nå, hvis du formår at få en særlig pude til gravide - den har en kileform og er specielt designet til at lægge den under maven. Efter fødslen kan du bruge den under fodring. Puder kan placeres under siden, under nakken, fastspændt mellem benene; Du kan dække hele madrassen med puder - sådan en forbedret seng vil bedre tage formen på din krop. Se efter en behagelig position, hvor du kan falde i søvn. Hvis du ikke kan sove på din mave og på ryggen, så skal du ligge på din side (nogle læger mener, at det er bedre på venstre side - dette øger blodgennemstrømningen til livmoderen). Sæt en pude under maven, en anden klemme mellem knæene, hvis du har ryg- og lændesmerter, kan du stikke en anden pude under din side. Nogle gange rådes kvinder til at sove i fostrets stilling (det er unødvendigt at minde dig om, hvordan fysiologisk det er, jeg kan kun sige det ved at stimulere blodcirkulationen, det hjælper med at maksimere afslapningen af ​​alle muskler). Du kan lægge en ekstra pude under dit hoved - i nogle tilfælde gør det ikke kun vejrtrækning lettere, men det viser sig også at være et effektivt middel til halsbrand.

Hvis du ikke sovnede i en halv time, stå op, gå til et andet rum, se gennem et blad eller læs en bog, der kan inspirere søvn, begynde at strikke, lytte til beroligende musik eller tag et krydsord (jeg faldt i søvn efter kryds og tværs) og gå i seng kun når du føler søvnens tilgang.

Hvad angår sovepiller, er det bedre i din stilling at ikke tage dem. Selv om din gravide kæreste så en sovende pille eller blev rådgivet til dig af en medfølende salgskvinde i et apotek. De er særlig farlige i første trimester, når en aktiv dannelse af embryonets væv finder sted, og længere fra sovepillerne mere skade end godt.

Hvad sker der med moderen?

Mor har en konstant tilstand af træthed.

Placentamor steg betydeligt. På dette tidspunkt vejer det fra et til to kilo. Hyppig træthed, svaghed og dårlig søvn er til stede hos mange kvinder i denne periode. Det bliver ret svært at flytte rundt, og ofte vil du bare ligge i søvn. Fædre af fødsel bliver mere og mere mindet om sig selv på forskellige tidspunkter af dagen.

For at forbedre nats søvn kan du drikke et glas varm mælk om natten. Søvn er bedst på siden, hvis der er behov, kan du lægge en særlig pude under maven eller benene, så det er mere bekvemt.

Hvis maven dræber kort, betyder det, at de såkaldte Braxton-Hicks sammentrækninger er til stede. De er ret nemme at skelne fra de sædvanlige kampe.

  1. For det første stopper det falske arbejde i en halv time.
  2. For det andet dæmper de, mens de går eller tager et varmt brusebad.
  3. Og for det tredje er sådanne sammentrækninger uregelmæssige.

Ofte i denne periode er kvinden bekymret for hyppig hævelse af benene. For at undgå dette skal du sidde og gå så lidt som muligt. For at forhindre hævelse i den 38. uge af graviditeten, anbefaler lægerne at undgå at spise store mængder salt mad.

Brystet bliver meget større og meget ofte vises det første råmælk i denne periode. Det er bedst at købe ved dette tidspunkt bras fra tæt naturligt stof.

Hvad sker der med babyen?

Baby får vægt hurtigt nok

Barnet har allerede nået sin ønskede vægt. I gennemsnit er barnets vægt på dette tidspunkt ca. 3 kg. Højde varierer fra 48 til 50 centimeter. Han modtager mad, som før, gennem moderkagen. Ved 38 uger bør barnet have alle skalaer og fluff forsvundet.

Fostrets bevægelse ved 38 ugers graviditet er signifikant reduceret. Dette skyldes, at barnet er meget tæt i livmoderen, og det er allerede svært for ham at bevæge sig. Men i modsætning til de tidligere chok i løbet af denne periode bliver bevægelserne mere præcise, hvilket betyder at barnet allerede er klar til livet i vores verden.

Hvis mommy venter på en dreng, så er der bare på dette tidspunkt en proces til at frigive testiklerne i pungen. Trettiogttreds uge af graviditeten betyder, at barnet allerede skal helt falde ned på hovedet. Normalt på 38 uger læger lægerne på hjerterytmen af ​​babyen. 120-160 slag pr. Minut betragtes som normen. På dagen får barnet maksimalt 30 gram, da det allerede har fået sin hovedvægt.

Kejsersnit

Ifølge vidnesbyrd kan udpege et kejserligt

Et foster ved 38 ugers svangerskab anses for fuldt udviklet og klar til et normalt liv. Der er en række årsager til, at kvinder er ordineret kejsersnit i 38 uger graviditet:

  • Forkert placering af placenta;
  • Maligne tumorer i kønsorganerne;
  • Risikoen for brud på livmoderen eller den tidligere sutur efter kejsersnit;
  • Manglende generiske aktiviteter.

Vær ikke bange for denne operation, for i nogle tilfælde er det den eneste chance for at redde barnets og moderens liv. Afhængigt af vidnesbyrdet er kejsersnitt foreskrevet enten i hele 38 uger eller venter på den naturlige udbrud af arbejde. Operationen udføres under generel anæstesi eller ved anvendelse af epidural anæstesi.

Udladning ved 38 ugers svangerskab

Forskellige sekret - forskellige konsekvenser

Udladning på dette tidspunkt betragtes som normalt hos kvinder. Det er meget vigtigt at holde styr på dem og være i stand til at skelne mellem naturlige udskillelser før fødslen og sådanne udskillelser, der ikke anses for normale.

Graviditet ved 38-39 uger kan ledsages af en lille mængde mælkeholdig udledning. Sådanne sekretioner har en sur lugt og en ensartet konsistens.

Hvis du mærker udledning i form af slim med små blodstreng, skal du ikke bekymre dig. Sådanne sekretioner tyder på, at trafikprofilen langsomt bevæger sig væk, hvilket betyder at du snart vil møde din baby.

Fremhæv lys grøn farve, der ledsages af en ubehagelig lugt og har en ostemasse tekstur - dette er en forstyrrende klokke.

Ofte betyder det, at en infektion er til stede. For mange kvinder forekommer der på nuværende tidspunkt en smitsom sygdom som for eksempel trussel. Situationen kræver øjeblikkelig behandling til lægen. I sådanne tilfælde er specielle vaginale suppositorier ordineret, hvilket i løbet af få dage vil afhjælpe dig om dette problem. Stor fare er blødning. Når de opstår, er et presserende behov for at besøge en gynækolog. Sådanne sekretioner kan indikere, at placental abruption forekommer. Dette er meget alvorligt, da det i dette tilfælde bærer en trussel direkte mod mor og barns liv.

Nogle gange er det muligt at bemærke meget flydende udledning, der ligner uklart vand. Dette indikerer, at der er lækage af fostervæske. I dette tilfælde kan du enten allerede aktivt forberede sig på indtræden af ​​arbejde, eller det kan indikere en dårlig tilstand af føtale membraner.

Fødsler ved den 38. uge i svangerskabet og i en hvilken som helst anden drægtighedsuge kan betragtes som startet, hvis der opstår brud på fostervæske eller regelmæssige sammentrækninger, som ikke stopper.

Hvad skal du have på dette udtryk?

Forældre er involveret i køb af ting til barnet

Hvis du allerede er i den 38. graviditets uge, er det tid til at tage sig af en gave til din baby. Køb på forhånd ting til hospitalet og de første uger af babyens liv derhjemme. Så er det usandsynligt, at du finder tid. Også på mange barselssygehuse er det på nuværende tidspunkt, at udvekslingskortet er underskrevet. Beslut dig selv hvor du vil føde. Du kan personligt være enig med lægen, og du kan gå til hospitalet, simpelthen ved at ringe ambulance først.

Normalt på hospitalet afgive en liste over ting, som en kvinde har brug for at have med dem ved optagelse. Det vigtigste er udvekslingskortet, fordi det indeholder alle oplysninger om din og dit barns helbred. Hvis du beslutter dig for partnerskabsfødsel, skal du kontrollere, at manden havde alle de nødvendige prøver, der er nødvendige for at få lov til at gå i skole.

Fædre af fødsel

Forstadier bestemmes af flere parametre.

Før fødslen, er der normalt nogle symptomer, der angiver den forestående indtræden af ​​arbejde. Primiparum er især vigtigt at vide om dem.

  1. For det første øges livmodertonen lidt. Træk underunderlivet.
  2. For det andet er der et lille vægttab. Benene svulmer ikke så meget.
  3. For det tredje synker maven meget lavere. Kvalme og opkast forsvinder.
  4. For det fjerde er der sekret.

Også meget ofte kæmper knoglebenet, da bækkenet flyttes fra hinanden, så barnet kan passere gennem fødslenskanalen uden problemer.

Hvis du oplever hyppig diarré, som ledsages af en stor hævelse af benene og en stærk stigning i vægt, bør du konsultere en gynækolog. Sådanne symptomer kan være tegn på eclampsia. Men det er værd at vide, at diarré også indikerer en tidlig indtræden af ​​arbejde, som kroppen renser sig selv.

Hvad kan normalt være syg på et sådant tidspunkt i en kvinde?

Den pubic knogle begynder at gøre ondt.

Mindre ubehag og smerte hos kvinder efter 38 uger anses for at være helt normale. Hvis lenden er øm, indikerer dette, at ledbåndene og leddene bliver forberedt. En baby under arbejdet skal gå på den hårde vej, og moderens krop skal være forberedt, så denne vej passerer så let som muligt. Barnet er vokset betydeligt og bliver dermed sværere for moderen, belastningen stiger og tyngdepunktet skifter.

Spiser også ofte underunderlivet. Årsagen til dette fænomen er, at barnet er faldet meget lavt og derved lægger pres på knoglerne. Også kvinder har ofte smerter i sakrummet. Årsagen til denne smerte er trykket på lårbenet.

Problemer, der kan forekomme i en periode på 38 uger

Søvnløshed kan være et problem.

Søvnløshed ved 38 uger svangerskab betragtes som et af de mest almindelige problemer, der forekommer netop i slutningen af ​​tredje trimester. Årsagerne til søvnløshed er forskellige, følelsesmæssige eller fysiske. Ofte går en kvinde ikke i søvn i lang tid på grund af det faktum, at hun ikke komfortabelt kan sidde i sengen. Husk også den hyppige smerte i slutningen af ​​tredje trimester. Det lider af halsbrand, åndenød og mange andre ubehagelige faktorer. Hvis vi taler om den følelsesmæssige årsag, så taler vi om, at en kvinde bekymrer sig om barnet.

Ofte er der en frygt for fødsel. Det er forbundet både med arbejdsprocessen generelt og med frygt for smerte og uvidenhed. Hvis søvnløshed ofte plager dig, bør du konsultere en læge, du kan ikke selv drikke drikkevarer. Det eneste du kan gøre selv er at gennemgå din kost. Det er uønsket at spise meget om natten. Middagen skal ikke være meget fed og tung. Kroppen er svært at klare en stor mængde mad, hvis den bliver spist om natten.

38 fødselsvecken af ​​graviditeten bliver til tider milepælen, når der kan forekomme lave afsætningsmuligheder. Hidtil er den nøjagtige årsag til udseendet af lavt vand i den 38. graviditets uge ikke bestemt. Desværre er det heller ikke så let at diagnosticere en sådan sygdom. Det viser sig ikke. En kvinde kan føle sig godt og endda uvidende om eksistensen af ​​dette problem. En nøjagtig diagnose kan kun læge. Symptomer på lavt vand er:

  • stor uoverensstemmelse mellem livmoderens størrelse og timingen
  • lille størrelse af maven på lang sigt.

For at etablere en nøjagtig diagnose er der foreskrevet en række tests, såsom ultralyd, Doppler, generel urin og blodprøver, CHT og et smear for infektion.

Hvad kan du gøre i slutningen af ​​tredje trimester?

Mor er teoretisk klar til babyen

Gennemgå alle amning anbefalinger for at forberede dig på denne proces. Du kan se videoen, hvor eksperter vil fortælle dig, hvordan du fodrer korrekt og i hvilke stillinger. Du kan også finde nogle tips om momfora.

Også mange mødre vil tage billeder på hukommelsen af ​​denne vidunderlige scene i livet. Ofte tages fotografier på den 38. graviditets uge, da maven allerede er ret stor og meget smuk. Fornæg dig ikke fornøjelsen. Køn ved 38 ugers svangerskab betragtes ikke som farlig for en sund kvinde, så begræns ikke dig selv.

(1 gennemsnit: 4.00 ud af 5) Indlæser.

38 ugers graviditet - mave, omrøring, fostrets udvikling, foto, ultralyd | DoctorFM.ru

  • Spørgsmål - Svar

Det sluttede 9,5 fødselsperioder i graviditeten (eller 8,5 normale måneder). Højst to uger - og mamma vil endelig se hendes baby. Selvfølgelig fødes gravide kvinder i 42 uger, men de fleste fødsler forekommer mellem 38-40 uger. Mange faktorer fortæller om den nærliggende fødsel - oxytocin produceret i Mommy craves aktivitet og ønsket om at sætte huset i orden før fødslen, giver mavemaven lindring, sammentrækninger bliver mere smertefulde og rytmiske.

Hvis du føler at kroppen er klar til fødsel, og de er ved at begynde - ikke spilde tid, skal du undersøge igen, om du har samlet alt for rejsen til barselshospitalet, forlad listen over nødvendige ting efter udskrivning fra barselshospitalet, besøg kosmetologsalonen fødsel vil du ikke være i stand til at gøre en pedicure og manicure!

Ved den 38. uge af graviditeten vejer barnet mindst 3000g, og længden overstiger 47cm. Dens størrelse og grad af modenhed af organerne viser, at den er fuldt klar til levering. Mens han stadig spiser gennem moderkagen, som kan veje op til to kilo, er han dog i stand til at spise sin modermælk, hvis fødslen sker i den 38. graviditets uge.

Hvor mange måneder er gået? Ni og en halv fødselsår har allerede passeret (i en fødselsår - 28 dage eller præcis fire uger).

Hvad sker der

Ved den 38. uge af graviditeten vokser din baby ikke så intensivt som før - alligevel er alle dets organer og systemer fuldt dannede, og han er helt klar til selvstændig levevis.

På dette tidspunkt er babyen ikke mere end tredive gram om dagen, henholdsvis, og mor bør ikke i høj grad gå på vej. Hovedårsagen til at få vægt på denne periode er hævelse. Prøv at spise rigtigt, spis ikke for søde og fede fødevarer, begrænse dig selv i væsken - så udseende af ødem kan, hvis det ikke forhindres, derefter reduceres betydeligt.

Meget alvorlige tegn på, at du straks skal gå til hospitalet - hovedpine, diarré, svimmelhed, kombineret med svær ødem og højt blodtryk. Dette er pre-eclampsia, hvilket er yderst farligt for både mommy og baby. Bemærk et par af disse symptomer, ring en ambulance og straks gå til hospitalet. Med rettidig hjælp til dig og babyen truer ikke.

Fetus i den 38. uge af graviditeten og dens udvikling

Din baby er allerede fuldt dannet: lungerne er klar til at trække vejret, hjertet er i stand til at give hele kroppen med blod, nyrerne og tarmene fjernes ordentligt fra skadelige stoffer, og hjernen er modnet nok til, at barnet er ude af moderen.

Barnet mister lanugo og oprindelig smøring, det bliver smukt - fordi han allerede har akkumuleret tilstrækkelige fedtreserver, så babyens krop og ansigt får sjovt spædbarnsplumphed. Marigold fortsætter med at vokse - nogle babyer er født med en lang manicure, der kan ridse sig selv og deres mor.

I løbet af denne periode vokser barnet ikke så aktivt som før, og dets størrelse tillader ikke for meget bevægelse i livmoderen, så det meste af tiden hviler babyen og forbereder den kommende fødsel.

Foto baby, ultralyd

Et par billeder med ultralyd i den 38. uge af graviditeten giver dig mulighed for at få en bedre ide om din baby på dette tidspunkt.

Mave 38 uger gravid

Maven i den 38. uge af graviditeten falder normalt allerede (selvom det i nogle gravide ikke falder ned til fødslen), og den forventede mor bliver meget lettere. Livmoderen er ikke så presserende på maven, på grund af hvilken halsbrand og kvalme, returnerer appetit. Der er nedsættelse af maven på grund af at barnets hoved før fødslen begynder at falde ned i det lille bækken.

På trods af forbedring af trivsel bør man ikke læne for meget på mad - Vægtforøgelse ved udgangen af ​​den 38. uge af graviditeten skal være fra 8 til 15 kg (jo mere begyndelsesvægten var, jo mere og gevinsten). Tværtimod bør det udelukkes fra menuen med rygning og pickles, søde, og oftere skal du bruge friske grøntsager og frugter, mejeriprodukter, fedtfattige sorter af fisk og kød. Med korrekt kost vil du sandsynligvis være i stand til at minimere hævelsen og ikke få ekstra vægt før fødslen. Hvert over-vejende kilo komplicerer betydeligt fødselsprocessen for både moderen og hendes baby.

Fosterbevægelser i uge 38

Ved afslutningen af ​​graviditeten bliver barnet betydeligt større - i gennemsnit er vægten af ​​babyer født i den 38. graviditets uge 3000 - 3500 g. Denne kendsgerning tillader ikke barnet at bevæge sig i moderens mave så aktivt som før - han er temmelig tæt omgivet af livmoderen. På tidspunktet for 38 ugers graviditet er antallet af bevægelser af barnet om dagen omkring 10, resten af ​​tiden hviler han og får styrke inden fødslen. Du skal dog stadig overvåge bevægelserne - hvis du synes at du ikke har følt barnets skovl for længe, ​​skal du kontakte lægerne for at sikre, at din baby er i orden.

Følelser mor

De sidste uger af graviditeten er de hårdeste for mommy: Sundhedsstaten forbedres ikke, træthed ophobes, og i øvrigt begynder den gravide at lide af ødemer og hyppigt falskarbejde. Den forventede mor tror ofte, at hendes graviditet varer evigt og vil aldrig ende. Men nærværet af det længe ventede møde glæder sig!

En ægte plage for mommier er ofte hævelse. De er ikke kun forbundet med kompressionen af ​​urinerne og blæren, men også med komprimering af den ringere vena cava, hvorigennem blodet strømmer fra benene. Når det presses af livmoderen, stagnerer blodet i benene, svulmer de og gør ondt betydeligt. For at undgå dette, prøv at ofte ligge på din venstre side, stå mindre, ikke sidde længe i en position. Kategorisk er det ikke nødvendigt at krydse benene - fra denne venøse trængsel i benene forværres. Begræns dig selv i væsken. Hvis dine ben er meget trætte, læg dig ned og læg dem på en pude eller anden højde.

På grund af blærens kompression ved at sænke fostrets hoved begynder mommerne at besøge toilettet oftere. Hyppige vækkelser på grund af dette forværres af angst før fødslen, derfor er søvnløshed også i den 38. uge af graviditeten en hyppig følgesvend af gravide kvinder.

Udladning ved 38 ugers graviditet skal være hvidlig, med en lidt sur lugt. Slim udslip med streger af blod eller lyserød - dette er udslip af slimpluggen før fødslen.

Pas på - rigelig blødning er tegn på blødning og kræver akut indlæggelse på hospitalet! Rigelig vandig udledning taler om udledning af vand og begyndelsen af ​​arbejde.

Smerter i den 38. uge af graviditeten

Smerter i denne periode skyldes det faktum, at kroppen aktivt forbereder sig på fødslen: bækkenbenene divergerer, ledbånd og ledd bliver mere bøjelige, begynder livmoderhalsen gradvist at åbne. Alle disse processer forårsager smerter i nedre ryg og underliv. Endvidere begynder livmoderen at krympe mere og oftere - så længe disse er såkaldte falske sammentrækninger. Hvis det for dig er den første oplevelse af graviditet, så kan du skelne falske sammentrækninger fra rigtige ved at ændre position eller gå rundt - falske sammentrækninger bliver straks svagere. Maven af ​​den 38. uge af svangerskabet er ret almindelig, det stiver og gør ondt. Hvis sammentrækningerne bliver rytmiske og bliver hyppigere - sandsynligvis er du begyndt at føde, det er på tide at gå på hospitalet.

Fædre af fødsel

Kroppen er allerede fuldt forberedt til fødsel. Og du er bange for at savne det øjeblik, hvor disse samme fødsel begynder? Bare rolig, det er ret svært at gå glip af dit eget fødsel, og fostrene af fødsel vil hjælpe dig med at forberede deres offensiv:

  • Maven går ned, det bliver lettere at trække vejret.
  • Der er et lille vægttab.
  • Udledning fra kønsorganerne - lyserødt, stribet med blod eller rigeligt vandet.
  • Livmoderen er konstant i god form
  • Periodisk set maven kameneet.
  • Kamper bliver hyppigere og rytmiske.

Udseendet af forstadier tyder på, at fødsel kan begynde når som helst. Prøv nu ikke at være alene, alle ting skal være samlet og pakket, og din mand er i konstant parat til at tage dig til hospitalet.

sammentrækninger

Kontrakter i den 38. uge af graviditeten er falske, men de virkelige kan begynde. Falske sammentrækninger er ikke så smertefulde, som regel kun maven gør ondt. Når du skifter positioner eller når du flytter, passerer de normalt. Også mellem to falske anfald kan en kvinde godt falde i søvn, hvilket ikke er tilfældet med rigtige anfald.

Disse sammentrækninger er ret smertefulde, gør ondt i maven og ryggen, de passerer ikke fra positionændringen. Derudover bliver rigtige kampe hyppigere og rytmiske med tiden. Så snart du begynder at have sammentrækninger, begynder du at overveje, hvor længe de varer, og hvad er kløften mellem dem (dette vil hjælpe lægen med at beslutte om forventet leveringstid) og også ringe til en ambulance - det er på tide at gå på hospitalet.

I begyndelsen af ​​arbejdskraft siger følgende parametre:

  • Ikke mindre end 10 kampe pr. Time med en varighed fra 30 sekunder til et minut.
  • Kontrakter ledsages af øgede sekret.
  • På et tidspunkt mistede du meget vand.

Når disse tegn optræder, er der et presserende behov for at gå til hospitalet, selv om arbejdets varighed før levering kan være op til 10-12 timer.

Forskning og analyse

I de sidste uger af graviditeten skal du besøge gynækologen hver uge, og en generel urintest gives også ugentligt for rettidig afsløring af alvorlige problemer (præ-eclampsia).

Når du besøger præklinieklinikken, må lægen måle omkredsen og underlivet og livmoderhøjden, lytte til føtal hjerteslag.

Ultralyd i 38 uger er kun udført, hvis der er problemer og problemer med mamma eller baby.

38 uger af anden graviditet

Hvis du allerede har erfaring med at gå til barselshospitalet, vil den anden graviditet være lettere - fordi du ved alt og er klar til alt! Den eneste ting at huske på er, at næsten altid den anden graviditet slutter ved fødslen ved 38-39 uger af svangerskabet. Derfor skal alt sammen være klar til rejsen til barselshospitalet - poserne er blevet indsamlet og er på døren, du og dine slægtninge har længe siden besluttet, hvem der vil tage dig til barselshospitalet, og babyens værelse er klar til hans ankomst hjem.

Normalt er anden fødsel lettere og hurtigere end den første, selvom mange moms klager over stærkere smerter i anden fødsel. Du bør vide, at livmoderhalsen i den anden fødsel åbner meget hurtigere, så løfte vægte eller rejse i offentlig transport, mens du står, kan føre til en uplanlagt start på arbejde - under føtalets hoved er halsen hurtig at åbne, og en baby kan fødes om få minutter. Mama i den sene svangerskab bør passe på ikke at provokere fødslen før tiden.

38 uger af graviditet tvillinger

Selvfølgelig varer sjældent enhver tvangs graviditet til 38-40 uger af svangerskabet, men der er sådan og en hel del af dem. Ofte slutter flere graviditeter i fødslen før den 37. uge af graviditeten - det skyldes den store belastning på moderen til tvillinger. Hvis du bragte dine børn til denne dato - nu er de garanteret at blive født helt modne og klar til at mødes med denne verden!

Børn fra tvillinger født i den 38. graviditets uge er stort set ikke forskellige fra andre børn, bortset fra størrelsen - ofte er babyer fra tvillinger lidt mindre vægt (fra 2500 g) og højde (fra 45 cm). Med hensyn til udvikling passer de perfekt sammen med børnene, der boede i moderens mave alene, og nogle gange endda overskride dem.

Køn på den 38. uge af graviditeten

Selvfølgelig kan sex ved 38 ugers svangerskab være lidt mere traumatisk end i tidligere perioder - især hvis livmoderhalsen allerede er begyndt at udfolde sig. Hvis du har et stærkt seksuelt ønske - nægter ikke dig selv fornøjelsen, men du skal være forsigtig under sex. Mange kvinder anbefales af deres læger at have sex for at stimulere generisk aktivitet - en stigning i hormoner under orgasme hjælper livmoderhalsen til at åbne sig bedre, og sammentrækningerne bliver mere koordinerede.

Spørgsmål - Svar

Jeg gik 38 ugers graviditet - hyppig vandladning begyndte at genere om natten. Jeg plejede at stå op om natten meget sjældnere. Betyd det betændelse (blærebetændelse)?

Ved den 38. graviditets uge begynder fosteret at synke hovedet i det lille bækken - det er lettere og maven bliver meget lettere, men barnets hoved presses meget mere intensivt mod blæren end tidligere. I denne henseende klager mange mødre inden fødslen, at hyppigheden af ​​urin til at urinere er blevet sådan, at de bogstaveligt talt ikke kan bevæge sig væk fra toilettet. Hvis der ikke blev fundet ændringer i urinanalysen under et rutinemæssigt besøg på en barselklinik, betyder det, at leveringsdatoen nærmer sig.

Efter den 38. uge af graviditeten kom, vil jeg sove næsten hele tiden. Samtidig går jeg ofte på toilettet om natten, jeg får ikke nok søvn, og så om dagen vil jeg sove endnu mere. Følelse brudt og meget træt.

Ved graviditeten er mange mødre trætte og ser frem til at føde. Dette er normalt, især i betragtning af at på grund af problemer med blæren og angst, får du ikke nok søvn. Men når man besøger kvindelige konsultationer, ville det ikke skade at passere urin og blodprøver, undersøge blodglukoseniveauer, måle tryk. Hvis lægen efter disse studier ikke finder nogen patologi i dig - er der ingen grund til bekymring, men du bør forsøge at slappe af mere, gå i frisk luft før du går i seng.

Er det rigtigt, at en orgasme i den 38. graviditets uge kan provokere fødsel?

Det antages, at sex og desuden orgasme i den 38. graviditets uge kan forbedre fødselsløbet - med en stigning i hormoner i en kvindes krop under orgasmen, begynder livmoderhalsen at åbne bedre og sammentrækninger bliver mere koordinerede. Der er ingen tegn på, at almindeligt køn kan provokere arbejdet. Selvfølgelig, hvis du ikke forkæler uforsigtigt sex, hvorunder slimhinden i de kønsorganer eller føtalblæren kan blive såret.

Den 38. uge af graviditeten slutter - det er blevet smertefuldt at gå, smerter i bækkenet, nedre ryg og ben forstyrrer.

Før fødslen afviger bekkenbenene ganske mærkbart, hvilket kan forårsage mild smerte, når de går i skindets ledd, og bryder benets bæger. På grund af hævelse og forringelse af blodudstrømning fra benene bliver de hurtigt trætte og begynder at smerte, når de går. Alle disse er normale tegn på en hurtig fødsel. Hvis smerten i brystet er uudholdelig, stiger stærkt, når du forsøger at bevæge dine ben - du er nødt til hurtigt at gå på hospitalet, da dette kan være et tegn på brud på symphysis joint.

15. august 2014 Besvare spørgsmål: Evgeny Pogolosov Nyttige materialer:

Søvnløshed under graviditet: er det normalt? Hvad skal en kvinde gøre for at undgå søvnløshed under graviditeten

Søvnløshed er en smertefuld tilstand. Mangel på fuld søvn udmattende enhver person, men en gravid kvinde er dobbelt påvirket. For at udholde et barn har hun brug for en masse fysisk og mental styrke. Men hvis søvnløshed lider, hvordan man gendanner dem?

Efter en søvnløs nat vil en gravid kvinde føle sig overvældet, træt, irriteret, hvilket helt sikkert vil påvirke barnets trivsel.

En normal fuld søvn for en gravid kvinde er af stor betydning, fordi det er i en drøm, at hendes krop, der arbejder for to, genopretter energi. Derfor er det så vigtigt at forstå, hvorfor søvnløshed opstår under graviditeten og hvordan man skal håndtere det.

Typer af søvnløshed under graviditeten

I de første dage efter undfangelsen sker en fuldstændig hormonal ændring af kvindens krop. Selvom søvnløshed ofte opstår allerede i denne periode, men de fleste af kvinderne tværtimod oplever øget søvnighed. I graviditetens første trimester kan det hele tiden falder i søvn, og det er normalt: Sådan reagerer kroppen på en hormonal storm. Forbedret produktion af progesteron er designet til at fordybe kroppen i en hvilestilstand for ikke at forstyrre oprindelsesprocessen i et nyt liv.

Men situationen ændrer sig meget snart. Søvnighed er erstattet af søvnløshed.

Der er flere typer af det:

Når man starter søvnløshed, kan en kvinde ikke sove meget længe, ​​falder i søvn, smertefuldt i to til tre timer. Medianen, eller intermitterende, er i stand til at udmattende ikke mindre: en person falder i en drøm, vågner op, falder i søvn igen - og så flere gange om natten. Som følge heraf er en fuld hvile ikke mulig. Morgen type søvnløshed, eller endelig, er kendetegnet ved tidlig opvågning, hvorefter det ikke vil være muligt at falde i søvn.

Eksperter siger, at hver anden kvinde lider af søvnløshed under graviditeten. For første trimester er mere karakteristisk søvnløshed median eller endelig. Situationen forværres af toksikoen.

Graviditetens anden trimester er præget af en midlertidig normalisering af søvn. I løbet af denne periode er krænkelser forbundet med fasen med at falde i søvn og opvågnen sjældent fastsat. Men fra tredje semester, fra den 26. uge til afslutningen af ​​svangerskabet, kan søvnløshed komme tilbage igen. Barnet vokser, maven stiger, så det bliver mere og mere ubehageligt at sove. En kvinde bliver mere træt, men er mindre tilbøjelig til at få mulighed for at slappe helt af om natten. At finde en behagelig sovende stilling bliver vanskelig.

Ofte kan du falde i søvn på din side. Sove på venstre side fremmer lettere udstrømning af blod fra benets nederste del, på den højre side lindrer det nyrerne. Sov bedre på venstre side af kroppen, det forstyrrer ikke normal blodgennemstrømning. For at gøre posen mere behagelig kan du placere en rulle fra et håndklæde eller tyndt tæppe under knæ og købe en støttepude til en voksende mave.

I de senere stadier af graviditeten begynder mange at drømme om at lyve på ryggen. Men indtil fødslen af ​​en baby, er en sådan holdning uacceptabel. Faktum er at sværhedsgraden af ​​livmoderen lægger pres på blæren, rygsøjlen, membranen. Som følge heraf vil søvn ikke virke: vågne hyppigt indtrænger på toilettet, rygsmerter, åndenød.

Fra uge 39 kan venter på, at en baby bliver født snart forværre søvnløsheden under graviditeten. En kvinde er meget træt, og overarbejde forhindrer ofte, at nogen falder i søvn. Det er nødvendigt at aktivt engagere sig i stabilisering af den følelsesmæssige tilstand, lindre angst. Kom ud i det fri, læs dine yndlingsbøger, se placere film med en god afslutning, kommunikere med positive, hyggelige mennesker.

I den fyrre uge mister mange kvinder generelt søvn. Venter på fødsel, frygt, angst, hyppig rygsmerter, tyngde og hævelse i benene, ubehagelige fysiologiske manifestationer - alt dette forstyrrer alvorligt natlig hvile alvorligt. Men for at lære at slappe af, falder i søvn, er det nødvendigt at slappe helt af. Ikke kun for dig selv, men også for barnets skyld, fordi han føler alt, hvad hans mor føler.

Årsager til søvnløshed under graviditeten

På forskellige stadier af graviditeten kan årsagerne til søvnløshed være anderledes.

Følgende grunde er karakteristiske for første trimester:

• stærke følelser, et forsøg på at forstå en ny fase af livet, angst, frygt - alt dette forårsager følelsesmæssig søvnløshed;

• Emetik opfordrer, kvalme, lugtintolerance kan hjemsøge en kvinde ikke kun om morgenen, men om dagen og endda om natten. I dette tilfælde er årsagen til søvnløshed toksikose;

• Hyppig indtrængen på toilettet, som skyldes aktiv vækst i livmoderen, er en anden årsag til søvnforstyrrelser.

I andet semester er søvnløshed under graviditeten ikke så foruroligende som det plejede at være, eller det stopper helt. Dette skyldes stabilisering af den følelsesmæssige tilstand, hormonel baggrund. Fysiologi interfererer stadig ikke med søvnfornøjelsen: der er ingen smerter i brystet, ryggen, underlivet, og selve maven er ikke for mærkbar. Derfor, hvis søvnløshed forekommer, er det forårsaget af nogle eksterne stimuli: spænding i rummet, snorking og koldt.

Det tredje semester er tidspunktet for tilbagekomsten af ​​uro og væsentlige ændringer i fysiologien hos en gravid kvinde. Hvordan vil leveringen finde sted? Hvordan bliver barnet født? Er alt okay med ham? Sådanne spørgsmål forstyrrer den forventende mor. Alt dette er grundlaget for en ny fase af følelsesmæssig søvnløshed. Debuter og fysiologisk type søvnløshed forbundet med en stor mave, hyppig vandladning, hævelse i brystvorterne. At finde en behagelig position er ekstremt vanskelig.

De mest almindelige årsager til fysiologisk søvnløshed er:

• konstant tryk på livmoderen på blæren;

• presser smerter i rygsøjlen;

• forværring af osteochondrose i bryst- og halshvirvelsøjlen

• Barnets bevægelser, nogle gange meget følsomme;

• Benkramper, gentaget om natten. For at fjerne det konvulsive syndrom skal du trække tommelfingeren og massere kalven. For at kramper ikke genopstår, skal du bruge vitaminkomplekser eller fødevarer med højt indhold af magnesium og calcium;

Kløe i underlivets hud

Permanent mangel på søvn kan bære en kvinde så meget, at hun bliver oppustet og irriteret. Hvis søvn kommer, så i en udtømt tilstand er det usandsynligt, at det er let og behageligt. Derfor er det vigtigt at studere alle metoder og metoder til behandling af søvnløshed under graviditeten.

Måder at behandle søvnløshed under graviditeten

Narkotika søvnmedicin bør straks opgives. Virkningen af ​​medicin på dannelsen af ​​et barn kan være uforudsigeligt farligt. Under alle omstændigheder bør du helt sikkert konsultere din læge, inden du begynder at tage et lægemiddel.

Dagtidssøvn er kontraindiceret. Selv en halv time lur kan forstyrre den naturlige aften søvn: en hvilet krop har simpelthen ikke tid nok til at blive træt. Og generelt, i løbet af dagen har du brug for mindre at ligge i seng og på sofaen, det er bedre at hvile i stolen.

Før sengetid kan du ikke spise nok, og om eftermiddagen (efter klokken seks om aftenen) skal du begrænse mængden af ​​væske du drikker. Før sengetid er det bedre at begrænse et glas yoghurt

Du skal finde vej til afslapning. De mest populære er:

• massage på under- og nakke- og kraveområdet, hoved, fødder, hænder;

• aromaterapi (slap af olier af mynte, lavendel);

• behagelig rolig musik;

• favoritbog eller magasin;

• varm mælk med honning eller kamille infusion;

• Kropspleje efter varmt brusebad. På underlivets hud skal regelmæssigt, fra de første dage af livmoderens aktive vækst, anvende en blødgørende creme. Dette vil medvirke til at forhindre strækmærker og lindre kløe.

Honning er et fremragende middel til søvnforstyrrelser. Hvis du blander en ske med honning med samme mængde æblecidereddike, opløses dem i vand, får du en god beroligende drink. En sløve af sådan en sød medicin kan roe sig og sove godt. Men hvis du lider af halsbrand, kan eddike ikke tages! I dette tilfælde kan du opløse honningen i mælk, kamille te, blandet med knuste valnødder.

Udskift medicin til søvnløshed under graviditeten kan en dråbe lavendelolie på templerne. Alkoholisk infusion af valerian kan ikke tages. Men en beroligende effekt kan opnås ved at indånde valerianer fra en åben flaske. Læger er ikke imod pilleformen af ​​valerian, men de skal kun tages efter høring af den tilsynsførende læge! Valerian har en kumulativ effekt, så resultatet bliver kun synligt efter to eller tre dage.

En særlig øvelse hjælper dig med at falde i søvn. Det ligger i sengen. Det er enkelt: Benene løftes lidt og udfører bevægelser, der efterligner gang. Hænder med dette bør ligge langs torso. De siger, at en sådan "gåtur" giver dig mulighed for at gå helt ubemærket i Morpheus 'rige.

Du kan lære specielle vejrtrækninger. Men det skal kun ske under vejledning fra en træner.

Forebyggelse af søvnløshed under graviditeten

Fremragende forebyggelse af søvnforstyrrelser - fysisk aktivitet fordelt korrekt gennem dagen. Ingen grund til at tro, at tung motion vil hjælpe med at falde i søvn. Dette er en meget almindelig misforståelse. Tværtimod vil alvorlig træthed sikkert forhindre søvn godt.

Sørg for at besøge friskluften, flytte, giv kroppen motion. Ideel yoga, aquaerbika eller hjemmeøvelser. Det bedste tidspunkt at øve er før frokost. Om aftenen er enhver stress, fysisk eller psykologisk kontraindiceret.

Aften er obligatorisk: frisk luft og let fysisk aktivitet er meget effektiv forebyggelse af søvnløshed under graviditeten i alle faser af barnets udvikling.

Det er lettere at falde i søvn i et godt ventileret rum. Hvis du kan, kan du købe en speciel ortopædisk madras og pude. Og psykologer anbefaler at forsøge at falde i søvn til de afslappende lyde: optagelser af havets surf, rustling rustle, vindstøj.

Den overordnede positive holdning er vigtig. Alle forstyrrende tanker - væk! Der bør ikke være skandaler, skændsler, ubehagelige samtaler og møder, især ved sengetid. Angst, som er en af ​​årsagerne til søvnløshed, vil bidrage til at fjerne træning for gravide, seminarer til fremtidige forældre, individuel rådgivning fra en psykolog.

Det er umuligt at dvæle på frygt: det skader både mor og baby. Du kan tage et kursus, hvor der altid ikke er nok tid. For eksempel lærer man at syde tilde dukker, professionelt fotografere, lære spansk - alt hvad du kan lide!

Det er meget vigtigt at spise rigtigt. Graviditet er en god mulighed for at skifte til en sund kost. Damp og friske grøntsager, frugter, bær bør være på menuen af ​​en gravid kvinde dagligt. En stor mængde fibre - forebyggelsen af ​​forstoppelse, hvilket betyder en god nats søvn og forebyggelse af søvnløshed under graviditeten.

Strengt forbudt i aften tonic drikkevarer, te og kaffe. Men intim intimitet er en fremragende beroligende.

Søvnløshed under graviditet: folkeskrifter opskrifter

Urter er traditionelt brugt til at behandle søvnløshed under graviditet med folkemusik retsmidler. Udover valerianen kan du bryde urtete med melissa, jæger, timian, lavendel, lakrids, appelsin, salte. Hvis decoctions er dårlige for tryk, er det bedre at nægte dem. Brønd på humlen er forbudt.

Fremragende beroligende effekt giver frisk saft af radise, sukkerroer eller rober, blandet med en sked fuld honning. Det er nødvendigt at lave et hul i frugten med en skarp kniv, læg en ske med naturlig honning der og vente på valget af juice. Efter to til fire timer skal du drikke væsken akkumuleret i rodets hul.

Normalisere søvn og forhindre søvnløshed under graviditeten hjælper infusion af selleri urt. Skeerhakket selleri skal hælde et glas kogende vand og blande i en halv time. Infusionsstamme, drik en tredjedel af et glas tre gange om dagen.

Blackcurrant bær har en beroligende effekt. De kan bruges frisk eller tørret. Bær (en spiseskefuld) skal hælde et glas kogende vand og insistere en halv time.

Under puden kan du lægge en linnedpude med urter og boghvedeafskallet. Hazel blade (hassel), pinjeknuer, udødelige blomster, humlehopper, timian, rosenblad, tørret geranium har en afslappende effekt.

Søvnløshed under graviditeten kan temmelig forkæle stemningen og skade den normale udvikling af fosteret. Derfor er det nødvendigt at bekæmpe det, da der findes effektive, dokumenterede og effektive måder.

Top